Môžete jesť toľko týchto potravín, koľko chcete

Nebudete z toho priberať!: Môžete jesť toľko týchto potravín, koľko chcete

baktérie

Mali by ste poznať týchto 5 potravín pre zdravú črevnú flóru

Šesť bežných chýb pri výbere jedla

  1. Nenechajte sa ovplyvniť ekonomickými menu!
  2. Dbajte na to, aby jedlo bolo skutočne zdravé a nezamieňané s údajne zdravými výrobkami, ktoré obsahujú veľa cukru a tukov - napríklad smoothies, energetické tyčinky alebo zemiakové lupienky.
  3. Stravovanie z domu nemusí byť nevyhnutne zdravšie!
  4. Nejedzte príliš neskoro, inak dostanete chuť na sladké!
  5. Nenechajte sa šalátom oklamať! Dajte pozor, aby zálievka neobsahovala viac kalórií ako samotný šalát
  6. Neprejedajte sa a vyhýbajte sa bielej ryži, cestovinám z bielej múky a bielemu pečivu

rukola

potravín

Pikantná, mierne horkastá rukola chutí oveľa lepšie ako ľadový šalát. Pripravte ho s olivovým olejom, parmezánom a trochou morskej soli. 500 gramov šalátu obsahuje iba 140 kilokalórií. Preto je lepšie jesť raketu ako chlieb.