Evelyn diéta bledé menu, recepty, ako tenký manžel sa zbledol

Evelina Bledans je sovietska a ruská herečka divadla a kina, ktorá tento rok získala 47 rokov, ale zostáva v rovnakej jemnej forme ako vrchol svojej kariéry.

Spolu s manželom Alexandrom Seminom experimentovali s výživou a v poslednej dobe vyskúšali stravu, vďaka ktorej obaja zbohatli.

Evelina Bledans: Výška 174 cm, hmotnosť 63 kg

Osobný život Evelina Bledans je rovnako bohatá ako kreatívna: žijem s režisérom Jurijom Jurijom Stytskovským 7 rokov, rozhodli sa oženiť, ale po šiestich mesiacoch po rozvode.

Aká strava je Evelina Bledans

Pri pohľade na herecké mušky je prekvapujúce, že divákom je položená aj takáto otázka, okrem výšky a hmotnosti aj Evelyn Blyodans - 174 cm a 65-67 kg. V skutočnosti má perfektné nastavenie, ale tvári sa, že nedodržiava príliš prísne diéty: podľa jej názoru majú negatívny dopad na ľudskú psychiku, pretože ak odmietnete jesť chutné jedlo, pocítite obmedzený.

Vďaka prísnej diéte však Evelinin manžel Bledans schudol a spolu s ňou, aj s ňou, a najnovšie aj s herečkou, sa rozhodla povedať, ako sa jej podarilo zostať. >V harmónii.

Manžel Alexandra Semina, Evelina Bledans, schudol 18 kg: foto

Tajomstvá mladosti a krásy od Eveliny Bledans

Je to podstata štíhlej postavy a nerada si dopraje jedlo: herečky radi jedia grilované alebo klobásy, ale spálené kalórie sú na javisku alebo pri streľbe, ak je Trávi väčšinu času;
Evelina vedie aktívny životný štýl a pravidelne sa venuje športu. Predtým navštevovala telocvičňu, ale potom, čo sa zranila počas silového tréningu, rozhodla sa ísť na menej traumatické hodiny s vodným aerobikom;

Rovnako ako mnoho iných herečiek, aj Evelina sa každý deň výrazne líči, ale ak zostane v noci, jej pokožka starne a rýchlejšie sa rozpadá. Z tohto dôvodu ho pred spaním veľmi dobre vyčistí penou a tonikom;
Evelina nepopiera, že pravidelne robí „injekcie krásy“, ale na udržanie účinku používa prírodné masky z domu.

Stojí za zmienku, že najdôležitejším receptom na harmóniu od Evelyn Bledans je mierny princíp, ale pestrá strava spojená s pravidelnou fyzickou aktivitou, inak váha zostane alebo dokonca pribudne.

Evelina Bledans nerastie a udržiava si dokonalú postavu: ako to zvláda

Pravidlá chudnutia Eveliny Bledans

Môžete jesť akýkoľvek druh jedla, ale neskúšajte zneužívať sladkosti, múku a vyprážanie;
Naposledy si sadnete za stôl, najlepšie najneskôr 4 hodiny pred spaním;
Väčšina diét by mala pozostávať z ovocia a zeleniny - zdrojov vlákniny, ktorá rýchlo vyplní žalúdok, čím uspokojí chuť do jedla.

Strava Eveliny Bledansovej: jedálny lístok

Zvyčajná strava herečky na udržanie postavy vyzerá takto:

S manželom a najmladším synom

Na raňajky si dajte tanier z ovsených vločiek, pridajte nejaké bobule a vypite kávu s nízkotučným mliekom;
Podáva sa k mäsovej polievke a šalátu z morských plodov;
Evelina má večeru s kuracím mäsom, zeleninou a varenou ryžou s korením.

