Ern; Vzdelávacie tipy proti bolesti sedacieho nervu - Radio Vienna
Ak sa ischiatický nerv zblázni, je to prípad lekára. Niektoré potraviny však môžu byť užitočné aj na podporu liečby a prevencie. Čo, ukazuje odborník na zdravie „Radio Wien“ Hademar Bankhofer.
Mnohí to už zažili: Zrazu má človek silnú bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá sa prenáša na zadnej strane stehna cez lýtko na chodidlo: sedací nerv sa zblázni. Pre lekára je to jasný prípad. Ak opakovane trpíte bolesťou ischias, ako laik si kladiete otázky: Môžete tomu zabrániť? Možno sa tomu dá zabrániť?
Kyslá kapusta, orechy, veľa ovocia a zeleniny
Mnoho lekárov to potvrdzuje: príznakom ischias môžete predchádzať stravou.
Ak už existujú, môžete tiež podporiť liečebnú terapiu jednoduchými kuchynskými receptami, hovorí Bankhofer. Ako preventívne opatrenie musíte do svojej stravy zahrnúť prírodné produkty, ktoré posilňujú a zároveň uvoľňujú vaše svaly. Mali by ste tiež jesť jedlá, ktoré podporujú krvný obeh a poskytujú teplo.
Celozrnné výrobky, kyslá kapusta, orechy, hnedá ryža a veľa čerstvého ovocia a zeleniny sú dobré pre svaly. Cesnak, cibuľa, pór, pažítka a šalotka sú dobré pre krvný obeh. Tieto výrobky majú tiež obrovskú výhodu v boji proti bolesti sedacieho nervu: Majú tiež protizápalový účinok, pretože spomaľujú produkciu zápalovej látky prostaglandínu v tele.
Niektoré potraviny inhibujú zápal
Pre prevenciu sú zaujímavé aj sójové výrobky, fazuľa, olivy, kukurica, najlepšie polenta, ale tiež pšeničné klíčky a slnečnicové jadrá. Podľa Bankhofera nás všetky tieto potraviny môžu posilniť proti bolesti ischias. Protizápalový účinok sa zvyšuje, ak sú jedlá ochutené účinnou látkou kapsaicín. Nachádza sa v paprike, feferónkach, čili a paprike. Kapsaicín odstraňuje bolestivú látku prostaglandín zo svalového tkaniva.
Oznámenie o zásielke:
V dobrej nálade dňa 17. októbra 2012
Pretože bolesť ischias tiež spôsobuje, že sa súčasne uvoľňuje hormón podporujúci zápal podporujúci histamín, je preventívne opatrenie dôležité a zaujímavé používať vitamín C. Vitamín C je prírodné antihistaminikum. Pomaranče, mandarínky, grapefruity, kivi, mango a papája tiež pomáhajú predchádzať bolesti ischias.
Na prevenciu bolesti ischias sa používajú aj gymnastické cvičenia. Musia sa však vykonávať pravidelne.
Pozor na kyselinu arachidónovú
Niektoré potraviny však môžu spôsobiť alebo zhoršiť bolesť sedacieho nervu. Môže za to bolestivá látka prostaglandín, ktorá sa v našom tele vyrába z kyseliny arachidónovej. To je obsiahnuté v mäse a klobáse. Bankhofer odporúča vyhnúť sa mu na chvíľu alebo ho používať veľmi striedmo.