Evidero podporuje vlastnú detoxikáciu saunovaním
Niektorí to milujú, iní sa s nimi nemôžu skamarátiť: saunovanie. V severských krajinách je chodenie do sauny tradíciou po celé storočia a je súčasťou každodenného života. Odpoutajte zimnú ľahostajnosť odvahou a radosťou.
Už viac ako 2 500 rokov ľudia v severských krajinách používajú sauny na čistenie tela a relaxáciu. Pravidelné saunovanie je pre tamojších obyvateľov súčasťou každodenného života, napríklad lekvár. Ale aj v Nemecku sa prospešné voľnočasové aktivity tešia čoraz väčšej popularite.
Saunovanie podporuje detox
Našťastie existuje veľké množstvo sáun, ktoré tiež dávajú šancu individualistovi vypustiť paru. Klasická fínska sauna má vnútornú teplotu 100 ° C. Vďaka teplu sa telo snaží znížiť teplotu tela potením. Výsledkom tohto procesu je, že telo stráca predovšetkým tekutinu, ale aj soli a do istej miery toxíny, ktoré telo zaťažujú.
Súčasné zvýšenie teploty v jadre tela zvyšuje prietok krvi do buniek, čo vysvetľuje červenkastú farbu pokožky po návšteve sauny. Zvýšený prietok krvi umožňuje telu rýchlejšie odstraňovať toxíny a zároveň trénuje srdce.
Aj dýchanie v saune vedie k vnútornému uvoľneniu
Všeobecne platí, že saunu by ste mali navštevovať približne dvakrát týždenne, aby ste dosiahli zdravie a podporili svoj detox. Snažte sa pri saunovaní vedome dýchať a získajte tak kontrolu nad svojou dychovou frekvenciou.
Počúvajte dovnútra a snažte sa cítiť vzduch prúdiaci nosom a do pľúc. Mali by ste cítiť, ako sa vaše pľúca plnia kyslíkom. Pri výdychu si perami vytvoríte malý otvor, akoby ste mali slamku v ústach. Cez to sa snažíte pomaly vydychovať, a tým rovnomerne dýchať.
Nemalo by sa zabúdať na dostatočný prísun vody. Pretože naše telo pozostáva zo 70 až 80 percent vody, pravidelne potrebuje aj dostatok tekutín. Pretože znečisťujúce látky sa môžu vypúšťať, iba ak má telo dostatočné množstvo tekutín.