Epilepsia a cestovanie - časový rozdiel, strava, aktivity atď

A Prestávka od každodenného života má nesmierny význam pre fyzické a duševné zdravie. To platí aj pre ľudí s epilepsiou. Prázdniny a výlety sú najlepším spôsobom, ako uniknúť z každodenného života, znížiť hladinu stresu, aby si telo i duša oddýchli. Výlet napriek tomu vždy predstavuje výzvy. Mnoho ľudí trpiacich epilepsiou sa obáva, že príprava na cestu, najmä na cesty na dlhé vzdialenosti, sa môže stať záťažou, ktorá má negatívny vplyv na epilepsiu. Aby sa minimalizovali stresové faktory, dovolenka by mala byť naplánovaná z dlhodobého hľadiska a dobre pripravená. Cestovanie mimo sezóny môže byť výhodné, pretože je menej hektické. Ale aj v hlavnej cestovateľskej sezóne môže starostlivá príprava zabezpečiť pohodovú a šťastnú dovolenku.

V dostatočnom časovom predstihu pred cestou je vhodné zaobstarať si medzinárodný pohotovostný identifikačný preukaz pre epilepsiu (IENA), ktorý si môžete stiahnuť tu. Toto by malo byť oblečené na tele, aby ho ľudia zvonku mohli ľahko nájsť po celú dobu cesty.

Niekoľko užitočných turistických tipov:

Naplánujte si cestu dlhodobo dobre. Diskutujte s lekárom o plánovaní cesty, najmä ak cestujete na veľké vzdialenosti so zmenou času. Vezmite si so sebou dostatočné zásoby liekov. Pre istotu rozdeľte lieky na niekoľko kusov batožiny. Vezmite si so sebou dostatok liekov v príručnej batožine. Vezmite so sebou lieky vždy v pôvodnom obale, aby ste zabezpečili optimálnu ochranu a v prípade núdze rýchlo dostali náhradu. Potvrdenie od neurológa, že prípravy sú potrebné na prípadné colné kontroly. Včas informujte o potrebných očkovaniach a prediskutujte ich s neurológom. Informujte leteckú spoločnosť o požiadavke na lekárske osvedčenie o spôsobilosti lietať. Preskúmajte adresy špecialistov/kliník na mieste. Noste so sebou medzinárodnú pohotovostnú kartu pre epilepsiu (IENA).

Epilepsia a muchy

Pre mnohých ľudí je zvláštnym zážitkom spoznávať nové krajiny a kultúry na dlhých cestách. Ani pri epilepsii sa nemusíte zaobísť bez leteckej a diaľkovej dopravy.

Je dôležité byť včas informovaný o požiadavkách príslušnej leteckej spoločnosti. Väčšina leteckých spoločností vyžaduje osvedčenie lekára, ktoré obsahuje informácie o druhu záchvatu, liekoch a v prípade potreby aj potrebe sprevádzajúcich osôb. Jednotlivé spoločnosti tiež vyžadujú špeciálne osvedčenie o spôsobilosti lietať.

Ak cestujete na veľké vzdialenosti, je obzvlášť dôležité zabezpečiť, aby časový rozdiel zmenil rytmus spánok-bdenie. To neplatí iba pre samotný let, ale zvyčajne to platí aj pre nasledujúce dva až tri dni. Pokiaľ je to možné, nemali by ste náhle zmeniť svoj normálny rytmus a v ranom štádiu pracovať s neurológom na vypracovaní plánu zmeny vášho spánkového rytmu a vhodného príjmu liekov. S miernym časovým rozdielom jednej až dvoch hodín sa môžu lieky užiť podľa domáceho času. Hodiny, ktoré zostávajú nastavené na domáci čas, uľahčujú presný odpočet. Alternatívne vám môže budík na mobilnom telefóne alebo funkcia pripomenutia v smartfóne pripomenúť, aby ste si svoj tablet vzali včas.

Ak cestujete do krajín s väčším časovým posunom, je vhodné prispôsobiť príjem liekov časovému posunu - po predchádzajúcej konzultácii s neurológom.

Dávka liekov sa v zásade zvyšuje, ak sa predĺži deň cesty a dávka sa zníži, ak sa deň cesty skráti. Tu môžu byť užitočné nasledujúce vzorce:

Ďalšia dávka:
Počet „získaných“ hodín/(24 x denná dávka)

Znížená dávka:
(24 - „stratené“ hodiny)/(24 x denná dávka)

Nasledujúci deň sa môžu lieky užiť v miestnom čase v dovolenkovej destinácii. Pri spiatočnom lete sa musí vykonať opačná úprava dávky.

U niektorých pacientov s epilepsiou neurológovia odporúčajú, aby v deň cestovania užili aj núdzové lieky, aby sa zabránilo záchvatu počas letu. Tento postup sa môže uskutočniť iba po konzultácii s neurológom.

