Fajčenie, lekáreň Bodfeld

Ukončenie natrvalo je možné

fajčenie

Trvalé ukončenie je možné: Dokázali to milióny bývalých fajčiarov. Len v Nemecku každý rok prestane fajčiť milión ľudí. Najdôležitejšie je slobodné rozhodnutie a vedomie, že nejde o odriekanie, ale o oslobodenie. Tí, ktorí zvolia správnu stratégiu, budú odmenení mnohými výhodami.

Abstinenčné príznaky pri ukončení
Mnoho fajčiarov sa obáva abstinenčných príznakov, keď prestanú fajčiť. Bývalí fajčiari v skutočnosti hlásia nervozitu, búšenie srdca, nepokoj a nespavosť prvých pár dní po poslednej cigarete. Je ťažké rozlíšiť, ktoré príznaky sú dôsledkom fyzického stiahnutia z nikotínu a ktoré sú vyvolané strachom, že sa budeme musieť zaobísť bez cigariet. Najdôležitejšou vecou pri odvykaní od fajčenia je prístup: nejde o vzdanie sa niečoho dobrého alebo niečoho dôležitého. Ide o to oslobodiť sa.

Prírastok hmotnosti pri odvykaní
Nikotín urýchľuje metabolizmus tela. Každý, kto prestane fajčiť, vráti svoj metabolizmus späť na normálnu úroveň - čo je často spojené s miernym priberaním. Asi dva až štyri kilogramy sa považujú za normálne - relatívne malé zvýšenie hmotnosti. Vo väčšine prípadov sa tomu nedá celkom vyhnúť. Kilogramy navyše sú malou cenou za zlepšenie zdravia a pohody. Ak chcete udržať nárast v medziach, mali by ste zvážiť nasledovné:

- nejedzte namiesto fajčenia - veľa pohybu - veľa kalórií

Pite tekutiny: vodu alebo minerálnu vodu - tiež zmiešanú s ovocným džúsom, ovocným alebo bylinkovým čajom. Konzumujte celkovo najmenej dva litre denne - jedzte nízkotučné jedlá a veľa ovocia a zeleniny

Svojpomoc
Mnoho fajčiarov volí takzvanú „metódu koncového bodu“ “. Rozhodnete sa prestať fajčiť a budete sa ho držať. Od určitého dňa alebo „cez noc“ už nebudete fajčiť. Niektorí slávnostne zničia všetky zásoby cigariet a rozdajú svoj zapaľovač; Iní chodia celé týždne s posledným otvoreným balíkom vo vreckách a vyhodia ich až potom, keď si budú istí, že to zvládli. Metóda koncového bodu sa javí ako najbežnejšia a najefektívnejšia metóda. Väčšina bývalých fajčiarov tak skončila. Rôzne knihy a brožúry podporujú motiváciu a poskytujú tipy, ako skončiť. Každý však musí urobiť rozhodujúci krok sám.

Omietky, žuvačky a spreje
Nikotín je návykový. Pre tých, ktorí veľa fajčia a majú veľkú závislosť od nikotínu, môžu na začiatku pomôcť nikotínové náplasti alebo žuvačky, ktoré dodajú telu čistý nikotín bez ďalších takmer 4 000 toxínov v cigarete. Nikotín uspokojuje závislosť a umožňuje vyhnúť sa fajčeniu v typických situáciách: po telefóne, po večeri, na kávu atď. Potom, čo bývalý fajčiar zistí, že deň bez cigariet je oveľa viac nerušený, môže Pomaly znižujte príjem nikotínu a zbavte sa fyzickej závislosti. Celkovo sľubuje najlepšie výsledky užívanie týchto produktov nikotínu najmenej osem týždňov. Ukončenie fajčenia s nikotínom v kombinácii s vedomou zmenou správania viedlo v štúdiách lepšie ako samotná zmena správania.

