Falošný pôst Ako to funguje
Foto: iStock/Goodboy Picture Company
Takzvaný fiktívny pôst pozostáva z vegánskeho jedla po dobu piatich dní.
Existuje veľa rôznych druhov pôstu - ale nikdy sme taký jeden nevideli: Jedlo a pôst súčasne? Čo je za tým.
Jesť, ale stále hovoriť o pôste? To sľubuje koncept figuríny nalačno, ktorý vypracoval výskumník veku Valter Longo (52). Prof. Dr. Andreas Michalsen („Liečenie diétou“) je oboznámený s liečbou nalačno. V rozhovore pre spravodajskú agentúru Spot on News vysvetľuje, pre ktorých ľudí to je Vysmievaný pôst je vhodný a čo odlišuje nový trend chudnutia od iných diét.
Falošný pôst: čo to vlastne je?
Mock fasting je päťdňový vegánsky výživový program, ktorý podľa Prof. Dr. Michalsen je „vhodný pre väčšinu ľudí“. Ľudia „trpiaci poruchami stravovania, podváhou, anorexiou alebo bulímiou“ by sa mali zdržať pôstneho trendu.
Tí, ktorí sa zdajú rýchlo kŕmiť svoje telo prvým dňom asi 1 100 kalórií, a ďalšie štyri dni 750 kalóriami. Vrchol: Nízkokalorické jedlá typu „skôr s vysokým obsahom tuku a s nízkym obsahom cukru“ dodávajú telu všetky potrebné výživné látky. Kvôli nízkemu príjmu je však zároveň uvedený aj nalačno. Až 2,5 kilogramu by sa teda malo roztočiť v priebehu niekoľkých dní.
Aký je rozdiel medzi fingovaným pôstom a konvenčným detoxom?
„Väčšina detoxikačných diét nie je založená na vedecky overiteľnom princípe,“ hovorí profesor Dr. Michalsen. „Z lekárskeho hľadiska neexistuje klasický detox.“ Pozitívny účinok pôstu, ako aj fingovaného pôstu, konkrétne „skutočné zlepšenie funkcie tela v tele“, však možno vedecky dokázať.
Aké sú výhody falošného pôstu?
Lekár vysvetľuje: „Zrieknutie sa živočíšnych bielkovín má množstvo zdraviu prospešných účinkov.“ Falošná pôstna strava má teda nielen „protizápalové účinky“, ale pozitívne vplýva aj „na metabolizmus, kardiovaskulárny systém a tráviace orgány“. Vedecky dokázaná je aj „účinnosť pri reumatizme, cukrovke typu 2, vysokom krvnom tlaku a mnohých syndrómoch chronickej bolesti a syndrómoch dráždivého čreva“.
Falošný pôst môže mať aj vedľajšie účinky?
Podľa lekára treba v niektorých prípadoch počítať s „počiatočnou bolesťou hlavy alebo chrbta“. Po prvých dňoch sa mohla vyskytnúť aj „zvýšená citlivosť na chlad alebo slabá slabosť“. Čo potom pomáha? „Pitie horúceho čaju“ a „chôdza alebo ľahké cvičenie“. Podľa prof. Dr. Michalsen, tieto činnosti majú tiež pozitívny účinok, že by pomohli proti pocitu hladu.
Falošný pôst: alternatíva k iným diétam
Tento princíp znie jednoducho a zrieknutie sa ho ovplyvňuje oveľa menej ako pri iných diétach. Rôzne formy terapeutického pôstu sa už nejaký čas tešia veľkej obľube - napríklad aj prerušovaný pôst. To je metóda, ktorú používa Dr. Eckartovi von Hirschhausenu sa podarilo schudnúť desať kíl za tri mesiace.