Extrakt zo zeleného čaju Insider tip - takto vám pomáha pri chudnutí; Floranutris

Chudnutie neznamená len robiť bez.

Niet pochýb o tom, určite existujú jedlá, ktorých by ste mali jesť a piť menej, aby ste dosiahli požadovanú váhu.

Na druhej strane však existujú aj jedlá, ktorých môžete jesť a piť viac, aby ste si tak urýchlili cestu k vysnívanej postave.

Z psychologického hľadiska je oveľa motivujúcejšie niečo pridať, ako sa zaobísť bez niečoho. So zameraním na vývoj nových zdravých návykov bude chudnutie zábavnejšie a bude pravdepodobne lepšie fungovať.

Veľmi jednoduchý zvyk

Jeden z týchto zvykov je taký jednoduchý, že sa nám takmer zdá čudné odhaliť vám ho ako zasvätený tip: piť čaj.

Presnejšie povedané, pite zelený čaj, pretože zelený čaj je skutočným zázračným liekom, pokiaľ ide o vaše zdravie a váhu.

Dnes vám predstavíme zelený čaj a jeho účinky podrobnejšie. Vysvetlíme vám tiež, o čom je výťažok zo zeleného čaju, a tak sa bližšie pozrieme na dôležitú zložku nášho metabolického vzorca.

Čo je zelený čaj?

Zelený čaj sa vyrába z listov čajovníkovej rastliny, ktorá rastie hlavne v Ázii.

Pri výrobe zeleného čaju sa čajové lístky po zbere krátko zahrejú, aby sa zabránilo oxidácii. Týmto spôsobom sa zachovajú všetky dôležité účinné látky.

V porovnaní s čiernym čajom nie sú listy zeleného čaju fermentované.

Aké účinné látky obsahuje zelený čaj?

Zelený čaj obsahuje množstvo účinných látok, medzi ktoré patrí:

kofeín
Horké látky (katechíny)
aminokyseliny
Vitamíny a minerály
Triesloviny

kofeín

Na rozdiel od kávy obsahuje zelený čaj o niečo menej kofeínu. Aj tu kofeín funguje inak. Aj keď má kofeín v čaji rovnakú molekulárnu štruktúru ako zelený čaj a káva, často sa mu hovorí „čajovník“.

Pretože je v čaji viazaný inak, vaše telo ho vstrebáva pomalšie. Účinok je teda o niečo slabší, ale dlhodobejší.

Mnoho ľudí uvádza pri káve silne stimulujúci účinok; po niekoľkých hodinách to však úplne zmizne a často sa cítite ešte unavenejší ako predtým. Tento jav sa u zeleného čaju nepozoruje. Príjemne stimuluje bez toho, aby ste sa neskôr unavili.

Horké látky

Najdôležitejšie a najzdravšie prísady v zelenom čaji sú katechíny. Katechíny patria medzi sekundárne rastlinné látky, pretože sú zaradené do skupiny flavonoidov. Katechíny sú horké látky, a sú preto zodpovedné za to, aby čaj chutil horko.

Katechíny majú antioxidačný účinok a tým pádom majú veľa zdraviu prospešných účinkov. Môžu tiež zvýšiť váš metabolizmus a spaľovanie tukov. Viac sa o tom dozviete nižšie.

Čo je extrakt zo zeleného čaju?

Predtým, ako sa podrobnejšie zaoberáme účinkami zeleného čaju, radi by sme vám vysvetlili, čo je to extrakt zo zeleného čaju.

S extraktom zo zeleného čaju sú koncentrované cenné účinné látky zeleného čaju. Týmto spôsobom je možné dosiahnuť vyššiu dávku a ešte viac ťažiť z pozitívnych účinkov zeleného čaju.

Výhody, ktoré zelený čaj prináša, ešte zvyšuje extrakt zo zeleného čaju.

Alternatíva k zelenému čaju

Extrakt zo zeleného čaju je obzvlášť dobrý, ak neradi pijete zelený čaj alebo ak nepijete dostatok zeleného čaju.

Podľa štúdií by ste museli piť 3 až 5 šálok zeleného čaju denne, aby ste mali pozitívny vplyv na spaľovanie tukov a predišli chorobám. Toto by ste mali nechať dlho strmé, aby sa uvoľnili horké látky. Ale čím horkejší je zelený čaj, tým menej ho ľudia majú radi.

