EXKLUZÍVNE! Menej známa strava, vďaka ktorej chudnete zdravo! Doktor Andrej Haidar hovorí, kto som

Autor: Anca Andrei/Dátum uverejnenia: 14-03-2019 00:03

exkluzívne

Zázračná diéta, vďaka ktorej rýchlo a ľahko chudnete, je to, čo každý hľadá. Existuje veľa ľudí, ktorí sa uchýlili k mimoriadne drastickým diétam, ktoré z dlhodobého hľadiska spôsobili vážne zdravotné problémy. Andrei Haidar, jeden z najlepších gastroenterológov v Rumunsku, pre Revista Capital prezradil, aká strava by sa mala dodržiavať pri zdravom chudnutí.

Slávny lekár, ktorý pracuje v nemocniciach Colentina a Monza, odporúča nízkokalorickú stravu, ale zdôrazňuje, že „Neexistuje zázračná diéta. Robíš zázrak. Nikto vás nenahrádza “. Tiež hovorí, že nesúhlasí s dištancovanými diétami, pretože musí chudnúť postupne.

Andrei Haidar odporúča v prvom rade tým, ktorí chcú schudnúť, aby sa vyhli hladu, tj aby jedli disciplinovane a nečakali na hlad, pretože budú jesť dvakrát viac.

„Ráno môžete zjesť až 150 gramov nesoleného syra, s bielkom, paradajkami, uhorkami, dvoma krajcami chleba s čajom, jogurtom alebo mliekom, podľa toho, čo máte radšej. Okolo 10-11 sezónne ovocie alebo ekvivalent dvoch jabĺk denne. Pozor, výkrm hrozna, banánov je zakázaný, fíg a datlí tiež, zvyšok môžete jesť napríklad dve jablká, tri hrušky alebo štyri mandarínky.

O 13-15 musíte zjesť obed, tj. Všetku zeleninu varenú s mäsom a prípadne zeleninovú polievku. Ale už nejete chlieb. O 16-17 rokov zjete opäť ovocie alebo šalát a večer rezeň so šalátom.

Zdvojnásobený ľahkými športami stratíte minimálne kilogram týždenne. Viac ani nepotrebujete, pretože potom nastanú problémy. Nemáte dovolené sladkosti, zakázané živočíšne tuky ani olivový olej, vďaka ktorému ste tučný. Nemáte povolené maslo, smotanu, lieskové orechy a všetky tieto druhy a samozrejme zakázané ovocie, uviedol lekár Andrej Haidar „výhradne pre spoločnosť Capital.

Viac podrobností vo videu nižšie. Príbeh Andreja Haidara, ako aj ďalšie mimoriadne zaujímavé podrobnosti si môžete prečítať v novom vydaní časopisu Capital Magazine, ktoré od 15. marca nájdete vo všetkých rumunských novinových stánkoch.