Čerešňové kalórie
Objavili sa čerešne a vy nemôžete žiť s tým, po čom túžite? Napokon sú dobré prázdne, chutné sú v smoothies, fantastické v koktailoch, koláčoch, pandispanoch a muffinách všetkého druhu. Musíte však vedieť, koľko majú kalórií, že? Ak sa chcete dozvedieť tieto a ďalšie výživové informácie o malých pôžitkoch z leta, prečítajte si riadky nižšie.
Kalórie a informácie o čerešniach
Najskôr to zistite 100 g čerešní má iba 60 kalórií. A to znamená dosť. Ak sa nad tým zamyslíte, radšej si chipsy a popcorn, ktoré jete večer, vo filmoch, nahraďte miskou čerešní. Sú ešte sladšie a pri ich jedení sa nemôžete nudiť.
Ďalšou dôležitou vecou je, že čerešne okrem nízkych kalórií obsahujú 1g bielkovín na gram. Obsahujú tiež vápnik a vitamín C. V skutočnosti 100 g čerstvých čerešní obsahuje 16 gramov sacharidov. Najpríjemnejším aspektom je ale to, že obsahujú iba 0,2 g tuku na sto gramov. Úžasné, nie?
Výhody čerešní
Pamätajte, že sa neodporúča držať diétu s čerešňami, pretože môžu spôsobiť alergie a sú dosť bohaté na cukry - asi 13 g zo sto.
Čerešne vám pomôžu lepšie zaspať. Čerešne sú jedným z mála prírodných zdrojov melatonínu, hormónu schopného znižovať telesnú teplotu a zaspávať. Ak sa postaráte o to, aby ste večer zjedli nejaké čerešne, namiesto popcornu nakoniec budete mať hlbší spánok.
Čerešne stabilizujú váš krvný tlak. Čerešne sú plné draslíka, prírodnej zložky, ktorá môže znižovať krvný tlak. Pamätajte teda, že čerešne sa môžu zbaviť hypertenzie. V skutočnosti má malá šálka plná čerešní toľko draslíka ako banán.
Čerešne sa zbavujú bolesti svalov. Višne sú skvelé na odstránenie bolesti svalov. V skutočnosti sú si vedomí športovci a ľudia, ktorí zvyčajne behajú maratóny, a pijú prírodné čerešňové šťavy. Antioxidanty v višniach pomáhajú telu prestať so zápalom po náročnej fyzickej námahe.
Čerešne znižujú hladinu cholesterolu. Nielenže zabraňujú rakovine a znižujú váš krvný tlak, ale čerešne aj srdcovo-cievne ochorenia. Pravidelne konzumované čerešne v skutočnosti výrazne znižujú vaše šance na infarkt, mŕtvicu alebo aterosklerózu.
Teraz, keď ste presvedčení, aké dobré sú čerešne pre vaše telo, a to ste videli majú tiež menej kalórií, uniknúť z trhu. Nezabudnite si kúpiť tašku s višňami a tašku s višňami, pretože potrebujete jednak vyváženú stravu, jednak trochu zdravší život.