Ergometr na cvičenie hornej časti tela pre hornú časť tela
Na rozdiel od bežeckého pásu, trenažéra alebo bicyklového ergometra nie je ergometer hornej časti tela jedným z typických fitnes prístrojov, ktoré nájdete v každej telocvični, a je medzi nimi akýmsi exotom. Kardio stroje. Takéto tréningové zariadenie, ako už názov napovedá, je primárne na to Cvičenie hornej časti tela pomyslel si. Svaly na rukách, pleciach, hrudníku a častiach chrbta sa dajú vylepšiť rôznymi cvikmi efektívne a udržateľne vyškolení bude. Keď vstanete na tréning, zapojte do cvikov brušné svaly a tým ich spevnite Stabilizačné svaly v oblasti drieku. Cvičenie hornej časti tela navyše pomáha zlepšiť vašu vytrvalosť zvýšením vytrvalosti Posilnite kardiovaskulárny systém. Znížite tak riziko srdcového infarktu alebo iného kardiovaskulárneho ochorenia.
Na rozdiel od bežeckého pásu, trenažéra alebo bicyklového ergometra nie je ergometer hornej časti tela jedným z typických fitnes prístrojov, ktoré nájdete v každom fitnes štúdiu, a je medzi nimi akousi exotikou. Kardio stroje. Takéto tréningové zariadenie, ako už názov napovedá, je primárne na to Cvičenie hornej časti tela pomyslel si. Svaly na rukách, pleciach, hrudníku a častiach chrbta sa dajú vylepšiť rôznymi cvikmi efektívne a udržateľne vyškolení bude. Keď vstanete na tréning, zapojte do cvikov brušné svaly a tým ich spevnite Stabilizačné svaly v oblasti drieku. Cvičenie hornej časti tela navyše pomáha zlepšiť vašu vytrvalosť zvýšením vytrvalosti Posilnite kardiovaskulárny systém. Znížite tak riziko srdcového infarktu alebo iného kardiovaskulárneho ochorenia.
súčasný model
Ergometer hornej časti tela UB-E620 od spoločnosti First Degree Fitness je všestranné kardiotrenningové zariadenie. Ergometre na hornej časti tela sú vynikajúcim tréningovým prístrojom, pokiaľ ide o tréning kardiovaskulárneho systému v súvislosti s intenzívnym tréningom svalov trupu, ramien a paží. .
Cena vrátane dodania
Model 2020
Fluidný cyklus Prvý stupeň E720 XT kombinuje dva ergometre v jednom prístroji: ležiaci a horný časť tela. Intenzívny silový a vytrvalostný tréning svalov celého tela je možný u prístroja First Degree Fluid E720 Cycle XT. Fluid E-720 Cycle XT od prvého stupňa má nádrž na vodu s dvoma samostatnými komorami .
Cena vrátane dodania.
súčasný model
Ergometer E820 s tekutinou v hornej časti tela kombinuje výhody silového a kardio tréningového vybavenia. Vďaka systému odporu voči tekutinám máte optimálnu kontrolu nad intenzitou tréningu, základný odpor je variabilný v 20 úrovniach. Sedadlo je nastaviteľné a dá sa odnímať, aby mohli vozíčkari trénovať aj s First Weight Fitness Fluid Upperbody Ergometer E820 .
Cena vrátane dodania
súčasný model
Ergometer First Body Fitness Fluid Upperbody Ergometer E920 je ideálny pre kardio a silové tréningy. Systém odporu kvapaliny, ktorého základný odpor je premenlivý v 20 úrovniach, zaisťuje vynikajúcu kontrolu tréningu. Sedadlo sa dá ľahko odňať, vďaka rampe môžu vozíčkari pohodlne trénovať aj s Ergometrom First Degree Fitness Fluid Upperbody Ergometer E920 .
Cena vrátane dodania
súčasný model
CIRCLE je ergometer hornej časti tela, s ktorým sa poskytuje výkon v sede pohybom ruky. Používa sa na trénovanie kardiovaskulárneho systému a na posilnenie svalov hornej časti tela .
Cena vrátane dodania
súčasný model
CIRCLE je ergometer hornej časti tela, s ktorým sa poskytuje výkon v sede pohybom ruky. Používa sa na trénovanie kardiovaskulárneho systému a na posilnenie svalov hornej časti tela .
Cena vrátane dodania
súčasný model
CIRCLE je ergometer hornej časti tela, s ktorým sa poskytuje výkon v sede pohybom ruky. Používa sa na trénovanie kardiovaskulárneho systému a na posilnenie svalov hornej časti tela .
Cena vrátane dodania
súčasný model
CIRCLE je ergometer hornej časti tela, s ktorým sa poskytuje výkon v sede pohybom ruky. Používa sa na trénovanie kardiovaskulárneho systému a na posilnenie svalov hornej časti tela .
Cena vrátane dodania
Multifunkčné a praktické: Kedy sa používa ergometer hornej časti tela?
Cvičenie ergometra môžete absolvovať ako samostatný vytrvalostný tréning alebo ho použiť na zahriatie pred silovým tréningom. Cvičebné zariadenie je vhodné najmä pre ľudí s ťažkosťami pri chôdzi, pretože cviky nechávajú nohy z cesty. Preto mnoho používateľov invalidných vozíkov používa na udržanie kondície fitnes a na svoje športové účely aj napriek svojim obmedzeniam trenažér. Podľa toho sa ergometre hornej časti tela odporúčajú najmä na domáce použitie, ak je v domácnosti osoba, ktorá má ťažkosti s chôdzou. Pretože potom bude mať celá rodina úžitok z praktického športového vybavenia.
