Ženšen, kráľovská kašička a spirulina - prírodná medicína -
Oslabení neprívetivými mesiacmi sivej zimy a príliš malým snehom musíme všetci znovu získať svoju životne dôležitú energiu, najmä jar, skôr ako skutočne príde, sa znova a znova otočí.
A pretože prvá zelenina a zelenina sú ešte ďaleko a vitamíny, ktoré sa zmenili na pilulky, nie sú veľmi účinné, odborníci nás vyzývajú, aby sme vložili nádej do niekoľkých energizérov, ktoré nám pomôžu rýchlo získať späť maximálnu formu. Používané po tisícročia v orientálnej medicíne (ženšen), zahrnuté medzi „drogami“ úľa (materská kašička) alebo objavené nedávno (spirulina), silné stránky, ktoré vám predstavíme, sú skutoční „prírodní“ špecialisti na energizujúci.
Podivne tvarovaný koreň pochádzajúci z Číny, pestovaný v Kórei, Kanade a na ďalekých východných oblastiach Ruska, je ženšen (Panax Ginseng) stĺpom čínskej farmácie. Jeho použitie ako všeobecného tonika je klinicky stanovené Svetovou zdravotníckou organizáciou s cieľom zlepšiť jeho fyzickú a intelektuálnu kapacitu v prípade únavy, vyčerpania, porúch sústredenia a období sústredenia. rekonvalescenciaИ> Дѓ. Tieto účinky sa vysvetľujú prítomnosťou ginsenosidov a triterpénových saponínov, ktoré sa vo väčšom množstve nachádzajú v čínskom ženšene. Koreň kórejského ženšenu obsahuje skôr adaptogénne látky, ktoré zvyšujú odolnosť tela proti stresu. Pri fytoterapii sa používajú korene vo veku 4-7 rokov, ktoré si zachovávajú účinné látky.
Názor naturopata
Ženšen je rastlina plná energie, veľmi oživujúca. Odporúča sa pre výkonnostných športovcov, ktorí sa potrebujú rýchlo zotaviť, v prípade intenzívnej únavy alebo stresu. Ženšen v porovnaní s čajom z maté alebo guarany chráni obličky a neobsahuje kofeín, a je tak dokonalým stimulantom. V čínskej medicíne sa verí, že nesie akútnu mužskú energiu (jang), ktorá sa používa hlavne u mužov, ale aj u žien po menopauze. Čínsky ženšen by sa nemal zamieňať so sibírskym alebo kórejským ženšenom, čo sa odporúča najmä v prípade stresu.
Spôsob podávania
Ženšen sa často predáva zriedený v mede, čo umožňuje mierne, ale účinné dávkovanie. Pre intenzívnejšie pôsobenie zvoľte čistý koncentrovaný extrakt (prášok), ktorý sa užíva v dávkach 500 miligramov denne. Na boj proti stresu je najlepší kórejský ženšen, ktorý sa musí konzumovať ráno kvôli jeho veľmi silnej energii. Ak sa kupuje v pohári, dajte štipku prášku do šálky čaju.
PrecauИ> ii
Ženšen sa neodporúča pre tehotné a dojčiace ženy, ani pre deti do 18 rokov. Mali by sa mu vyhnúť tiež ľudia s vysokým krvným tlakom a ženy s anamnézou rakoviny závislej od hormónov, ako je rakovina prsníka. Najlepšie je to pred užitím konzultovať s lekárom.
materská kašička
Želatínová, belavá farba, materská kašička je vylučovaná hlavovými žľazami včiel robotníc a je určená pre kráľovnú (kráľovnú úľa), ktorá sa ňou výlučne živí. Pre človeka je materská kašička impozantným dopujúcim prostriedkom na vitalitu, bohatým na bielkoviny, aminokyseliny a vitamíny, stopové prvky a antioxidanty. Mnoho experimentov preukázalo svoje kvality, najmä u starších ľudí, s tonizujúcimi, ale mierne euforickými účinkami.
Názor naturopata
Na rozdiel od ženšenu (jang) je jeho energia skôr „jinová“, ženská. Materská kašička ovplyvňuje fyzickú formu, ale je tiež veľmi dobrým regulátorom stavu mysle a zlepšuje nervovú rovnováhu. Je ideálny na prekonanie únavy, poklesky morálky, ťažké časy, stresujúce chvíle.
Spôsob podávania
Diéta v trvaní jedného alebo dvoch mesiacov sa udržuje, pričom sa podáva najmenej 500 mg až 1 gram denne. Musí sa jesť čerstvé a nemrazené, aby si zachovali svoje vlastnosti a potenciál opätovného napájania. Vyhýbajte sa gélom. V spojení s medom kvasí, čo mu zhoršuje jeho cnosti. Odporúčame rumunskú materskú kašičku, vynikajúcej kvality. Užíva sa ráno, nalačno, ako „prvá energetická informácia dňa“. Musí sa držať pod jazykom a nechať sa pomaly topiť.
PrecauИ> ii
Je to dobrý produkt pre všetkých, ale je svieži. Malo by sa skladovať v chladničke a rýchlo sa spotrebovať. Preto je lepšie kupovať menšie tégliky, ktoré stačia na čisté alebo mliečne materské kašičky v ampulkách od spoločnosti Apimondia.
Arthrospira platensis (spirulina) je mikroriasa čerstvej a teplej vody (okolo 37 stupňov), špirálovitá a silne mineralizovaná, ktorá rastie najlepšie v jazerách blízko sopiek. Vzhľadom na dopyt na trhu po doplnkoch výživy sa v súčasnosti pestuje na špecializovaných farmách. Ak je kvalitný, je veľmi bohatý na bielkoviny (60 - 70% jeho hmotnosti), obsahuje veľa esenciálnych aminokyselín. Bohatý na železo, chlorofyl a karotenoidové pigmenty (betakarotén) obsahuje aj vitamíny skupiny B. Odporúča sa na rýchle zotavenie zásob minerálov v prípade únavy. U výkonnostných športovcov sa používa na zotavenie, ale tiež na zlepšenie výkonu a vytrvalosti. Jeho hodnota je taká vysoká, že NASA a európske vesmírne agentúry sa ho budú chcieť stať základom pre dlhodobé vesmírne misie.
Názor naturopata
Spirulina sa stala klasikou vitality a remineralizácie. Ľahko sa hľadá a používa. Okrem toho je to sladkovodná riasa. Na rozdiel od morských rias neobsahuje jód a nespôsobuje problémy so štítnou žľazou.
Spôsob podávania
Spirulina je dostupná vo forme tabliet a práškov. Tablety sú praktickejšie, pretože každý z nich neocení chuť morských rias (ak sa konzumujú v práškovej forme). Minimálna dávka je 1 gram denne. Môže sa konzumovať vo väčšom množstve. Niektorí športovci prijímajú až 20 gramov denne. Je dôležité, aby sa dávky podávali postupne. Koniec koncov, je to črevný a pečeňový čistič, ktorý pri nadmernom užívaní môže spôsobiť bolesti hlavy alebo nadúvanie. Začnite teda 1 gramom denne počas 3-4 dní, potom 2 gramami, potom 3, potom 4. V prípade silnej únavy je odporúčaná dávka 3 - 6 gramov denne.
PrecauИ> ii
Neexistujú žiadne kontraindikácie, ale v prípade tehotenstva, dojčenia alebo zlyhania obličiek je potrebné vyhľadať radu lekára. A hlavne je potrebné sledovať postupné zvyšovanie dávky.