FA a potom

Fóra

cítim sa rovnako ako ty! Celý týždeň som sa stravovala zdravo a mala som z toho naozaj dobrý pocit, ale dnes mi všetko znova prišlo, len som jedla VŠETKO: orieškovo-nugátové toasty, čokoládu, vínnu gumu, pizzu.
Zvyčajne sa to snažím kompenzovať tým, že nasledujúci deň budem trochu viac športovať ako zvyčajne, teda ísť si zacvičiť ráno pred raňajkami a tiež veľa ovocia a zeleniny.
potom to zvládneš a už sa necítiš tak zle.

novembra 2020

kolko mas rokov, ak sa mozem opytat!? a koľko vážiš!?

Najlepším spôsobom, ako zabrániť nadmernému stravovaniu, je vyvážená strava. Myslím si, že do ponuky musia byť zahrnuté aj rôzne sladkosti, čipsy atď. Aj keď už nie v takom množstve ako bývali. Potom máte skutočne veľkú šancu, že záchvatov bude menej.

Už 3 týždne mením svoje stravovacie návyky a plánujem aj gumené medvedíky alebo čipsy. Počas obdobia chudnutia som sa nikdy necítila lepšie ako teraz. Asi 18 rokov som robil veľa „DIÉT“, hladoval som, odriekala sa atď. A potom som to vždy vzdal, čo samozrejme malo za následok priberanie (viac ako predtým). Myslím, že mi to teraz kliklo. Tentokrát to stihnem, pretože niet odriekania a hladovania.

Ak od dnešného dňa začnete znova správne jesť, nebude to také zlé * pohodlie *

Takže keď mám veľkú tukovú FA, najskôr si dám potom pár Dulcolaxov (preháňadiel), potom ďalšie ráno už nevážim a už sa necítim taký plný.
Potom sa postím ďalší deň alebo dva

mam aj FA. asi raz za tyzden ale poviem ti uprimne. to z mojej stravy nerobí nič, pretože príjem kalórií rozložený na týždeň to viac vyrovnáva.

ale ak máte FA niekoľkokrát týždenne. potom to už nie je dôsledná strava a už nemáš seba pod kontrolou, potom priberáš

Laxatíva preto nie sú riešením. pretože ak máš FA len raz týždenne, nenasadíš si všetko hneď. To mi nemôže nikto povedať, pretože telo potom nie je schopné ani absorbovať všetky ponúkané energetické zásoby.

@ Naschkatze: úplne s tebou súhlasím.

Čokoládové palacinky s orieškami, Mohr v košeli, čipsy alebo Nic Nacs. ne mrazená pizza a zvyčajne veľa dymu ľadový čaj

pizza je vždy na vrchole zoznamu
čokoláda, sušienky, vínna guma [bože, včera celé vrece 200 g naraz], hranolky, chlieb s nutelou, syr.
vlastne všetko, čo mi príde medzi prsty!

plánujete si FA čiastočne vopred?
koľko kalórií dostanete?

Si šialený. preháňadlo.

Ak si myslíte, že v lete je lepšie jesť nárazovo, pravdepodobne robíte niečo zlé v tmavšom období. Čo sa na tom líši? Nuda? Môžete s tým niečo urobiť.

@ smajlík: žiadny nápad, ale v lete som na tom všeobecne lepšie, som viac roztržitá. Som viac vonku a každopádne si viac všímam svoju postavu, pretože sa „len málo nosíš“. okrem toho naozaj nemusím veľa jesť, keď je teplo alebo horúco ako minulé leto.
To je normálne. aspoň pre väčšinu z nich . že cez zimu pribúdajú. pre mňa je to len v extrémnej miere. dobre. Beriem možno 5-6 kíl . ale. v porovnaní s tým jesť pomerne veľa, aj keď to nepotrebujem.
. zimna depresia? alebo čokoľvek. Môžem sa rozptýliť, ako chcem. Lg

@ králik: dokáže do istej miery pochopiť tvoje obvinenie . ale čo keby si to formuloval o niečo ťažšie. Myslím tým, že to môžete napísať priateľskejšie. tí, ktorí nemajú fa, sa nemôžu 1. nepostaviť do našej pozície a môžu 2.
potom nerobte unáhlené závery o tých, ktorí majú fa.
ak ťa toto nezaujíma, nemusíš to čítať . ale myslím si, že je dobré, že si tu môžem vymieňať nápady s „rovnako zmýšľajúcimi“ ľuďmi (nemalo by to byť pozitívne). a hovorím ti . nikto . tak si myslím. myslí iba približne. „robia to aj skvelí ostatní, takže je to normálne“ alebo iné.
Viem, že to nie je vôbec normálne a vedzte, že toto je psychologický problém.