Zastavte sa v skupine
Je to spolu jednoduchšie: to si hovoria mnohí fajčiari. Podpora od rovnako zmýšľajúcich ľudí a užitočné tipy uľahčujú ukončenie. Niektorí sa domnievajú, že vzájomný tlak vedie k úspechu. Účasť na týchto seminároch zvyčajne stojí peniaze, ale je to vyvážené úsporami nákladov na nefajčenie. Vo väčšine skupín s behaviorálnou terapiou sa fajčiari naučia meniť svoje návykové správanie, rozpoznávať a riadiť automaty správania a - v prípade relapsu - nájsť najrýchlejší spôsob ukončenia.

Relaxácia, hypnóza a akupunktúra
Mnoho fajčiarov považuje fajčenie cigarety za relaxačné a úplne prehliadajú skutočnosť, že napätie, ktoré chcú uvoľniť, pochádza iba z chamtivosti po ďalšej dávke nikotínu. Nefajčiari nepotrebujú na relax cigarety. Nepoznáte ani napätie zo závislosti od nikotínu. Fajčiari však často veria, že sa bez cigariet nezaobídu a že sú príliš stresovaní. Tu prichádzajú na rad špeciálne relaxačné cvičenia alebo hypnóza - fajčiar sa naučí relaxovať bez chemickej „pomoci“ nikotínu. Toto je dôležitý krok k úniku. Ak chcete prestať fajčiť, ponúka sa vám aj akupunktúra. Akupunkturista napicháva ihly do „anti-návykových bodov“, ktoré sa zvyčajne nachádzajú na uchu. V štúdiách sa však ukázalo, že relaxačné cvičenia, hypnóza a akupunktúra nie sú výrazne úspešnejšie ako jednoduché rozhodnutie prestať fajčiť. Sú výrazne menej úspešné ako napríklad pri skupinovej terapii.

Rady od lekárov a lekárnikov
Lekári a lekárnici sú vždy pripravení ponúknuť vám pomoc pri odvykaní od fajčenia. Mnoho lekárov ponúka špeciálne rozhovory o odvykaní od fajčenia s tipmi a povzbudením. Ak ste sa teda rozhodli prestať fajčiť, obráťte sa na svojho lekára. V niektorých prípadoch vám poradí s novým liekom. Bupropion, antidepresívum a anxiolytikum, je v Európskej únii schválený na liečbu závislosti od nikotínu. V kontrolovaných porovnávacích štúdiách zostalo 20 percent pacientov liečených bupropiónom trvale nefajčiarom po jednom roku, v porovnaní s iba 8 percentami po liečbe placebom. Úspešnosť teda zodpovedá úspechu s náhradnou liečbou nikotínom. Výdaj lieku Bupropion je viazaný na lekársky predpis. Mali by ste sa starostlivo poradiť s lekárom, aby ste sa vyhli možným vedľajším účinkom.

Nasledujúce lieky vám môžu pomôcť.
Sú dostupné vo forme žuvačiek alebo náplastí:

Nicorette
Pre všetkých fajčiarov, ktorí chcú okamžite prestať alebo fajčia menej a potom chcú prestať fajčiť.

Nikotínové náhradné výrobky ako napr Náplasti B. nicorette®, žuvačky a Microtab zdvojnásobujú pravdepodobnosť, že budú trvale nefajčiari.

Substitučná liečba nikotínom výrazne uľahčuje odvykanie od fajčenia a fajčenie - a preto ju odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO).

Náplasť Nicorette
Žuvačka Nicorette
Nicorette Microtab

Nicotinell
Nicotinell® ponúka rôzne náhrady nikotínu, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.
Jednotlivé výrobky sú presne šité na mieru vášmu fajčeniu a vášmu stavu odvykania alebo vašim cieľom.
Nájdite ten pravý produkt pre seba!

