Ern; tabuľka výživy pre artrózu dobrá; zlé jedlá
Tabuľka výživy pre osteoartrózu - zoznam dobrých a zlých jedál
Naša tabuľka výživy zobrazuje, ktoré potraviny sú dobré (odporúčané) a ktoré zlé (vyhnúť sa) postihnutým. Dávame tiež tipy, ako dostávať výživovú terapiu prostredníctvom zdravotnej poisťovne.
Osteoartróza je ochorenie kĺbov, pri ktorom je patologicky odbúravané tkanivo chrupavky medzi kosťami. Výsledkom je, že postihnutý kĺb môže opuchnúť a zapáliť sa pri vystavení príslušnému stresu (artritíde). To je spojené s obrovskou bolesťou pre postihnutých. Podľa lekárskych poznatkov sa choroba považuje za nevyliečiteľnú, dá sa však liečiť tak, že sa dá priebeh choroby spomaliť alebo dokonca zastaviť.
Liečba by mala byť vykonaná odborníkmi. Tu sú predovšetkým potrebné špecializácie na kĺbový a pohybový aparát, aby sa cielene čelilo možným obmedzeniam a problémom. Postihnutí môžu vyhľadať odborníkov na osteoartrózu, reumatizmus a dnu v ich okolí prostredníctvom webovej stránky gelenkexperten.com.
Účinné terapie sú dostupné lekársky, fyzicky a chirurgicky. Okrem zavedených koncepcií liečby existujú aj ďalšie terapie, ktoré majú pomôcť pacientom. Najznámejšie sú terapia GAT (holistická liečba osteoartrózy) a terapia orthokínmi, ktorá je však kontroverzná.
Pri všetkých koncepciách liečby je nesporné, že s osteoartrózou sa dá veľa dosiahnuť pomocou stravy. Tu je na pacientovi, aby ovplyvnil priebeh ochorenia. Existujú základné tipy na správanie, ktoré by ste mali vždy dodržiavať.
Čísla zverejnené nemeckou pomocou pre artrózu.
Ciele výživovej terapie pre osteoartrózu
Podľa nemeckej pomoci pre artritídu je nadmerné namáhanie kĺbov jednou z najbežnejších príčin artrózy. Hovorí sa o tom, že to je asi polovica všetkých prípadov. Možnými spúšťačmi sú aj genetické predispozície a škody spôsobené nehodami.
Aj keď sa vo väčšine prípadov preťaženie považuje za príčinu, vo výskume stále neexistuje kauzálny princíp príčiny a následku, ktorý by vysvetľoval, prečo chrupavka medzi kosťami ustupuje. Vedecký konsenzus však spočíva v tom, že pacienti by mali nadbytočné kilogramy chudnúť, aby si uvoľnili kĺby. Vhodnú stravu je možné kombinovať s výživovou podporou.
Ale potom by pohybová terapia mala vždy dopĺňať zmenu stravovania. Pretože aj najlepšia strava stráca svoj úspech pri znižovaní hmotnosti, ak sa pacienti nepohybujú dostatočne. A je tu ďalší dôvod, prečo sa pacienti s osteoartrózou stále hýbu. Tkanivo chrupavky medzi kosťami je pri pohybe kĺbov lepšie zásobené krvou.
Správna výživová terapia má tiež účinné účinky na zápalovú formu artrózy, artritídy. Existujú potraviny, ktoré zmierňujú zápal a zmierňujú ho. Na druhej strane existujú aj potraviny, ktorým by sa mali pacienti vyhnúť, pretože môžu spustiť a zosilniť zápal.
Ciele výživovej terapie sú teda chudnutie a protizápalové opatrenia.
Výživový stôl pre artrózu
Časopis NDR TV sprístupnil online vážnu a pomerne podrobnú výživovú tabuľku. Tím okolo Dr. Anne Fleck, Dr. Jörn Klasen a Dr. Matthias Riedl radí ľuďom v tomto televíznom formáte o ich stravovacích návykoch s cieľom pôsobiť proti chorobám. „Dokumenty o výžive“ priniesli online výživovú tabuľku špeciálne pre pacientov s osteoartrózou.
Tu je výňatok z tabuľky:
Odporúčanie: 1 - 2 hrste/deň
Ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú bobule, jablká, papája, pomaranče
Iba ovocie bohaté na cukor, ako je ananás, banán, hruška, medový melón, tomel, mango, sladké kostoly a hrozno.
