Exclusiondi; t Nové jedlo každé dva dni
Členom od 13.7.2015
6 príspevkov (ø0/deň)
Ahoj milá komunita,
moja matka a ja sme boli dva týždne u odborníka na výživu a držíme „vylučovaciu diétu“.
V skutočnosti to nie je skutočná strava, skôr je pravdepodobnejšie zistiť, ktoré potraviny nemôžeme tolerovať alebo ktoré jedlá zvlášť obľubujeme, a preto priberajú.
Zatiaľ to išlo celkom dobre, ale pomaly nám dochádzajú nápady na recepty.
Preto sme sa chceli obrátiť na vás, možno existuje veľa kreatívnych mozgov, ktoré majú niekoľko návrhov?
Zatiaľ môžeme jesť tieto jedlá:
- Hovädzie morčacie alebo kuracie mäso
- ryža
- Ražný krehký chlieb bez mliečnych výrobkov
- Bezmliečny margarín
- Ryžové koláčiky
- Cukor, soľ, korenie
- Zemiaky
- Cuketa
- Kaleráb
- Vajcia
- jablková omáčka
- Vodný melón
- karfiol
- Zelené fazule
- Kozy a ovčí syr
- biele rybie filé, tuniak, losos
- Uhorky
- Jarná cibuľka
Člen od 17.4.2012
2 685 príspevkov (ø 0,85/deň)
Poznám vylučovacie diéty na potravinovú intoleranciu/alergiu, ale nie na priberanie. mohli by ste mi teda vysvetliť princíp trochu presnejšie?
Ako si máte všimnúť, že ste vďaka jedlu pribrali, alebo rozlišovať, či ste práve nemali na sklade viac vody? Máte nekompatibility, ktoré boli zistené testami?
Členom od 13.7.2015
6 príspevkov (ø0/deň)
musíme sa vážiť každý deň a raz týždenne, aby sme predložili náš plán odborníkom na výživu (čo sme počas týždňa jedli a ako sa zmenila váha). Keďže sme na začiatku smeli jesť iba varené mäso, chrumkavý chlieb, soľ a ryžu, detoxikovali sme telo. A po tomto prvom týždni sa vždy pridávali nové jedlá. Na základe našej hmotnosti a vnemov, ktoré si všimneme v našom pláne, potom môže zistiť, či by sme mali niektoré jedlá stratiť alebo odstrániť.
Vysvetlila nám tiež, že ak vaše telo uchováva vodu v potravinách, iba preto, že jej chýba pôdny materiál na premenu potravy na energiu atď. Preto sa z nej stáva vodná bunka, ktorá sa nakoniec premení na tukové bunky.
Členom od 26.11.2005
2 934 príspevkov (ø 0,54/deň)
Zaujímavé! Čo stojí výživové poradenstvo?
S Pozdravom
Ria
Členom od 13.7.2015
6 príspevkov (ø0/deň)
Členka od 26. januára 2013
26 príspevkov (ø 0,01/deň)
Členom od 13.7.2015
6 príspevkov (ø0/deň)
| Ak si myslíte, že je to kravina, je to vaša vec. Pre nás to zatiaľ funguje a to je najdôležitejšie . |
| Citát a odpovede |
Členka od 16. decembra 2003
53 004 príspevkov (ø 8,56/deň)
späť k vašej otázke - tuky môžete konzumovať v podobe vášho bezmliečneho margarínu, niektorých druhov syrov, veľa zeleniny, cibule, ryže - len by som prešiel celým radom - polievky, vyprážaná zelenina, tiež gratinované, šaláty & spol varte hore dole.
Členka od 16. decembra 2003
53 004 príspevkov (ø 8,56/deň)
Členom od 1. 1. 2005
17 806 príspevkov (ø 3,23/deň)
viete, že príliš veľa soli v potravinách spôsobuje ukladanie vody? Preto na tvojom mieste by som sa zaobišiel bez soli.
Môžete napríklad jesť zemiaky, vajcia a jablkovú omáčku, takže zemiakové placky sú ideálne. Stačí ich urobiť z póru namiesto bežnej cibule.
Fungujú aj vyprážané zemiaky s lososom, alebo ryžová panvica s tuniakom a margarínom.
Alebo vyprážaná ryba s uhorkovým šalátom, namiesto oleja opäť použijete margarín.
Gratinujete karfiol so zmesou nemliečneho margarínu, krehkého chleba a ovčieho syra, podobne ako rybie filé Iglo Bordelaise.
Vynikajúce sú vyprážané zemiaky so praženicou alebo ryžový vaflový hamburger zo steaku a plátkov uhorky, namiesto šalátovej omáčky opäť použijete margarín.
Môžete tiež nakrájať melón na polovicu a naplniť ho šalátom z kuracieho mäsa, ryže, uhorky, plátkov cukety a margarínu.
Člen od 18. 8. 2008
3 326 príspevkov (ø 0,74/deň)
Členom od 1. 1. 2005
17 806 príspevkov (ø 3,23/deň)
Selina, napísala si, že sa doteraz stravuješ zdravo, môžeš mať zopár príkladov?
Ak viete, ako variť zdravo, stačilo by si kúpiť menšie taniere a uvariť menšie porcie.
Členom od 13.7.2015
6 príspevkov (ø0/deň)
Pod zdravým stravovaním som myslel malé porcie, vždy čerstvo uvarené a takmer žiadne rýchle občerstvenie.
Musím povedať, že to všetko znie horšie, ako to v skutočnosti je, pretože stále môžete jesť chutne.
Člen od 30. 7. 2003
2 131 príspevkov (ø 0,34/deň)
| Ahoj Irónia ďalej Podelím sa s vami o tajomstvo, ako ľahko a bezpečne schudnúť a nemať JOJOefect. Jednoducho viac von ako dovnútra. Rád vám poskytnem svoje bankové údaje pre môj týždenný prevod prostredníctvom služby PM. Irónia preč LG Rizoto |
| Citát a odpovede |
Členom od 13.7.2015
6 príspevkov (ø0/deň)
| Zbytočný komentár! |
| Citát a odpovede |
Členka od 16. decembra 2003
53 004 príspevkov (ø 8,56/deň)
kolko z toho zjedla? a váš odborník na výživu vám vlastne vysvetlil, že (trvalé) zmeny hmotnosti spôsobené JEDNÝM jedlom sú už na váhe viditeľné nasledujúci deň? Ako vlastne vypočítava výkyvy hmotnosti v dôsledku zadržiavania vody súvisiaceho s cyklom ?
Členka od 26. januára 2013
26 príspevkov (ø 0,01/deň)