Nicotinell® 24-hodinová náplasť
Žuvačka Nicotinell®
Pastilky Nicotinell®

Novinka: Champix
Champix je tableta, ktorá obsahuje liečivo vareniklín. Biele tablety obsahujú 0,5 mg vareniklínu, svetlo modré tablety 1,0 mg.
Tento liek bol schválený pre európsky trh od roku 2007. Champix je dostupný vo švajčiarskych Aptoheks od 12. februára 2007 a v nemeckých Aptoheks od 1. marca 2007.

Ľudia, ktorí fajčia, závisia od nikotínu, chemickej látky nachádzajúcej sa v tabaku. Nikotín pôsobí na nervový systém, kde sa viaže na receptory a spúšťa uvoľňovanie chemického posla dopamínu, čo prispieva k pocitu pohody spojenej s fajčením.

Liečivo účinná látka v Champixe, vareniklín, sa môže viazať na niektoré z týchto receptorov, nikotínové acetylcholínové receptory alfa4beta2. Väzbou na tieto receptory účinkuje vareniklín dvoma spôsobmi: pôsobí ako nikotín (ako čiastočný agonista) a tým zmierňuje príznaky chute na fajčenie, ale súčasne pôsobí proti nikotínu (ako antagonista) tým, že ho nahrádza, čím znižuje hladinu príjemné účinky fajčenia sú znížené.

Champix sa používa u dospelých (nad 18 rokov) používané na podporu odvykania od fajčenia. Liek vyžaduje lekársky predpis.

Účinky lieku Champix sa najskôr testovali na experimentálnych modeloch a potom na ľuďoch. Dve hlavné štúdie o účinnosti Champixu pri odvykaní od fajčenia zahŕňali 2 052 pacientov (priemerný vek 43 rokov), ktorí dostávali jednu z nasledujúcich troch terapií počas 12 týždňov: Champix, bupropión (ďalší liek bez obsahu nikotínu používaný na odvykanie od fajčenia) alebo Placebo (zdanlivá liečba). Pacienti boli potom sledovaní ďalších 40 týždňov, aby sa zistilo, či opäť začali fajčiť. Hlavným meradlom účinnosti bol počet pacientov, ktorí úplne prestali fajčiť počas 4 týždňov (od 9. do 12. týždňa štúdie), čo sa potvrdilo laboratórnymi testami na dych pacienta na príznaky užívania tabaku.

V obidvoch štúdiách bol liek Champix pri pomáhaní ľuďom prestať fajčiť účinnejší ako bupropión alebo placebo. Percento pacientov, ktorí nefajčili od 9. do 12. týždňa, bolo 44% pre Champix, 30% pre bupropión a 18% pre placebo. Po liečbe liekom Champix zostalo viac nefajčiarov ako po užití placeba. Štyridsať týždňov po ukončení liečby bolo percento pacientov, ktorí stále nefajčili, 23% pre Champix, 16% pre bupropión a 9% pre placebo.

Najbežnejšie vedľajšie účinky (pozorované u viac ako 1 pacienta z 10) sú nevoľnosť (nauzea), nespavosť, neobvyklé sny a bolesti hlavy. Zoznam všetkých vedľajších účinkov pozorovaných pri používaní lieku Champix sa nachádza v písomnej informácii pre používateľov. Champix by nemali užívať osoby, ktoré môžu byť precitlivené (alergické) na vareniklín alebo na iné zložky lieku.

Dôležité: Mnohé z týchto sekundárnych účinkov možno pripísať aj samotnému odvykaniu od tabaku.
Tento liek nespôsobuje prírastok hmotnosti.

1. - 3. deň 1 × 0,5 mg bielej tablety Champix) 1-krát denne
4. - 7. deň 1 × 0,5 mg Champixu (biela tableta) dvakrát denne
2. - 12. týždeň 1 × 1 mg Champixu (modrá tableta) dvakrát denne

Zdroj:
Európska agentúra pre lieky.
Európska verejná hodnotiaca správa (EPAR). Champix. Súhrn správy EPAR pre verejnosť 2006