Falošný pôst Schudnite 2,5 libry za jediný týždeň Zdravotné trendy

Počuli ste o falošnom pôste? Táto diéta už ukazuje prvé výsledky chudnutia po týždni

falošný

Máte prebytočné kilá, ktorých sa jednoducho neviete zbaviť? Potom môže byť táto diéta pre vás to pravé: Fiktívny pôst! S ním by ste mali schudnúť 2,5 kila len za jeden týždeň. Vysvetľujeme, čo je za tým.

Dovedna trikujte telo

Pôst napodobňujúci diétu (FMD) alebo tiež nazývaný falošný pôst popisuje päťdňový vegánsky režim chudnutia, ktorý vynašiel výskumník pre vek Valter Longo. Zistil, že telo môžete „oklamať“ tak, aby chudlo. Podľa nemeckého odborníka Dr. Andreas Michalsen z Charité Berlin, strava je „vhodná pre väčšinu ľudí“. Každý, kto trpí bulímiou, poruchami stravovania, anorexiou alebo podváhou, by sa mal tejto diéty zdržať.

Takto funguje diéta

  • Ak si chcete vyskúšať fiktívny pôst, môžete si na internete objednať potravinové balíčky od rôznych výrobcov. Tieto sa dodávajú domov päťkrát týždenne. Priemerné náklady sú 200 eur. Krabice na jedlo zvyčajne obsahujú veľmi jednoduché jedlá a jedlá, ako sú krekry, polievkové vrecká, čokoládové tyčinky a olivy.
  • Prvý deň skonzumujete 1100 kalórií, zostávajúce iba štyri dni 750 kalórií. Nízkokalorické, skôr tučné, ale nízkotučné jedlá dodajú telu všetky základné výživné látky, zároveň sa však dostanú do stavu pôstu.
  • Potom opäť dva dni jedzte „normálne“, aby sa metabolizmus opäť rozbehol. Takže 2,5 kilogramu by sa malo týždenne prehadzovať akoby samo.

Pôst proti rakovine a cukrovke?

„Pri pôste a fingovanom pôste je vedecky dokázané zlepšenie telesných buniek,“ vysvetľuje Michalsen v rozhovore pre spot on news. Ak sa teda zaobídete bez živočíšnych bielkovín, podporíte kardiovaskulárny systém, gastrointestinálny trakt a metabolizmus. Ak to nerobíte, má protizápalové účinky a podľa viacerých štúdií môže dokonca znížiť riziko rakoviny a cukrovky.

Vedľajšie účinky sú možné

Pôst môže tiež viesť k vedľajším účinkom. V prvých dňoch „počiatočné bolesti hlavy alebo bolesti chrbta“, ako vysvetľuje Michalsen. Možná je aj zvýšená citlivosť na chlad alebo mierna slabosť obehu. Horúci čaj alebo prechádzky môžu byť v tomto prípade veľmi užitočné. Podľa odborníka by opatrenia mali navyše pomôcť aj proti pocitu hladu.

Podľa správy o skúsenostiach redaktora spoločnosti Spiegel sa zdá, že koncept chudnutia skutočne funguje, ale veľa odborníkov na výživu je voči fingovanému pôstu kritických. Balené potraviny v krabiciach od potravín sľubujú rýchly úspech, ale za cenu takmer 200 eur sú všetko, len nie ziskové. Okrem toho existuje riziko, že po piatich dňoch pôstu opäť „zjete“ zoštíhlené kilogramy.

Ak chcete efektívne a dlhodobo chudnúť, mali by ste dbať na zdravú a vyváženú stravu a pravidelne cvičiť. Ak máte nadváhu alebo obezitu, určite sa poraďte s lekárom o vhodnej možnosti chudnutia!