Esencia zenu

Podstatou soto zenu, ktorá siaha až k slávnemu japonskému zenovému majstrovi Dogen Zenji (1200 - 1253), je v podstate prax správnej meditácie: zazen.

zenu

Zazen jednoducho sedí vo vzpriamenej polohe s hlbokým sústredením. „Jednoduché“ znamená, že vitalita tela a mysle je intenzívne zhromažďovaná, koncentrovaná a ponorená do zazen postoja. Telo a myseľ môžu byť úplne prebudené a sústredené na jedno miesto v mocnom nehybnosti súčasnosti. Naša individuálna existencia je opäť zakotvená v pôvodnej pôde života. Telo a myseľ môžu čerpať z vnútorného zdroja, obnovovať sa a osamostatňovať sa od potreby dosiahnuť cieľ, externého potvrdenia.

Obmedzenie vedomia, ktoré musí všetko počítať a merať a stále hľadá osobný prospech, môže odpadnúť. Život sa potom prejaví vo svojej bezprostrednej, pôvodnej kvalite.

Pozícia zazenu spočíva v sedení na vankúši s prekríženými nohami vo vzpriamenej, prirodzenej polohe. Pozornosť sa zameriava na tón držania tela a dlhý výdych. Myšlienky a obrazy, ktoré sa objavujú v priestore zhromaždenej mysle, nie sú ani odmietnuté, súdené, ani prenasledované. Vedomie a podvedomie sa môžu vyprázdniť. Telo i myseľ sa vracajú do pôvodného bezstarostného stavu.

Zen je vo svojej podstate zážitkom hlbšej kvality reality. Táto skúsenosť je založená na praxi a nemožno ju predvídať alebo nahradiť myslením. Slová a pojmy nemôžu skutočne zachytiť živú realitu.

Zenovým spôsobom je aktualizácia hlbšej reality prostredníctvom praxe.