.a len pre informáciu . som v nej už dlho
terapeutická pomoc psychológa . ale ako vidíš, nezabráni to ani môjmu správaniu.
.Buďte preto radi, že sa vám darí tak, ako ste. za predpokladu, ze tiez nemate ziadne kliešte.

No chvíľu som mal FA. Môže o mne len hovoriť, ale bolo to tak pre mňa.

Predtým, ako som chcela schudnúť, som nikdy nemala také extrémne dni. Potom som začal počítať kalórie atď. A potom to začalo tým, že boli dni, keď som už nevládal a všetko do seba iba vtesnal. Najskôr iba raz týždenne.
Potom na druhý deň previnilo svedomie, že jeden alebo dva dni budete jesť ešte menej, pretože sa cítite tak zle. Dni Fa pomaly prichádzali čoraz častejšie.
Výsledkom bolo, že som pribral 5 kg a moje stravovacie návyky boli úplne zničené. Už som nemal Meuse príliš veľa alebo príliš málo na to, aby som to príliš vyrovnal.

Potom som mal naozaj šťastie, že som sa strašne zamiloval a kvôli úplnému rozptýleniu som naozaj zabudol neustále myslieť na Kaloho atď. Po chvíli bez počítania, bez toho by ste teraz nemali jesť a možno nie toľko z toho, sa mi to opäť normalizovalo a kruté dni ustúpili. Po roku som mala starú váhu znova a bez premýšľania.

Naozaj dúfam pre všetkých, ktorí majú v súčasnosti FA, že sa necítite rovnako.

Spätne som sa porozprával s rodinným lekárom a ten mi povedal, že vtedy by som mal šťastie aj ja. Podľa toho, aký ste typ, môže bulímia začať aj takto. Človek má potom také hrozné svedomie, že sa najskôr pokúsi o nápravu a ako som povedal, v určitom okamihu to môže byť odovzdané.

Možno je lepšie uspokojiť sa s tým, čo momentálne vážite, a potom dostať svoje stravovacie návyky späť pod kontrolu.
Pretože si myslím, že každý niekde vie, že nie je „normálne“ vtesnať do seba toľko kalórií.

Som presne v situácii, ktorú ste opísali vyššie. úprimne to nie je taký skvelý pocit, ale nejako som skĺzol do kolobehu.

Posledné dni (asi 2 týždne) som sa však skutočne dal dokopy. moje stravovacie správanie bolo/je dosť narušené, nejedol som takmer rok ako „normálny“ človek. buď úplne málo (asi 300 kcal) a veľa pohybu alebo som zjedol všetko, čo som našiel. dva extrémy sa navzájom nahradili viac-menej, pretože keď som potom mal deň sviežosti, logickým dôsledkom bolo, že som sa na druhý deň cítil príliš tučný a potom som nič nejedol, niekedy až 5 dní. Potom samozrejme znova prišiel hlad a všetko bolo napchaté dovnútra medzi prstami.

no, ale čo som vlastne chcel povedať: asi na 2 týždne môžem byť na seba skutočne hrdý, snažím sa zjesť malú porciu asi 4x denne a športovať. Bez denného cvičenia by som to nedokázal, pretože by som umrel na zlé svedomie.
Niekedy sa mi na večer podarí naplánovať soľné tyčinky alebo čokoládovú tyčinku, aby som predišla chute, ale niekedy som na seba príliš prísna a potom v určitom okamihu príde ďalšia FA. Všimol som si však tiež, že odkedy pravidelne jem, FA už nezasiahla váhu, akoby som pred 3 dňami iba vyhladol. logicky vlastne. no, snažím sa kúsok po kúsku normalizovať svoje stravovacie návyky, budúci týždeň ma čaká aj stretnutie s terapeutom. Myslím si, že to ide do kopca.

ďakujem, že si ma vypočul!
s pozdravom Anna

ak už máte schôdzku s terapeutom a potom naozaj idete, určite sa to zlepší a skôr či neskôr sa zastaví.

Myslím si, že je skvelé, že to naozaj robíš a odvážil si sa.
Myslite na to, že vám môže skutočne pomôcť individuálne a správne.
Potom sa cítite dobre každé ráno.

Považujete to za veľmi odvážne, dosiahli niečo, čo len málokto.

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.