EMS tréning buduje svaly a chudne pomocou elektrických stimulačných prístrojov
Svaly zo zásuvky? Zodpovedajúce zariadenia na elektrickú stimuláciu alebo prístroje EMS, ktoré spôsobujú jemné kontrakcie svalov pomocou jemných elektrických výbojov, sú inzerované v rôznych nákupných kanáloch v televízii. Jednoducho si ľahnite na gauč, zaviažte si stroj EMS na brucho a ležérne spaľujte tuky a budujte svaly bez fyzického cvičenia, bez potu a bez veľkého úsilia. Čo si však o takýchto zariadeniach myslieť?
Myšlienka svalová elektromyostimulácia (EMS) nie je nič nové. Od 70. rokov je populárny v medicíne a fyzioterapii. Tam sa určite odporúčajú zariadenia na stimuláciu. Či už je to uvoľnenie svalového napätia, uľahčenie budovania svalov pacientom s výraznou nadváhou alebo podpora rehabilitácie. Vďaka EMS ho môžu športovci využiť aj na skrátenie času regenerácie.
Budovanie svalov pri sledovaní televízie vďaka EMS tréningu?
Ale samozrejme, niektoré spoločnosti majú túžbu mnohých súkromných osôb po jednom efektívne budovanie svalov používané úplne (alebo vo veľkej miere) bez silového tréningu a športu a vypovedať najrôznejšie Zariadenia EMS o. Či už ide o špeciálny pás Abtronic pre tréning svalov alebo brušný trenažér Slendertone, aby sme vymenovali len dva príklady. Za 30 až 60 eur sa môžete „trénovať“ so skutočnými svalovými balíčkami kedykoľvek pri sledovaní televízie - aspoň tak sa hovorí sľub. realita však vyzerá inak.
Viac svalov vďaka EMS?
Aj keď môže EMS a minimálny svalový prírastok Upozorňujeme však, že v porovnaní s úspechmi, ktoré je možné dosiahnuť pri bežnom silovom tréningu, existujú medzi nimi aj svety. V každodennom živote je „viac“ svalovej hmoty nielen sotva badateľná, ale určite vôbec nie je viditeľná. Iba pri správnom tréningu je možné zaťahovať viac svalových vlákien v priebehu času, čo vedie k väčšej svalovej sile. Ak sval naopak reaguje iba na externe vyvolané ľahké elektrické šoky - ako pri EMS - telo sa nenaučí, ako sú svaly efektívne stiahnuté.
Schudnite pomocou EMS?
Aj keď môžete osláviť malé úspechy, pokiaľ ide o budovanie svalov, tréningom elektrickej stimulácie, nemali by ste podľahnúť prísľubu spaľovania tukov, postavy v bikinách a chudnutia, ktoré sú v predajných programoch znovu a znovu podčiarknuté skvelými obrázkami pred a po. Po prvé, telo môže schudnúť iba vtedy, keď je v skutočnosti pohyb a práca. Potom sa okrem iného využijú tukové zásoby ako zdroj energie. Svalová kontrakcia spôsobená elektrickými stimulačnými zariadeniami obchádza biochemické procesy. Podľa toho sa nespáli žiadna energia.
A to tiež Sľub šesťbalenia a zadku z jablka vzpieraním Zariadenia EMS nefunguje na tieto časti tela. Pretože jeden selektívne spaľovanie tukov nie je možné pri normálnej vytrvalosti a silovom tréningu, ani pri elektricky generovaných kontrakciách.
Záver Školenie EMS
Každý, kto sa vo svojom voľnom čase venuje športu a fitnes, bude vedieť, že tréning s prístrojmi EMS nemôže v žiadnom prípade nahradiť klasický silový tréning na budovanie svalov alebo vytrvalostný tréning na chudnutie. Táto metóda môže byť užitočná ako doplnok, najmä pokiaľ ide o skrátený čas regenerácie.
Ale každý, kto si myslí, že pri sedení na gauči a vďaka niekoľkým jemným elektrickým šokom môžete budovať svaly aj chudnúť, sa mýli. Nenechajte sa zaslepiť prázdnymi sľubmi. Ušetrite peniaze a doprajte si niekoľko športových tried.
Ak ste mali skúsenosti so zariadeniami EMS, dajte nám vedieť.