Ern; úvod na An; mie fórum zdravého stravovania

Člen od 1. 1. 1970
53 839 príspevkov (ø0/deň)

Ahoj!
Vie niekto o správnej výžive pre anémiu? Boli by ste veľmi vďační za tipy a triky, ako zmierniť alebo liečiť anémiu prostredníctvom stravy!
vopred ďakujem!

Člen od 1. 1. 1970
53 839 príspevkov (ø0/deň)

som chudokrvný a preto jedám veľmi vedome.
Najsilnejším železným obrázkom v histórii je jahňací šalát s vylisovaným citrónom. Teplý pohár neperlivej vody so šťavou z polovice citróna je tiež veľmi dobrý ráno, hneď po vstaní.

Cvikla má tiež vysoký obsah železa.

Špenát dlho neobsahuje toľko železa, ako sa vždy predpokladalo, toto sa odvtedy vyvrátilo.

V každom prípade je dôležité nakupovať zeleninu z kontrolovaného ekologického pestovania, pretože červená repa a všetky druhy zeleniny, ktoré rastú v podzemí, môžu byť inak silne znečistené dusičnanmi.