Rýchla strava Evelina Bledans

Skontrolujte% telesného tuku, BMI a ďalšie dôležité parametre

Rovnako ako mnoho ďalších hviezd, aj Evelina Bledans organizuje na chudnutie 3 dni mimo zábavu:

Nepite viac ako 1,5 litra nízkotučného kefíru každý deň;
Okrem nápoja z kyslého mlieka herečka konzumovala až 1 kg ovocia a zeleniny, okrem zemiakov. Ostatné výrobky sú zakázané.

Diétny recept Evelina Bledans

Recept na raňajkové cereálie:

Varte liter mlieka v hrnci na miernom ohni, nalejte do panvice 2 šálky ovsených vločiek;
Varte 20 minút, nezabudnite občas premiešať;
Kašu pred podávaním ochlaďte, pridajte ovocie, bobule alebo nízkotučný jogurt.

Recept na šalát z morských plodov:

Oliheň očistíme a umyjeme, hádžeme do prevarenej vody najviac na 3 minúty, potom vyberieme;
Olúpte a nakrájajte cibuľu, vložte do misky spolu s korením a bobkovým listom, zalejte octovou omáčkou, soľou a cukrom, povarte;
Nakrájajte tenkú chobotnicu a sladkú papriku, stlačte cibuľu do marinády, pridajte rastlinný olej;
Všetko zmiešajte, ak je to žiaduce, dochuťte sójovou omáčkou.

Zo 400 g hovädzieho mäsa odstráňte všetok tuk, nakrájajte na kúsky, vložte do vriacej vody na 3 minúty, potom vyberte a roztopte tukovú múku;
Na panvici očistíme čistú vodu a privedieme ju k varu, mäso tam hodíme, varíme 40 minút, kým zovrie, potom zalejeme papierom umytým vo vývare;
Zemiaky nakrájame, vložíme do polievky, osolíme;
Pred podávaním posypeme bylinkami.

Zo všetkých stravovacích techník je strava Evelina Bledans najbezpečnejšia a najľahšie sa nosí, pretože neexistujú žiadne prísne obmedzenia. Odborníci na výživu sa domnievajú, že herečkinu stravu môžu na chudnutie používať aj iní ľudia, predtým je však žiaduce požiadať o radu lekára.

Ako teraz vyzerá Evelina Bledans: fotografia so synom Semyonom a jej manželom Alexandrom Seminom

Recenzie od našich čitateľov

"Vždy som obdivovala túto talentovanú ženu a rozhodla som sa zostať pri diéte kvôli chudnutiu. Posledné tri mesiace som jedla ako herečka. Váha ide ďalej Pomaly, ale bez obáv z neustáleho hladu a vyhovuje mi to “

"Nemal som problémy s tým, že som vydržal všetky 3 dni na kŕmení Bledanov, a vďaka 2,5 kg som to vyhodil. To samozrejme nie je príliš veľa, ale musel som ho odstrániť." súrne aspoň tak dlho pred svadbou mojej dcéry “

"Evelina diéta mi pomohla schudnúť 15 kg za 4 mesiace, zatiaľ čo iné metódy nezaberali. Je skvelé, že som sa dozvedel o jej strave, inak by bez problémov pokračovala v boji.".

Priznanie Eveliny Bledansovej - pre jej fanúšikov skutočný šok

Evelina Bledans urobila senzačné priznanie na tému „Andrey Malakhov. Naživo“ - svojich fanúšikov doslova vystrašila správou, že sa pred rokom rozviedla so svojím manželom, režisérom Alexandrom Seminom a všetkými tentokrát umelo vytvorila na sociálnych sieťach ilúziu šťastnej a priateľskej rodiny.

Teraz dôjde k rozvodu medzi manželmi a napriek existencii manželskej zmluvy je ťažké vyriešiť problémy s rozdelením nadobudnutého majetku, pretože Alexander nie je veľmi túžiaci robiť ústupky.

Na sociálnych sieťach sa píše, že Semin po rozvode si už stihol nájsť novú lásku, postavu priniesol do poriadku a schudol. Evelina však nevyzerá odradene - nedávno si urobila nový a stále veselý, krásny a očarujúci prsník.