Cvičenie hornej časti tela: ako intenzívne a ako často cvičiť?
Aby nedošlo k preťaženiu tela, nemali by začiatočníci trénovať dlhšie ako 15 minút. Pokročilí používatelia môžu predĺžiť čas na 30 minút. Hlavnou vecou nie je preťažiť sa. Ak máte možnosť regulovať svoj srdcový rytmus pomocou snímača srdcového tepu, nemali by ste pri cvičení prekročiť 80% maximálneho srdcového rytmu. Monitor srdcového rytmu však nie je nevyhnutne potrebný na to, aby bolo možné odhadnúť správnu intenzitu tréningu ergometra: Počas tréningu by ste mali byť vždy schopní rozprávať bez námahy, bez toho, aby ste vyrazili dych, a na konci cvičenia by ste nemali byť úplne na konci svojich síl.
Cvičenie na hornú časť tela je vhodné používať zhruba trikrát týždenne. Príliš zriedkavé cvičebné jednotky nevedú k požadovanému úspechu, ale každodenný tréning bez prestávok tiež nie je užitočný, pretože svaly potrebujú uvoľnenie, aby sa vytvorili.
Kúpte si ergometer a správne trénujte hornú časť tela pomocou AKW fitness
V spoločnosti AKW-Fitness nájdete širokú škálu vysoko kvalitných ergometrov na hornú časť tela od renomovaných výrobcov. Sú štruktúrované rôzne a stanovujú rôzne tréningové priority od veslovania po „zdvíhanie plachty“. Integrovaný tréningový počítač vám pomáha kontrolovať a zvyšovať úspešnosť vášho tréningu a meniť intenzitu cvičení.
Ak si nie ste istí, ktorý ergometer chcete kúpiť a aké cviky sa na ňom dajú robiť, jednoducho nás kontaktujte. Náš priateľský tím zložený z trénerov fitness a certifikovaných športových inštruktorov vám rád poradí a pomôže vám s cennými tipmi pri rozhodovaní o kúpe.
V našom sortimente máme aj mnoho ďalších vysoko kvalitných tréningových zariadení. Tu je prehľad nášho vybavenia pre vytrvalostný tréning.
Multifunkčné a praktické: Kedy sa používa ergometer hornej časti tela?
Cvičenie ergometra môžete absolvovať ako samostatný vytrvalostný tréning alebo ho použiť na zahriatie pred silovým tréningom. Cvičebné zariadenie je vhodné najmä pre ľudí s ťažkosťami pri chôdzi, pretože cviky nechávajú nohy z cesty. Preto mnoho používateľov invalidných vozíkov používa na udržanie kondície fitnes a na svoje potešenie zo športu napriek svojim obmedzeniam trenažér. Podľa toho sa ergometre hornej časti tela odporúčajú najmä na domáce použitie, ak je v domácnosti osoba, ktorá má ťažkosti s chôdzou. Pretože potom bude mať celá rodina úžitok z praktického športového vybavenia.
Cvičenie hornej časti tela: ako intenzívne a ako často cvičiť?
Aby nedošlo k preťaženiu tela, nemali by začiatočníci trénovať dlhšie ako 15 minút. Pokročilí používatelia môžu predĺžiť čas na 30 minút. Hlavnou vecou nie je preťažiť sa. Ak máte možnosť regulovať svoj srdcový rytmus pomocou snímača srdcového tepu, nemali by ste pri cvičení prekročiť 80% maximálneho srdcového rytmu. Monitor srdcového rytmu však nie je nevyhnutne potrebný na to, aby bolo možné odhadnúť správnu intenzitu tréningu ergometra: Počas tréningu by ste mali byť vždy schopní rozprávať bez námahy, bez toho, aby ste vyrazili dych, a na konci cvičenia by ste nemali byť úplne na konci svojich síl.
Cvičenie na hornú časť tela je vhodné používať zhruba trikrát týždenne. Príliš zriedkavé cvičebné jednotky nevedú k požadovanému úspechu, ale každodenný tréning bez prestávok tiež nie je užitočný, pretože svaly potrebujú uvoľnenie, aby sa vytvorili.
Kúpte si ergometer a správne trénujte hornú časť tela pomocou AKW fitness
V spoločnosti AKW-Fitness nájdete širokú škálu vysoko kvalitných ergometrov na hornú časť tela od renomovaných výrobcov. Sú štruktúrované rôzne a stanovujú rôzne tréningové priority od veslovania po „zdvíhanie plachty“. Integrovaný tréningový počítač vám pomáha kontrolovať a zvyšovať úspešnosť vášho tréningu a meniť intenzitu cvičení.
Ak si nie ste istí, ktorý ergometer chcete kúpiť a aké cviky sa na ňom dajú robiť, jednoducho nás kontaktujte. Náš priateľský tím zložený z trénerov fitness a certifikovaných športových inštruktorov vám rád poradí a pomôže vám s cennými tipmi pri rozhodovaní o kúpe.
V našom sortimente máme aj mnoho ďalších vysoko kvalitných tréningových zariadení. Tu je prehľad nášho vybavenia pre vytrvalostný tréning.