Ep. 2 - 15 klebiet o fitness - viac zlého ako dobrého!

V činnosti gymnázií a všeobecne v akejkoľvek športovej činnosti v oblasti starostlivosti o zdravie sa vyskytujú „tony“ rozporuplných a „často škodlivých“ benevolentných rád “:

fitness

  1. POVEDÁ SA, že: najlepší čas dňa na cvičenie - je skoro ráno

PRAVDA - Nie je to tak! Najlepší čas na tréning alebo beh je, keď máte pocit, že ste vo forme, že najviac spálite ... a môže to byť napríklad večer po 9:00.

    Hovorí sa, že vzpieranie/kulturistika - mení tuk na svalstvo!

PRAVDA - z fyziologického hľadiska - sú 2 zvláštne veci. Kulturistika pomáha budovať svalovú hmotu bez ohľadu na tukové tkanivo (tuk) ! Najbezpečnejším spôsobom, ako sa rýchlejšie zbaviť tukov, je správna strava pozostávajúca zo zeleniny, obilnín, zdravých bielkovín, rýb, olivového oleja.

  • POVEDÁ SA - že Puzzle a hry na PC - sú veľmi dobrou pomocou pre mozog proti starnutiu;