Experiment RTL DIÄT Diéty a chudnutie

RTL experiment DIÄT

z sfd »20. decembra 2010 13:34

Jedlo tejto

Experiment RTL s reportérkou Jenke som videl s veľkým záujmom (http://www.rtl.de/cms/information/rtl_e. Iment.html). Za krátky čas pribral 7 kg a potom ju opäť stratil. Jeho lekár a odborník na výživu mu predpísali nízky obsah sacharidov, pretože by rýchlo ukladal KHs. S veľkým úsilím som teraz skopíroval výživový plán z videa. Co si myslis? Prečo sú vajcia iba ŽLTÉ? Ak je KH ráno potom iba LC je užitočná strava pre život?

• Všetky bujóny (hovädzie, hydinové a zeleninové), všetky koreniny, ocot.

• Špargľa, karfiol, kaleráb, cuketa, paprika, šampiňóny, paradajky, brokolica, reďkovka, reďkovka, uhorky, tekvica, špenát, šalát, čakanka, mangold, kyslá kapusta, červená kapusta, biela kapusta, kapusta savojská, čínska kapusta, olivy, zeler, rebarbora, pšenica - a ovsené otruby

• Syrové výrobky všetky druhy syrov! Maslo, margarín

• Buďte opatrní pri kombinácii masla + plnotučného syra, prírodného jogurtu, tvarohu, kyslej smotany, kefíru, tvarohu, smotany, mozzarelly, creme fraiche

• Ryby: Všetky čerstvé a mrazené ryby, mušle, kraby, kraby, morské raky, údené ryby (vrátane lososa), sardinky, tuniak

• Mäso: jahňacie, hovädzie, teľacie, bravčové (chudé), všetko z hydiny, králiky, divina

• Všetky druhy šunky, Bündnerfleisch, salámy a iné trvalé klobásy

• Všetky oleje (na vyprážanie alebo na šalátové dresingy), horčica, majonéza

• Ovocie: všetky druhy melónov, čerstvý ananás, marakuja, granátové jablko, granadile, guava, karambola, kiwano, papája

• Nápoje: víno (červené, ružové, biele), šampanské, liehoviny, jablčné víno, aperitívy, kávové zrná, všetky varené čaje, všetky nesladené minerálne vody bez ovocných štiav.

• Všetky sladidlá - prosím, neslaďte všetko sladidlami

• Ryžové oblátky, celozrnná ryža, občas celozrnný chlieb (max. 2 krajce denne, ak je ráno), ak je to absolútne „ľahká rožok“, potom len na raňajky! Ryža a zemiaky ako „extra“: 3-krát týždenne - nie však večer!

• Plnotučné a odstredené mlieko, srvátka, šľahačka, ovčí syr

• Rybacia polievka, jasná zeleninová polievka (pot au feu)

• Pečeň, dršťky, paštéta, bochník, klobása, cervelat, varené klobásy, Wienerle, údeniny

• Bravčové mäso, klobása z krvi a pečene, slanina (v malom množstve!), Jazyk, hus, teľacia hlava

• Baklažán, mrkva, paštrnák, zeler, fenikel, ružičkový kel, pór, zelené fazule, artičoky, romanesco, cibuľa, cesnak, palmové srdce, bambusové výhonky

• Marhule, broskyne, slivky, slivky, nektárinky, jablká, hrušky, avokádo

• Mango, cherimoya, kumquat, physalis, pitahaya, litchi,

• Kiwi, mandarínky, pomaranče, grapefruit, citróny, konzervovaný ananás (ľahký sirup alebo vo vlastnej šťave)

• Jahody, maliny, ríbezle, černice, hrozno, med, zmrzlina, sorbety, diétny džem, čerstvo pripravené ovocné a zeleninové šťavy, sladký mušt, pomaranče, všetko umelo sladené minerálne vody s ovocným džúsom

• Orechy ako príloha (vlašské orechy, borovica a slnečnica so šalátom, mandle s rybou)

• Všetky druhy chleba, vrátane chrumkavého chleba, suchárov, zmesí všetkých obilnín a vločiek, kukuričné ​​vločky, lístkové cesto, praclíky a praclíky, cestoviny, krupica, kukurica (všetky tvary), omáčky, rezance, pizza

• Hrášok, biele, hnedé a červené fazule, cukrový hrášok, čierna kozia brada, šošovica, banány, čerešne, figy, mango, hrozienka, sušené ovocie, všetko v cukrovom sirupe

• Cukor, čokoláda, koláče, palacinky, koláče, džem, cukrovinky bez cukru, kečup, hroznový džús, pivo, kola, všetka minerálna voda sladená cukrom, všetky polievkové vrecúška

Pre niektorých ľudí sú sacharidy dôvodom obezity, pretože sú menej spracované a ukladané v tukových zásobách. Tuky sú naopak týmto typom metabolizmu lepšie spálené. Potraviny by sa preto mali konzumovať s nízkym rizikom ukladania tukov.

Zelená (malé riziko)
Jedlo z tejto skupiny sa môže jesť bez obmedzenia.

Žltá (stredné riziko)
Jedlo z tejto skupiny stimuluje s krátkym oneskorením tvorbu rezerv, a preto si ho môžete vychutnať iba v malom množstve. Pre zvláštne potešenie!
Jedlo z tejto skupiny by sa nikdy nemalo chápať ako hlavné jedlo, ale ako doplnok!

Červená (vysoké riziko)
Jedlo z tejto skupiny je ideálne skladovať a je hlavnou príčinou tvorby tukových usadenín
Tieto potraviny sú pre chudnutie tabu.

Po diéte by sa mala strava udržiavať v pomere 5 dní stravovania podľa tohto plánu a 2 dni stravovania bez obmedzení.