Fajčenie a cvičenie sú možné
Či už cigareta alebo cigara - veľa ľudí potrebuje tento luxusný výrobok na vypnutie a relaxáciu. Asi polovica ľudí fajčí - vrátane mnohých športovcov. Ale fajčenie a šport - je to vôbec možné? Odpoveď je taká jednoduchá: nie! Bez ohľadu na to, či ste alebo nie ste športovec. Nie sú dôvody na jeho podporu. Cigarety a cigary sú pre ľudské telo jedom, čo potvrdzujú čoraz viac lekárske štúdie.
Ako ovplyvňuje fajčenie šport?
Každé telo je iné a inak reaguje na vonkajšie vplyvy. Nemôžete teda všeobecne povedať, či má fajčenie negatívny vplyv na silu a koordináciu. Isté však je, že cigarety a cigary zhoršujú výdrž športovcov. Štúdia so zdravými dobrovoľníkmi to potvrdila. Po 10 cigaretách prešli cvičebným EKG; výkon a výkon sa znížili o 16%. Ak sa teda preukázalo, že fajčenie znižuje vytrvalosť, nie je náhodou, že väčšina športovcov, ktorí fajčia, sú siloví športovci, a nie vytrvalostní športovci. Aj keď je šport zdravý, pravidelné fajčenie ho môže mimoriadne vyčerpať. Fajčenie je jed Prečo je fajčenie také nebezpečné? Je potrebné spomenúť tri látky, ktoré sú pre ľudský organizmus mimoriadne škodlivé.
Nikotín, oxid uhoľnatý (CO), decht - čo sa presne stane v našom tele, keď nikotín a spol.?
Nikotín sa dostáva do krvi cez sliznice. Zvyšuje sa tak pulz a krvný tlak a srdcový sval potrebuje viac kyslíka - asi o 10–15% viac. Nikotín vedie k kalcifikácii a zúženiu koronárnych artérií. To zase vedie k srdcovým chorobám, ako je angina pectoris (tlak na hrudníku) a infarkty. Cievy zúžené nikotínom tiež prepúšťajú menej kyslíka. Ľudské telo však potrebuje na svoje fungovanie energiu a kyslík, a to nielen počas cvičenia. Fajčenie brzdí vstrebávanie. Oxid uhoľnatý sa viaže na hemoglobín viažuci kyslík v krvi. Výsledkom je, že je možné transportovať menej kyslíka; orgány už zvyčajne nie sú dostatočne zásobené. Decht v cigaretách spôsobuje početné druhy rakoviny. 9 z 10 pacientov s rakovinou pľúc boli dlhodobí fajčiari.
A čo pasívne fajčenie?
Pasívne fajčenie je tiež škodlivé pre telo. Nakoniec štvrtina jedov končí v pľúcach ľudí v okolí. Aké vysoké je zdravotné riziko? Presne povedané, nikotín a oxid uhoľnatý zostávajú v tele iba niekoľko hodín alebo dní. Napriek tomu by sa nemali podceňovať dlhodobé následky. Následné škody a choroby pretrvávajú mesiace alebo dokonca roky a môžu viesť k smrti. Podľa jednej štúdie je fajčenie zodpovedné za tretinu nákladov na zdravotný systém. Očakávaná dĺžka života fajčiara je v priemere o 7,5 roka kratšia ako u nefajčiara.
Čo robiť s abstinenčnými príznakmi?
Športovať! Štúdie preukázali, že aj ľahké cvičenie môže znížiť chuť na nikotín a abstinenčné príznaky. Subjekty boli zbavené potreby cigarety až hodinu po cvičení. Záver Už by malo byť všetkým jasné: Nefajčiari sú všeobecne zdravší, produktívnejší a žijú dlhšie. Aj tu samozrejme platí: „Dávka robí jed.“ Avšak tí, ktorí sa rozhodnú nefajčiť, dostanú viac zo života.
Tento článok slúži len pre informáciu a nepredstavuje žiadne vyhlásenia týkajúce sa produktu a neslúži žiadnym reklamným účelom. Naše články sú neustále aktualizované na základe vedeckých poznatkov.
Zodpovedným redaktorom/zodpovedným za obsah podľa § 55 II RStV je Christian Kronbügel