Ženy sú do tejto vaječnej diéty zbláznené 1 týždeň
Vajcia sú zdrojom bielkovín a na rozdiel od mýtov veľmi neovplyvňujú hladinu cholesterolu.
Ak sa chcete zbaviť nahromadených kilogramov Veľkej noci, ponúkame vám zdravú 7dennú stravu s vajíčkami.
Strava je veľmi založená na niekoľkých potravinách - vajciach, grapefruite, celozrnnom chlebe, tradičnom ovocí a zelenine. Môžete jesť ryby niekoľko dní. Zdravý proteín v kombinácii s vaječným proteínom vám dodá energiu bez toho, aby vaše telo ukladalo tuk.
Vajcová diéta vedie k postupnému chudnutiu, takže budete môcť schudnúť 3 kg za pouhých 7 dní:
Deň 1
Raňajky: 1 plátok celozrnného chleba a 1 paradajka (bez soli)
Obed: čerstvé ovocie (jablká, hrušky a grapefruit)
Večera: 2 vajcia uvarené natvrdo, 300 g šalátu (hlávkový šalát, paradajky a zeler), 1 grapefruit
2. deň
Raňajky: 1 grapefruit a 1 vajce uvarené natvrdo
Obed: kuracie filety a 1 paradajka
Večera: šalát (nepridávajte soľ, dochucovadlo olivovým olejom a citrónovou šťavou)
3. deň
Raňajky: 1 grapefruit a 1 vajce uvarené natvrdo
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo a šalát
Večera: grilované rybie filé, podávané so zelerom a čerstvými paradajkami
4. deň
Raňajky: 1 plátok hrianky a dve varené vajcia
Obed: čerstvé ovocie
Večera: grilované filety, podávané so šalátom
5. deň
Raňajky: 1 krajec chleba a dve varené vajcia
Obed: 2 varené a červené vajcia
Večera: šalát pokrytý čerstvým tuniakom (môže sa konzervovať, je však lepšie omáčku scediť)
6. deň
Raňajky: 1 varené vajce a šálka grapefruitového džúsu
Obed: čerstvé ovocie
Večera: kuracie prsia, podávané s kapustovým a mrkvovým šalátom
7. deň
Raňajky: omeleta s 2 vajcami a čerstvými paradajkami
Obed: 2 vajcia a špenát sparený na pare
Večera: šalát so šalátom, paradajkami a zelerom.
Dôležité pre vajcovú stravu
Jedzte iba jedlá obsiahnuté v ponuke
Povolené nápoje: čierna káva, zelený čaj, voda, bylinkové čaje, čerstvé džúsy.
Táto strava obsahuje občerstvenie. Ak máte veľký hlad, zahaste hlad pohárom čerstvo vylisovanej šťavy.
Mliečne výrobky sú zakázané