Energetická zmes medu a orechov pre; s raňajky; Viac energie z dlhodobého hľadiska
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, dávate súhlas na ich použitie. Viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie, nájdete tu.
Na chorvátskych pobrežných cestách na juh je ťažké prejsť cez tieto poháriky s medom a orechmi bez toho, aby ste si ich nakoniec kúpili sami. Okrem toho, že to v kuchyni nevyzerá len skvelo, som bol samozrejme zvedavý, či je v tom niečo viac, ako len pekný vzhľad.
Možno sa objavilo slovo, že vlašské orechy sú mimoriadne zdravé, dokonca aj medzi 50 najzdravšími potravinami. Rovnako ako všetky orechy, aj vlašské orechy majú vysoký obsah tuku. Ale vlašský orech má mimoriadne pozitívny vplyv na zdravie srdca, najmä kvôli jeho „dobrým“ tukom, omega 3 mastným kyselinám.
"Päť vlašských orechov denne."
žuvanie - na zdravie
postavený. "
Iba 5 vlašských orechov denne znižuje riziko srdcových chorôb, odbúrava cholesterol a súčasne znižuje krvný tlak. Orech nám vďaka obsahu vitamínu E dodáva pevnú pokožku a chráni pred voľnými radikálmi. Voľné radikály vznikajú prirodzenými oxidačnými procesmi v tele a môžu extrémne namáhať náš imunitný systém, a tým zvyšovať riziko srdcového infarktu, mŕtvice a rakoviny. Nie je teda zlá vec urobiť niečo, aby ste tomu zabránili.
Vlašské orechy sú tiež potravou pre nervy a dobré pre mozog. Zlepšujú našu koncentráciu a zabraňujú únave a nervozite.
Ale ako vždy, keď ide o jedlo: dávka robí jed. Príliš veľa vlašských orechov vás môže pripraviť o tuk. Odporúča sa však 5 vlašských orechov denne, aby mali pozitívny vplyv na zdravie.
Čo sa deje s medom?
Med je skutočným tvorcom šťastia. Efekt je už známy z čokolády, ale vydrží len krátko. Čokoláda prechádza do krvi rýchlo, a preto nám robí veľmi rýchlo radosť. Je však tiež rýchlo demontovateľný. Ostávajú len kilá a nakoniec opäť zlá nálada.
Rovnako ako čokoláda, aj med môže mať pozitívny vplyv na náladu, ale iba oveľa lepšie. Med obsahuje viac ako 30 rôznych druhov cukru, ktoré všetky postupne prestupujú do krvi. Chvíľa šťastia trvá oveľa dlhšie. A na rozdiel od čokolády je med plný dôležitých vitamínov a minerálov, a tak ešte lepšie posilňuje náš imunitný systém a dokonca má protizápalový účinok.
Med s vlašskými orechmi je preto skutočným energetickým balíkom, ktorý sa dá ľahko integrovať do vašich každodenných raňajok, napríklad ako príloha k müsli, kaši alebo jogurtu. Grécky jogurt je tu obzvlášť chutný. Alebo len chytíte lyžicu a okusujete priamo z pohára - samozrejme, s mierou.
Aby ste však nemuseli cestovať do Chorvátska, môžete si vlašské orechy jednoducho namočiť do medu sami.
Vlašské orechy nakladané v mede - hotové rýchlo:
Podľa veľkosti nádoby ho do polovice naplňte vlašskými orechmi, potom pridajte med (tekutý) podľa vášho výberu a zavrite nádobu. Ak chcete nakladať viac vlašských orechov, tiež to nie je žiadny problém, je len dôležité, aby všetky orechy boli úplne pokryté medom. Po niekoľkých dňoch pohár otočte. Postup opakujte, kým orechy neabsorbujú dostatok medu a prestanú stúpať nahor. Môže to trvať niekoľko týždňov.
Mimochodom tiež skvelý nápad na darček.
