Fair Fitness v Aalen, Schwäbisch Hall, Neu-Ulm, Norimberg; Weiden Fitness od 16,90 EUR mesačne -
V joge sa fyzické a duševné cvičenia pre všeobecnú zdatnosť a flexibilitu vykonávajú v skupine.
Fascie sú púzdra, ktoré obklopujú každý sval, orgán, ale aj každú väzivovú štruktúru. Naše fascie majú veľký vplyv na pružnosť a presnosť pohybu. Učíme sa pohybové sekvencie s rolovaním fascie, ale aj bez nej, čo zvyšuje našu pružnosť a silu pružiny. Pružné fascie uvoľňujú svaly od veľkého stresu. Vďaka tomu sa zvyšuje fyzický výkon. Cítite sa pružnejšia, pružnejšia a tiež vyrovnanejšia.
Efektívne cvičenie na trampolíne, ktoré nezanedbáva vytrvalosť, silu a hlavne zábavu. Mini choreá sa vykonávajú asi 60 minút na stimuláciu hudby.
Cieľom je priviesť svoje telo k hraniciam s krátkymi a silnými intervalmi tréningových a odpočinkových prestávok.
Kick & Box pomáha zlepšovať vytrvalosť, koordináciu a vlastné sily tela. Predovšetkým je žalúdok neustále v základnom napätí a sústredený a posilňujú sa aj nohy, zadok a ruky a kognitívne vnímanie.
Používa sa hlavne zadok, nohy a brušné svaly. Cvičenie je rýchle a intenzívne zamerané na hudbu. Rôzne kombinácie pohybov.
30-minútový kruhový tréning s krátkymi prestávkami zaisťuje vysokú intenzitu. Celé telo je precvičené rôznymi cvikmi.
Používa sa hlavne zadok, nohy a brušné svaly. Cvičenie je rýchle a intenzívne zamerané na hudbu. Rôzne kombinácie pohybov.
Efektívne cvičenie na trampolíne, ktoré nezanedbáva vytrvalosť, silu a hlavne zábavu. Mini choreá sa vykonávajú asi 60 minút na stimuláciu hudby.
Celotelové cvičenie s cieľom stabilizácie a mobilizácie jadra. Posilňovaním, tréningom rovnováhy, strečingom a relaxáciou sa dosahuje zlepšenie alebo predchádzanie problémom s chrbticou.
Baví vás pohybovanie sa v rytme a zároveň plný plyn? Potom je tento kurz pre vás to pravé miesto! Mix telesnej hmotnosti, svalovej vytrvalosti, kardio a plyometrických tréningových pohybov. Hudba bola komponovaná najmä v synchronizácii s pohybmi.
Kick & Box pomáha zlepšovať vytrvalosť, koordináciu a vlastné sily tela. Predovšetkým je žalúdok neustále v základnom napätí a sústredený a posilňujú sa aj nohy, zadok a ruky a kognitívne vnímanie.
Celotelové cvičenie s cieľom stabilizácie a mobilizácie jadra. Posilňovaním, tréningom rovnováhy, strečingom a relaxáciou sa dosahuje zlepšenie alebo predchádzanie problémom s chrbticou.
Silný a flexibilný: Pilates je dokonalá tréningová metóda na zvýšenie sily a rovnováhy. Telo je posilnené od polovice a získava tak potrebnú stabilitu pre harmonické pohyby končatín bez stresu. Obnoví sa prirodzené vyrovnanie tela a precvičia sa nové návyky držania tela. To zvyšuje mobilitu a zabraňuje jednostrannému zaťaženiu. Pravidelné tréningy zlepšujú držanie tela a koordináciu a vedú k vyrysovanému, dobre tvarovanému telu.
Silný a flexibilný: Pilates je dokonalá tréningová metóda na zvýšenie sily a rovnováhy. Telo je posilnené od polovice a získava tak potrebnú stabilitu pre harmonické pohyby končatín bez stresu. Obnoví sa prirodzené vyrovnanie tela a precvičia sa nové návyky držania tela. To zvyšuje mobilitu a zabraňuje jednostrannému zaťaženiu. Pravidelné tréningy zlepšujú držanie tela a koordináciu a vedú k vyrysovanému, dobre tvarovanému telu.