Erbo alebo Schwabenleder strana 2 - Fórum SVrider

Príspevok od Michal »27.05.2004 13:24

schwabenleder

Zjem veľa sacharidov a vážim asi 64 kg na 1,74 m. Takže vás všeobecne nemôže pripraviť o tuku. Sacharidy sú pre mňa hlavne pomalé sacharidy, alebo ako sa to volá. Celozrnné výrobky a podobne, ovocné džúsy, cestoviny. Na to nepijem colu a iné cukrové vody. Tiež takmer žiadne sladkosti. Cukor je vyčerpávajúci, myslím si, aspoň pre mňa.

Myslím si, že je zlé jesť tučné veci neskoro večer. To neurobím. Tiež častejšie behám. Tiež si chcem znova kúpiť bicykel a použiť ho na cestu po meste. Dobré pre obeh.

Príspevok od Nudge »27.05.2004 13:56

Príspevok od živý »27.05.2004 16:05 hod

Brala by som Schwabenleder rovno a klasicky nádherne.

ale všeobecne by som radšej aj tak použil rozumnú 2 časť. jednoducho praktickejšie. taký, ktorý má na vonkajšej koži kovový spojovací zips, ktorý by mal byť vhodný aj na občasné závodné trate.

som veľmi spokojný s mojim dvojdielnym harro, ale je o 2 cenové triedy nižšie.


> diéta s nízkym obsahom sacharidov:
wuahh. Absolútne sa neodporúča pre tých, ktorí športujú, a jeho vykonávanie je veľmi komplikované. Ak to urobíte nesprávne, vedie to k výraznému zníženiu fyzického výkonu a veľmi významným problémom s koncentráciou!
Sacharidy nemôžete len tak vynechať bez toho, aby ste predtým neprecvičili metabolizmus tukov (ten potom musí prevziať prísun sacharidov, na tom je založená táto forma stravovania), inak si naozaj zvyknete.
nedostatok sacharidov nie je pre telo žiadna zábava.
a ak si tak či tak trénujete metabolizmus tukov, chudnete (ak s tým nič neurobíte).
„Povinný tréning“ považujem za rizikový a nezdravý pre metabolizmus tukov v dôsledku nedostatku sacharidov v potravinách, pretože v každom prípade nastáva obdobie nedostatku.
Aj keď je metabolizmus tukov vopred naštartovaný na maximum, budete mať problémy s nedostatočne naplnenými zásobami KH v každodennom živote alebo pri športe, akonáhle dôjde k krátkemu silnému namáhaniu obehového systému, t. J. Hneď ako pulz prekročí rýchlosť spaľovania tukov.


Sacharidy s dlhým reťazcom (celozrnné výrobky, müsli, rezance ...) namiesto zvyškov zo sacharidov z koly, je však zrejmé, že by sa to malo všeobecne dodržiavať.

(Neriešim to, pretože chcem schudnúť, ale kvôli cyklistickému tréningu. Aj tak váži takmer nič .)