ENERGIA A VÝŽIVA - ppt video na stiahnutie online

Publikoval: Erhard Schnur Upravené pred viac ako 6 rokmi

energia

Podobné prezentácie

Prezentácia na tému: „ENERGETIKA A VÝŽIVA“ - Prepis prezentácie:

1 ENERGIA A VÝŽIVA

2 BMI (Body Mass Index, angličtina) je pomerové meranie medzi hmotnosťou a výškou človeka. Vypočíta sa ako: m = telesná hmotnosť (v kilogramoch) a l = telesná výška (v metroch) ženy muži

3 Meral som sám seba Údaje pre bazálny metabolizmus: Vek (roky) Váha (kg) Výška (cm) Pohlavie 13 49 157 Žena 49 = 19 1,57 x 1,57 Moje BMI je 19, obsahuje zdravé oblasti. Výsledok sa mení nielen kvôli veľkosti a hmotnosti a tukom, ale aj kvôli veku alebo štruktúre prírody, pretože všetko nemá rovnakú Glenetiku, napríklad ženy a muži sú rozdielni. BMI je len priemer.

4 MOJA VÝŽIVA Vytvoril som si kalendár so svojou stravou a je tu energia, ktorú beriem:

5 Toto som jedol 10 dní: RAŇAJNÁ JAUSE
CELKOVÝ OBEDNÝ VEČER (Kkal) PONDELOK 1 kiwi, pomarančový džús (300 ml), musli (50 g), lieskové mlieko (100 ml), sendvič: syr Brie, šunka a 1 jablko, vaječné rezance s paprikou, olej, drvené paradajky, tavený syr, mleté ​​miešané vajcia s hubami = 1570 Utorok, Wakame, tofu = 1130 PIATOK 1 dusené jablko: paradajky, mrkva, zemiaky, mäso Mapo tofu = 970

6. RAŇAJNÁ JAZDA OBED CELKOVÁ VEČERA (Kkal) - - - -
SOBOTA 1 kivi, pomarančový džús (300 ml), müsli (50 g), lieskové mlieko (100 ml), kuracie krídelká, šalát: paradajky, uhorka, orechy, ocot, soľný olej, praženica s hubami = 760 NEDEĽA 1 polievka s banánmi, slepačia polievka so zeleninovou miso polievkou Shiitake, wakame, tofu = 740 PONDELOK Stulle: syr Brie, šunka a 1 jablkové vaječné rezance s paprikou, olejom, štiepané paradajky, tavený syr, mrkvové pyré z mletého mäsa = 1630 UTOROK 1 mrkva, 1 jablko, 1 banán Mapo tofu a zemiaková kaša = 1160 STREDA Listový šalát: paradajky, uhorka, orechy, ocot, soľ, olej, slepačia polievka, = 1160

7. PRIEMERNÝ VÝSLEDOK ZA DENNE: 1373 (kcal/deň)
Energetická náročnosť Údaje o výkone (prosím, zadajte hodnoty v minútach za deň): Spánok Stravovanie/sedenie 2 Chôdza 4 km/h 8 Kondičný tréning 30 Beh 12 km/h 45 Beh 17 km/h 57 540 602 250 19 20 9 1373 (kcal/deň) 1116 (Kcal/deň) 257 (Kcal/deň) PRIEMERNÁ ZA DENNÝ VÝSLEDOK: Bazálny metabolizmus: (kJ/deň) Obrat energie: 4236 Celková spotreba energie: 10340 1373 (kcal/deň) Spotreba energie: 1116 (Kcal/deň) Pre energetickú hladinu (spotreba energie) a energetický príjem), musím spotrebovať viac kalórií (257 kcal/deň)

8. Pestrá strava
SNÍDANĚ JASUSE OBEDNÁ VEČERA 1 pomarančový džús 1 kiwi müsli s mliekom 1 tvrdé vajce 1 sendvič so syrom a šunkou 1 jablko entrecôte čerstvý šalát mrkvové pyré Moja strava je rozmanitá strava, takže požadovaný obraz je pre mňa analogický: Sora Katsuya 3 ° F