Odporúčanie: 3 porcie/deň
Mandle, vlašské orechy, lieskové orechy, kešu, makadamiové orechy, píniové oriešky, tekvicové semená, ľanové semiačka, chia semienka
S mierou: slnečnicové semiačka
Voda, nesladený čaj - najmä zelený čaj a bylinkový čaj
Až tri šálky kávy (čiernej) denne
Ovocný džús, nealkoholické nápoje, sójové nápoje, miešané mliečne nápoje, alkohol
Prijateľné s mierou: víno
Odporúčanie: maximálne hrsť/deň
Odporúčanie: maximálne 1 - 2 porcie týždenne (do 100 gramov brutto hmotnosti)
S mierou: kuracie, morčacie mäso/údeniny
menej často: hovädzie filé, teľacie mäso alebo divina, hovädzie mäso z konzervy
V celej tabuľke sú v dokumente o výžive tiež tipy na cereálne výrobky (chlieb, cestoviny, zemiaky, ryža), tuky a oleje, ryby a morské plody, vajcia a mliečne výrobky.
Čo platia zdravotné poistenia za výživové poradenstvo?
Odborné výživové poradenstvo má svoju cenu. Basenio.de sa pýtal vybraných zdravotných poisťovní, či a za akých podmienok pokryjú náklady na takéto poradenské služby.
AOK Plus
The AOK Plus (Saxony & Thuringia) dajte nám vedieť, keď sme požiadali, aby poistenci mohli získať bezplatné poradenstvo šesťkrát 60 minút od zmluvného partnera spoločnosti AOK Plus. Predpokladom je, aby poistenec dostal žiadosť o „sekundárnu prevenciu“ od svojho lekára. Potom musí podať vyplnenú prihlášku do zdravotnej poisťovne. Služby a ciele výživového poradenstva sú predpísané ako súčasť sekundárnej prevencie.
Podstatnými súčasťami individuálneho programu pre choroby závislé na výžive „je tvorba individuálnych výživových plánov a behaviorálnych terapeutických opatrení na ich implementáciu do každodenného života s prihliadnutím na rodinnú a profesionálnu situáciu.
Účastníci sú motivovaní zmenami vo svojej strave a umožňujú stabilizáciu alebo zlepšenie kvality života, “vysvetľuje hovorca AOK Plus na požiadanie. Ďalšie informácie sú k dispozícii na webovej stránke zdravotnej poisťovne.
Barmer GEK
Tiež Barmer GEK preberá náklady na výživové poradenstvo pre svojich poistencov. „V súčasnosti nemáme v portfóliu vlastné špecifické kurzy výživového správania pri artróze. Je nepochybné, že strava má rozhodujúci vplyv na zdravie a pohodu každého jednotlivca.
Zdravé stravovacie návyky, ktoré sprevádzajú liečbu, môžu mať pozitívny vplyv na zdravotné ťažkosti a choroby ako je artróza, “informuje nás na požiadanie tlačová kancelária zdravotnej poisťovne.
Boli sme informovaní o predpokladoch možného prevzatia nákladov: „Konzultácia musí zodpovedať určitým kritériám kvality a musí byť vykonaná vyškolenými odborníkmi.
Barmer prispieva na náklady až piatich konzultácií. Až 40 eur sa prepláca za počiatočnú konzultáciu a do 30 eur za následné konzultácie, ak ošetrujúci lekár potvrdí lekársku nevyhnutnosť. “Spoločnosť Barmer pre záujemcov zriadila výživový telefón, pomocou ktorého je možné získať konkrétne rady v otázkach výživy.
Zdravie DAK
Tiež Zdravie DAK podporuje svojich poistencov ponukou výživovej terapie. Hovorca na požiadanie oznámil: „Kurzy výživového poradenstva dotujeme sumou 80 percent, maximálne do výšky 75 eur.
Tieto náklady hradíme za dva kurzy ročne. Podmienkou je, aby išlo o certifikovaný kurz. To platí pre všetky kurzy z nášho online vyhľadávania. Účastníci nám odovzdávajú osvedčenie o účasti od poskytovateľa kurzu, ktoré okrem iného potvrdzuje, že sa zúčastnili najmenej na 80 percentách termínov kurzu.
Zhrnutie:
Osteoartróza sa lieči liekovou, fyzikálnou, chirurgickou a výživovou terapiou. Cieľom výživovej terapie je zníženie telesnej hmotnosti a potlačenie zápalu. Mali by ste sa vyhýbať najmä sladkým a tučným jedlám. Pacientom môže zdravotná poisťovňa uhradiť náklady na výživovú terapiu.