Ern; poprední odborníci odborníci; športovci; vedenie
Ako sa stravujú profesionáli MMA?
O optimálnej existuje veľa rôznych názorov výživa a čo by mal a nemal jesť súťažný športovec. Rôzne diéty a varianty stravovania inzerujú ich stravu ako optimálnu. Ako môžete v tejto džungli nájsť to najlepšie pre seba a svoje telo? Poďme sa pozrieť na stravu profesionála v zmiešaných bojových umeniach Matt Hughes o.
Matt Hughes
Matt Hughes, Štyridsaťsedemročný mladík (13.10.1973), 9-násobný šampión UFC a legenda MMA, je dlhoročným úspešným bojovníkom a trénerom, naposledy v reality šou TUF 6 (The Ultimate Fighter) Team Hughes vs. Team Serra. Každý, kto je tak dlho úspešný v MMA a bojových umeniach, by mal vedieť, ako sa stravovať optimálne.
Ako sa stravuje Matt Hughes?
Matt nie je niekto, kto si váži jedlo alebo počíta kalórie. Stravuje sa však veľmi vedome. Nie je fanúšikom tabletiek na chudnutie ani krátkodobých zmien stravovania. Optimálna strava je pre neho strava, ktorou sa môžete riadiť celý život.
Ako často jesť:
6 až 7 menších jedál denne
Ďalšie prípravy:
Matt, kedykoľvek je to možné, nepoužíva žiadne ďalšie prípravky z koktailov a tyčiniek. Snaží sa dostať všetky svoje bielkoviny a sacharidy z jedla, ktoré konzumuje každý deň.
Matt Hughes Výživový plán:
Na raňajky:
- praženica
- Ovsené vločky s medom
- Jogurt s mandľami (mandle ako rastlinný zdroj tuku)
Občerstvenie:
- ovocie
- Ak aj steak alebo kuracie prsia z predchádzajúceho dňa