Proteínové brownies

Vynikajúce sušienky, ale s nízkym obsahom sacharidov: V porovnaní s pôvodnými americkými receptami sú tieto bielkovinové sušienky s banánmi, ovsenými vločkami, nízkotučným tvarohom a bielkovinovým práškom omnoho lepšie. Obsahujú iba zlomok kalórií, oveľa menej tukov a sacharidov a neobsahujú maslo, vajcia ani múku. Napriek tomu chutia výborne a sú veľmi šťavnaté. Cítite sa skoro ako podvedení, ale zapadá to aj do vášho plánu čistého stravovania.

brownies

Vložte všetky ingrediencie do mixovacej misy a mixérom vypracujte krémové cesto. Medzitým si dáme predhriať rúru na 170 ° C zhora/zdola.

Formu na bochník vyložíme papierom na pečenie a rovnomerne v nej rozložíme cesto. S veľkosťou tvaru môžete určiť hrúbku brownies. Upozornenie: pri pečení ťažko stúpajú.

Pečieme brownies na strednom rošte 18 - 22 minút. Necháme trochu vychladnúť a nakrájame na 9 kúskov.