EMS tréning pre holene a dolné končatiny Axion Shop

Svaly holennej kosti sú antagonistami lýtkových svalov. Lýtkové svaly sú zvyčajne trénované lepšie ako holenné svaly. Pri dlhších vzdialenostiach sa bolesť holene rýchlo vyskytne. Silné holenné svaly stabilizujú a spevňujú väzy tak, aby sa noha pri chôdzi a behu nekrútila. Tendonitída na holennej kosti môže byť tiež dôsledkom nadmerného namáhania alebo nesprávneho namáhania. Preto si posilnite holenné svaly tréningom EMS a vhodným prístrojom EMS, aby ste predišli bolesti a zápalu.

končatiny

Ako umiestniť elektródy na holeň

Tu môžete vidieť, ako sú adhézne elektródy umiestnené počas EMS tréningu holenných svalov a ktoré programy odporúčame pre silový tréning, vytrvalostný tréning a svalovú hmotu. Elektródy 5 x 5 cm sú pre túto aplikáciu veľmi vhodné. Alternatívne môžete použiť aj elektródy 4 x 4 cm.

Optimálny program pre vašu aplikáciu

Pretože stresové pocity a ciele v EMS tréningu sú veľmi individuálne, zostavili sme pre vás prehľad s rôznymi potrebami. Jednoducho pripojte a pripojte elektródy, vyberte program a začnite trénovať:

Všetky programy sú obsiahnuté v našom kombinovanom zariadení TENS-EMS STIM-PRO X9.

Stabilizácia holene:

Začiatočník: Program odporúčame tu P17.

Vyškolení: Program odporúčame tu P19.