EnergyBalls - zdravá sila fyzio-siemer

Ak to opäť bude trvať dlhšie - zoberte si ... Snickers ? Iste, bomba s cukrom a tukom vytvára rýchlu energiu a naša hladina cukru v krvi sa nakrátko dostane do závratných výšok, len o chvíľu neskôr opäť dôjde k poklesu. Výsledok: Opäť hlad! Máme pocit, že sme toho toľko nejedli a sme ohromení, že sme stále nechudli. Alebo - možno naopak - od začiatku tréningu pribrali. Je to frustrujúce.
Existuje však jednoduché riešenie: namiesto čokolády jednoducho prejdite na prírodnú energetickú bombu. Náš Energetické gule sú bohaté na datle, sušené marhule a mandle prírodná fruktóza a glukóza - teda cukor, ktorý je lepšie tolerovaný diabetikmi. Mnohým navyše vyhovuje aj sušené ovocie Minerály, ako draslík pre optimálny prísun po cvičení. The dátum je ovocie, ktoré je najbohatšie na draslík, ktoré môžete jesť, a je preto prospešné pre kardiovaskulárny systém. Tryptofán, predzvesť serotonínu (hormónu šťastia), tiež poskytuje faktor dobrého pocitu. To je zase dobré proti frustrácii pri jedení.

energyballs

Vrátane Mandle sú skutočné zázraky a sú plné dobrých mastných kyselín. Sú veľmi sýte a preto ideálne na prevenciu chute. škorica sa používa v ajurvédskej kuchyni ako hrejivé korenie a je tiež tradičným vianočným korením v európskej kultúre varenia - viac sa dozviete tu.

Uvidíte, že iba so štyrmi ingredienciami, ktoré dostanete v každom supermarkete - alebo dokonca doma - si môžete pripraviť svoje vlastné behom okamihu. odmena a tiež zdroj energie. Skvelé ako občerstvenie po športe, pre deti v škole, na vyrovnanie malých poklesov koncentrácie. A rovnako sladká ako čokoládová tyčinka, len chutnejšia, menej kalorická a zdravšia. Čo viac chcete?

prísady (pre cca 30 guličiek):

* 150 gramov mäkkých datlí
* 100 gramov oddelene Marhule
* 75 gramov mandlí
* Škorica podľa chuti
* Kokosové vločky na poťahovanie

Takto sa to robí:
1. Datle a marhule nakrájame na veľké kúsky a mandle nahrubo nasekáme.

2. Potom vložte všetky prísady do univerzálneho sekačky a mlejte, až kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu. Malý tip: Nesekajte príliš najemno, stane sa z nej veľmi lepkavá hmota.

3. Teraz mierne navlhčenými rukami vytvarujte malé guľky, ktoré rozvaľkajte v kokosových vločkách. Skvele sa k tomu hodia aj ovsené vločky, alebo čistý kakaový prášok na ľahký kofeínový kop.