Beriete si so sebou lieky

Je vhodné mať so sebou dostatočný prísun potrebných liekov. Zistite viac o dovozných predpisoch pre lieky vo vašej krajine pobytu a od lekára dostanete list s podrobnosťami o klinickom obraze, predpísaných liekoch a dávke, aby ste sa vyhli problémom pri vstupe alebo kontrolách na letiskách. Nie všetky lieky sú dostupné v zahraničí a rozdielne obchodné názvy a obaly môžu viesť k zámene a problémom. Liečivo by preto malo byť ponechané v pôvodnom obale. Okrem toho poskytujú optimálnu ochranu pred vlhkosťou a znečistením. Alternatívne je možné použiť vodotesný a vzduchotesný dávkovač liekov. V prípade straty batožiny je vhodné distribuovať lieky na niekoľko kusov batožiny a nosiť ich so sebou v príručnej batožine.

jesť a piť

Najmä pri cestách do teplých krajín existuje riziko dehydratácie z dôvodu nedostatku tekutín. Uistite sa, že pijete dostatok tekutín a stále máte so sebou pitnú vodu. Pravidelné stravovanie je rovnako dôležité, pretože hypoglykémia môže zvýšiť riziko záchvatov. Uistite sa, že máte dostatok opatrení na dlhé cesty. Alkohol môže mať vplyv na účinnosť antiepileptík. V teplých oblastiach môže byť teplo ďalším nebezpečenstvom, pretože zvyšuje účinky alkoholu. Viac informácií na tému „alkohol a epilepsia“ je k dispozícii tu.

Hnačka a zvracanie ovplyvňujú to, ako telo absorbuje lieky cez črevá. Neznáme jedlo alebo nedostatočné hygienické podmienky môžu rýchlo viesť k gastrointestinálnym problémom. V niektorých krajinách nie je vhodné konzumovať šalát, surovú zeleninu, nelúpané ovocie, surové alebo napoly uvarené mäso, mliečne výrobky alebo zmrzlinu alebo si umývať zuby vodou z vodovodu. Aj keď cestujete po Európe, je vhodné vopred sa informovať o kvalite pitnej vody v dovolenkovej destinácii.

Postup pri problémoch s gastrointestinálnym traktom a vhodné preventívne lieky alebo lieky, ktoré sa majú brať v akútnych prípadoch, by ste mali pred cestou prekonzultovať s lekárom. V prípade dlhodobých ťažkostí je potrebné vyhľadať lekára na mieste.

Očkovanie

Ak cestujete na veľké vzdialenosti, môže byť potrebné špeciálne očkovanie. Pacienti s epilepsiou spravidla môžu využiť očkovanie odporúčané na cestu. Očkovanie by sa však nemalo robiť počas zmeny liečby alebo v prípade vážneho ochorenia. Všetky potrebné očkovania by sa mali zásadne prediskutovať s neurológom, pokiaľ ide o nežiaduce interakcie alebo zvýšené riziko záchvatov. Ďalšie informácie o očkovaní nájdete tu.

Aktívna dovolenka

Rekreačné aktivity a šport sú pre dovolenkárov obzvlášť dôležité. Ponúkajú úžasný spôsob, ako spoznávať krajiny a oblasti. Ak nedôjde k záchvatom, neexistujú takmer nijaké obmedzenia a mnoho športových aktivít je možných aj pre pacientov s epilepsiou, ktorí nemajú záchvaty. Je však potrebné dávať pozor, aby ste sa nepreťažili a vyhli sa nadmernému namáhaniu, najmä v kombinácii s extrémnymi teplotami. Na dovolenke v zásade platia rovnaké bezpečnostné opatrenia ako doma. Pri jazde na bicykli alebo pri riadení elektronických dopravných prostriedkov, ako sú segwaye, skútre alebo štvorkolky, by ste mali mať vždy na sebe prilbu. Pri športoch, ako je skateboarding, inline korčuľovanie alebo zimné športy, by ste mali mať okrem prilby aj chrániče, ktoré chránia lakte, kolená, zápästia a podľa potreby aj chrbát.

V cestnej premávke, verejnej doprave a v blízkosti vody alebo otvoreného ohňa by sa mala vždy udržiavať dostatočná vzdialenosť od zdrojov nebezpečenstva. Pri túrach alebo horských túrach by sa mali uprednostňovať spevnené cesty a mala by sa zabrániť blízkosti útesov alebo strmých svahov.

Pri plávaní a vodných športoch je potrebné dodržiavať zvláštne bezpečnostné opatrenia:

Vždy choďte do vody so skúseným plavcom, pokiaľ je to možné, plávajte iba v jednom bazéne (bazéne). Ak máte pochybnosti, noste záchrannú vestu, informujte plavčíka alebo vedúceho. Ak mávate časté záchvaty, zostaňte v neplavcovom bazéne.

Viac tipov a informácií k tejto téme nájdete v časti „Šport a epilepsia“.

---