Essential Shake for Muscles - články na blogu

essential

1 ŠÁLKA Z ČEREŠNE

Štúdie naznačujú, že antokyánové antioxidanty v ružových čerešniach môžu po tréningu pomôcť pri regenerácii svalov. Čerešne sú tiež jedným z mála zdrojov melatonínu v potrave, čo je chemická látka, ktorá môže zlepšiť prirodzený spánkový režim, ktorá je nevyhnutnou súčasťou optimálneho zotavenia a rozvoja svalov.

½ ZMRAZENÝ MALINOVÝ POHÁR

Okrem mnohých výživových vlastností maliny oplývajú vitamínom C, ktorý posilňuje imunitný systém, a vlákninou, ktorá udržuje chuť na uzde. Vysoká hladina vitamínu C a mangánu tiež pomáha chrániť tkanivá tela pred negatívnymi účinkami kyslíka.

½ POHÁR NA REZANEJ REPE

Zdá sa, že množstvo prírodných dusičnanov nachádzajúcich sa v zelenine, ako je repa, pomáha svalom pracovať efektívnejšie počas cvičenia, takže sa zdá, že tréning je ľahší. Preklad? Môžete trénovať stále tvrdšie a tvrdšie.

Prebytok srvátkového proteínu pre rast svalov pomáha spomaliť trávenie sacharidov v týchto silných potravinách, takže pravdepodobnosť náhleho zvýšenia hladiny cukru v krvi, ktorá by mohla viesť k zvýšeniu tukov, je nižšia.

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE
O SLUŽBU
311 kalórií, 26 g bielkovín, 49 g sacharidov, 3 g tukov.