Aby ste tento problém obišli a stále využívali pozitívne stránky zeleného čaju, sú kapsle s extraktom zo zeleného čaju, ako je náš metabolický vzorec, skvelým riešením. Iba s 3 kapsulami denne získate stimulačný účinok a efekt spaľovania tukov bez toho, aby ste sa museli nútiť piť horký zelený čaj.

Extrakt zo zeleného čaju na chudnutie

Teraz sa dostávame k asi najzaujímavejšej otázke: Prečo vám extrakt zo zeleného čaju pomáha chudnúť?

Je to spôsobené už spomínanými horkými látkami. Jednou z najdôležitejších horkých látok je epigalokatechín galát alebo skrátene EGCG.

Početné štúdie preukázali, že EGCG stimuluje spaľovanie tukov a tým stimuluje metabolizmus. Je to dané hlavne tým, že EGCG zlepšuje termogenézu, teda tvorbu tepla vo vašom tele. To zvyšuje váš bazálny metabolizmus.

Ukázalo sa tiež, že tento účinok sa zvyšuje pri kombinácii s kofeínom. Pretože zelený čaj, a teda aj extrakt zo zeleného čaju, prirodzene obsahuje kofeín, môžete z týchto účinkov mať obzvlášť úžitok.

Vyššia spotreba kalórií

Okrem stimulácie spaľovania tukov má zelený čaj ešte jednu výhodu pri chudnutí.

Mnoho ľudí uvádza, že stimulačný účinok čaju zvyšuje úroveň ich aktivity a že sa automaticky viac pohybujú. Samozrejme, motivácia ísť športovať sa zvyšuje aj vtedy, keď sa cítite fit a aktívny.

Extrakt zo zeleného čaju preto môže tiež pomôcť zvýšiť vašu spotrebu kalórií.

Ako sme už diskutovali v mnohých ďalších našich článkoch, zvýšenie spotreby kalórií je rozumnejším spôsobom chudnutia ako zníženie kalorického príjmu. Silné zníženie kalórií vedie nielen k frustrácii, chuti a zlej nálade, ale vedie vás aj k metabolizmu hladu.

Ďalšie výhody extraktu zo zeleného čaju

Zelený čaj a extrakt zo zeleného čaju robia zázraky nielen pri chudnutí, ale aj po ňom.

Kofeín a L-theanín v zelenom čaji stimulujú váš mozog a zvyšujú váš kognitívny výkon.
Vďaka antioxidantom, ktoré obsahuje, vás zelený čaj môže chrániť pred rakovinou opravou poškodenia buniek.
Zelený čaj vás tiež chráni pred srdcovo-cievnymi chorobami, pretože môže podporovať prietok krvi v tepnách a normalizovať váš krvný tlak.
Pravidelné pitie zeleného čaju alebo používanie extraktu zo zeleného čaju môže tiež znížiť hladinu cholesterolu a lipidov v krvi.
Zelený čaj zvyšuje citlivosť na inzulín a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Týmto spôsobom predchádza cukrovke.
Vášmu imunitnému systému prospieva aj zelený čaj. Obsiahnuté flavonoidy a polyfenoly skutočne posilňujú imunitu.
Napokon, EGCG v zelenom čaji a extrakte zo zeleného čaju môže znížiť alergické reakcie.

Náš záver

Sme viac ako nadšení z toho, aké rozmanité sú pozitívne účinky zeleného čaju! Len zo zdravotných dôvodov by sa zelený čaj mal konzumovať každý deň. Okrem toho je to lahodný nápoj.

Možno vám však nebudú chutiť horké nápoje alebo sa vám bude ťažko uistiť, že pijete 3 až 5 šálok zeleného čaju každý deň. Potom odporúčame náš vzorec metabolizmu.

Okrem extraktu zo zeleného čaju obsahuje aj ďalší kofeín, ktorý zvyšuje účinok, a cholín, ktorý prispieva k normálnemu metabolizmu tukov. Piperín, štvrtá prírodná zložka, navyše zaisťuje lepšiu dostupnosť ostatných látok, a tým maximálnu účinnosť.