Energetická tyčinka podrobená testu Banán áno; s tiež domovská stránka SWR Aktuell
„Sila z prírody “alebo„ To najlepšie pre športovcov “- výrobcovia chcú priniesť svoje energetické tyčinky športujúcim ženám a mužom s reklamnými sloganmi s úplným obsahom. Len veľmi málo tyčiniek plní svoje sľuby.
Iba súťažní športovci potrebujú energetické tyčinky
Rozhovor so Sabine Schützeovou, SWR Životné prostredie a výživa
Z 19 energetických tyčí v teste iba jeden z nich dosiahol v teste „Ökotest“ hodnotenie „dobré“. Väčšina z nich zlyháva. Prečo?
Pretože príchute, emulgátory alebo pesticídy nie sú úplne prírodné ani im blízke. Okrem toho sú masy pridaných vitamínov - až deväť rôznych - a minerálov úplne zbytočné. Pretože energetické tyčinky sú určené na rýchle zvýšenie energie pre vytrvalostných športovcov - a to znamená predovšetkým príjem sacharidov.
Takže veľa kalórií, aby ste mohli po hodine vytrvalostného behu pokračovať bez poklesu výkonu. To by malo byť ľahké so sušeným ovocím v bare, že?
Suroviny si môžete prečítať malým písmom
Mali by ste si to myslieť - hovorí sa tiež: citrónové cmar, jahodová vanilka, banánový jogurt. Je hlúpe, že energetické tyčinky neobsahujú citrón, aj keď je to uvedené na obale. Napriek tomu je zarážajúce, že výrobcovia v skutočnosti nemajú správne zloženie výživy.
Takáto energetická tyčinka by mala obsahovať najmenej tri štvrtiny sacharidov a maximálne 15 percent tuku. Rozhodujúce sú sacharidy: polovica by mala pochádzať z cukru na rýchle nakopnutie - druhá polovica zo škrobu, ktorý sa metabolizuje pomalšie. V skutočnosti to dokáže iba jedna priečka z testu. Minimálne ďalšie tri sú blízko.
Čo je veľmi dobrý bar?
Energetické tyčinky, proteínové tyčinky, müsli tyčinky - rozmanitá ponuka pre rôzne potreby
Pokiaľ ide o zloženie, energetické tyčinky od spoločnosti Taxofit sú priamo v popredí. Problém s touto tyčinkou však je, že obsahuje stopy desiatich rôznych injekčných jedov a pridaných príchutí. Nakoniec to zlyhá - ako celkovo sedem pruhov s hodnotami „nedostatočné“ a „zlé“. Ökotest odporúča ovocnú tyčinku Multipower ako jedinú energetickú tyčinku s výsledkom „veľmi dobrý“, ktorý nevyžaduje žiadne prísady.
Otázkou zostáva, pre koho sú tieto energetické tyčinky užitočné? Pre vytrvalostných športovcov, príp?
Presne tak, iba pre skutočne intenzívnych športovcov - pre extrémnych športovcov, ktorí bicyklujú niekoľko hodín v kuse alebo ktorí sú dnes v zime skutočnými bežcami na lyžiach, a pre ľudí, ktorí behajú maratóny. Ak sa venujete behaniu alebo niekoľkokrát týždenne v posilňovni, nemusíte - ani keď môžete vydržať hodinu a pol.
Pretože takáto tyčinka obsahuje okolo 250 kilokalórií a viac - toľko ako čokoládová tyčinka. Inými slovami, efekt pre postavu je rýchlo preč.
Každý, kto má výkonnostný dip, môže jednoducho zjesť banán - je to ideálny energetický doplnok s dokonalým zložením výživy.
On-line: Heidi Keller a Martina Schlick