Estetická masáž
Masáž je storočná terapia s priaznivými účinkami pri mnohých chorobách, ale čo môže masáž urobiť pre našu krásu? Estetická masáž musí byť neoddeliteľnou súčasťou každého kozmetického ošetrenia. Tento typ masáže by mal byť jemný a prispôsobený každému typu pokožky, nemal by sa však obmedzovať iba na oblasť tváre. Pomocou masáže tela môžeme odstrániť prebytočný tuk a získať relaxáciu nervového systému, tonizáciu svalov, aktiváciu metabolizmu, čistenie pleti, aktiváciu krvného obehu atď.
Hlavné masážne techniky
Effleurage alebo pohladenie - jemný kĺzavý pohyb, zvyčajne sa používa na zahriatie svalov a vykonáva sa buď celou dlaňou alebo iba prstami. Kontakt rúk s pokožkou sa udržiava, pohyby smerujú k oblasti hrudníka.
Miesenie alebo miesenie - pohyb, ktorým sa vyvíja tlak, podobným spôsobom ako pri miesení cesta. Pohyby na miesenie sú miesenie, strihanie, otáčanie kože alebo zovretie pomocou povrchu dlaní a prstov.
trenie - Na rozdiel od miesenia sa svaly počas trenia nezdvíhajú z kosti, ale sa masírujú mäkkou časťou prstov. Po trení vždy nasleduje effleurage.
Tejpovanie, bitie alebo perkusie - rytmický pohyb, s okrajom dlane, so zaťatou dlaňou alebo s končekmi prstov. Je to stimulujúci pohyb, ktorým sa na povrch pokožky aplikujú krátke rázy.
vibrácie - pohyby vykonávané povrchom dlane alebo prstov. Kĺby sú uvoľnené, ale svaly sa rytmicky sťahujú a prenášajú vibrácie na povrch kože. Pohyby sú rovnaké, elastické a veľmi rýchle, tlak je premenlivý.
Druhy estetickej masáže
Masáž tváre
Kozmetická masáž pomáha napraviť príznaky starnutia pokožky a napraviť dysfunkcie mazových žliaz. Odstraňuje opuchy, obnovuje pružnosť pokožky a zdokonaľuje kontrolu tváre. Ideálny vek na začatie liečby je 28 rokov, keď je proces starnutia stále reverzibilný. Kozmetická masáž má tiež kontraindikácie - zápalové procesy (dermatitída, herpes, ekzémy) a dehydratovanú pokožku.
* Masáž tváre sa vykonáva od stredu čela k spánkom, od obočia k vlasovej línii, od nosa a hornej pery k spánkom, od kútikov úst k ušiam a od špičky nosa k nozdrám.
* Na masáž tváre sa používajú tieto techniky: effleurage, petrisage, trenie a vibrácie. Pevnosť a naťahovanie tkaniva sú zakázané.
Masáž tváre začína čistením pokožky a môže byť spojená s masážou krku. Počas masáže nie je ovplyvnená iba pokožka, ale aj nervy a svaly tváre. Pokožku môžete vystaviť pare, ktorá otvorí póry, potom naniesť krém zvolený podľa typu pleti a zahájiť masáž. Na čele sú najhlbšie vrásky; sú vyhladené špirálovitými pohybmi, opovrhujúc stredom smerom k chrámom, potom kľukatými pohybmi z jedného chrámu do druhého. Nemiešajte rôzne typy pohybov. Na vrásky na líci a na čele zľahka olúpte pokožku, zvisle i vodorovne. Kožu pripevnite medzi dva prsty, kolmo na vrásky.
Masáž prsníkov
Cieľom tejto masáže je dosiahnuť, aby pokožka bola jemnejšia a pružnejšia, a tiež zmierniť niektoré ochorenia znížením ukladania tukov. Ideálna je samomasáž, hlavne ráno.
Masáž prsníkov je symetrická, začína a končí technikou effleurage - širokými, jemnými a rytmickými pohybmi. Ďalšou technikou používanou na masáž prsníkov je priame miesenie a guľaté trenie. Masáž sa vykonáva od prsníkov po hornú časť tela.
Anticelulitídna masáž na chudnutie
Anticelulitídna masáž nerozpúšťa tuk, ale redukuje celulitídu a aktivuje krvný obeh, spolu so správnou stravou a cvičením. Masáž je možné vykonať priamo pomocou rôznych krémov alebo po studenom alebo horúcom zábale.
Anticelulitídna masáž sa vykonáva zdola nahor, nasledujúcimi pohybmi:
* Klepnite päsťou, prstami alebo dlaňami.
* Miesenie - pokožka sa zachytí medzi ukazovákom a ostatnými prstami, potom sa masíruje v kruhu.
* Držte pokožku medzi dvoma prstami a ľahko ju vytiahnite z tela.
* Držte pokožku medzi dvoma prstami a ľahko ju potiahnite do všetkých strán.
Na anticelulitídnu masáž môžete použiť éterické oleje z čierneho korenia - zahrieva a stimuluje, rozmarín - vynikajúci na kŕčové žily, pelargónie - zvyšuje lymfodrenáž a detoxikáciu a zázvor - zmierňuje bolesť a zvyšuje cirkuláciu. Na zefektívnenie masáže je možné použiť rôzne plastové alebo drevené nástroje.
Vákuová masáž
Jedná sa o terapeutickú masáž na prestavbu tela a redukciu celulitídy, ktorá sa používa pri niektorých chorobách: nachladnutie, bronchitída, zápal pľúc. Účinok masáže sa dosahuje pomocou špeciálneho prístroja, pomocou akýchsi prísaviek, ktoré vytvárajú podtlakovú oblasť, v ktorej je krv a lymfa priťahované von. Vákuová masáž je veľmi účinná proti celulitíde, vyhladzuje tukovú vrstvu a robí pokožku pružnejšou. Podtlaková masáž trvá 25-30 minút a nemala by byť bolestivá.
* Miesto, ktoré sa má masírovať, musí byť dobre namazané.
* Používajú sa tri typy pohybov: priamy, kruhový a kľukatý, v smere krvných ciev a lymfatických uzlín.
* Masírujte každú oblasť najmenej 5 minút.