Enzýmy, spaľovanie tukov (lepšie spaľovanie tukov) - RunnersGate

autor: Reiner Semmel

tukov

Ak chcete schudnúť, potrebujete veľa enzýmov spaľujúcich tuky. Tie totiž zaisťujú spaľovanie tukov vo svaloch. Z tohto dôvodu sa dá povedať, že kľučky lásky sa dajú zvládnuť rýchlejšie, keď je veľa svalov. Produkcia týchto enzýmov v tele je stimulovaná cvičením, ako sú napríklad vytrvalostné športy.
Pri diéte sa najskôr odbúravajú telu vlastné bielkoviny, ktoré sa nachádzajú vo svaloch. Ako však už bolo spomenuté, telo potrebuje svaly na produkciu enzýmov. Nevhodné sú aj športové programy pri vysokých rýchlostiach. Pretože tu sa útočí hlavne na metabolizmus sacharidov.

Tiež by sa mala zabezpečiť strava bohatá na bielkoviny. Rastlinné bielkoviny sú zdravé a bohaté na sójové výrobky a obilniny ako quinoa a amarant. Strukoviny ako hrach a fazuľa obsahujú tiež veľa bielkovín. Hydina a ryby sú tiež dobrým zdrojom bielkovín. Okrem toho je bielkovina dôležitá pre produkciu dôležitých hormónov. Vnútorný pokoj a vyrovnanosť tiež závisia od hladiny bielkovín.