PS. Deti do 12 mesiacov zvyčajne netolerujú med, takže počkajte o niečo dlhšie, kým budú malé o niečo väčšie.
pre mojich anglicky hovoriacich priateľov:
Na dovolenkách v Chorvátsku som narazil na tie pekne vyzerajúce poháre z medového orecha. Samozrejme som si musel kúpiť pohár. Ale popri tom, ako som sa dobre pozrela na kuchynskú poličku, som bola zvedavá, o čom je zmes medu a orechov.
Verím, že už nie je tajomstvom, že vlašské orechy sú mimoriadne zdravé. Rátajú sa dokonca do jednej z 50 najlepších zdravých potravín. Pravda, orechy sú dosť bohaté na kalórie. Pravdaže. Ale vlašský orech má mimoriadne pozitívny vplyv na naše zdravie srdca, hlavne vďaka jeho dobrým tukom.
Iba 5 vlašských orechov denne už môže znížiť riziko srdcových chorôb, odbúravať cholesterol a znižovať krvný tlak. A s obsahom vitamínu E ešte viac zvyšuje pevnosť našej pokožky a chráni nás pred voľnými radikálmi. Voľné radikály sú tvorené prirodzeným oxidačným procesom v tele a náš imunitný systém môže byť mimoriadne zle ovplyvňovaný. Riziko infarktu, mŕtvice a rakoviny sa môže zvyšovať. Nie je teda zlá vec pokúsiť sa vyhnúť takejto nepríjemnosti.
Vlašské orechy sú tiež skvelým jedlom pre mozog a dobré pre naše nervy. Zlepšujú našu koncentráciu a zabraňujú únave a nervozite.
Ale ako vždy, keď dôjde na jedlo: je to dávka, ktorá robí jed. Príliš veľa vlašských orechov vás môže pripraviť o váhu. Odporúča sa však 5 vlašských orechov denne, ktoré majú pozitívny vplyv na naše zdravie.
Ale čo ten med?
Med je skutočne šťastný tvorca. Väčšina z nás už vie o podobných účinkoch v čokoláde, ale šťastie v čokoláde trvá len krátko. Čokoláda ide rýchlo do našej krvi, ale tiež sa rýchlo opäť odbúrava. Zostáva nadváha a kvôli nej opäť zlá nálada.
Rovnako ako čokoláda aj med pozitívne ovplyvňuje našu náladu, ale len oveľa lepšie. Med obsahuje viac ako 30 rôznych druhov cukru, ktoré sa postupne dostávajú do nášho krvného obehu. Preto okamih šťastia trvá oveľa dlhšie. Med je navyše plný dôležitých vitamínov a minerálov a je vynikajúci pri posilňovaní nášho imunitného systému a dokonca pôsobí proti zápalom.
Med v kombinácii s vlašskými orechmi sú preto skutočným energetickým balíkom, ktorý sa dá super ľahko integrovať do vašich každodenných raňajok, napríklad ako doplnok k jogurtu, cereáliám alebo kaši. Alebo len vyzdvihnite lyžicu a hrýzajte priamo z nádoby - samozrejme s mierou.
Takže a stále si môžete vychutnať zmes medu a orechov bez toho, aby ste museli cestovať do Chorvátska, ukážem vám, aké ľahké je vyrobiť si ich sami.
Ako to spraviť
Podľa veľkosti nádoby ju do polovice naplňte vlašskými orechmi, potom pridajte tekutý med podľa vášho výberu a zavrite pohár. Ak máte radšej viac vlašských orechov, je to v poriadku, len sa uistite, že sú všetky orechy úplne pokryté medom. Po niekoľkých dňoch otočte sklo hore dnom. Postup opakujte, kým všetky orechy nenasiaknu dostatok medu, aby už nevystúpili na vrchol. Môže to trvať niekoľko týždňov.
Mimochodom, je to tiež skvelý nápad na darček.
PS. Bábätká do 12 mesiacov nemôžu správne vstrebávať med a mohli by ním trpieť, preto počkajte, kým bude váš drobček o niečo väčší.