FAQ - Často kladené otázky - 5K Frankfurt
1. Aké sú účinky aplikácie celého tela za studena pomocou kryosauny?
Už za 3 minúty k väčšiemu úspechu a radosti zo života.
Liečba chladom vás podporuje v:
- Úľava od bolesti súvisiacej so zápalom
- Rýchlejšia regenerácia
- Zvýšenie fyzickej výkonnosti
- Prevencia vyhorenia
- Úľava od problémov so spánkom
- Posilnenie imunitného systému
- Schudnite stratou tuku
- Napínanie pokožky a boj proti celulitíde a urýchlená obnova buniek
2. Vydržíš to? Nie je to nebezpečné?
Nie, kryosauna nie je nebezpečná. Pred prvou aplikáciou vykonáme zdravotnú kontrolu, aby sme sa uistili, že vaše telo odolá nízkym teplotám.
My ľudia vždy vnímame teplotu vo vzťahu k vlhkosti. Preto dovolenku v trópoch vnímame ako výrazne horúcejšiu a nepríjemnejšiu ako teploty nad 30 ° C v nemeckom lete.
Na ochladenie kryosauny sa používa tekutý dusík. Toto nemá vlhkosť vzduchu. Suchý chlad nedráždi pokožku a navyše vôbec nie je taký chladný.
Kryosauna má výťah. Zdvihneme vás dostatočne vysoko na to, aby vaša hlava nebola priamo vystavená chladnému dusíku. Takže môžete dýchať normálnu teplotu vzduchu v miestnosti a vaše pľúca a dýchacie cesty sú chránené.
3. Potom nezmrazujem celé hodiny?
Č. Aj keď je teplota pokožky výrazne znížená, teplota vášho tela zostáva konštantná. Zmraziť budete maximálne 5 až 10 minút. Na zahriatie pracuje váš metabolizmus na plné obrátky a spaľuje veľa kalórií.
4. Ako mám ísť do kryosauny? Čo si musím pre aplikáciu vziať so sebou?
Do kryosauny idete v spodnom prádle a nepotrebujete žiadne ďalšie náradie. Poskytujeme vám špeciálne ponožky, ktoré v kombinácii s hrejivými papučami chránia vaše nohy počas používania. Pred použitím prosím odstráňte hodinky a šperky akéhokoľvek druhu.
5. Existujú nejaké vedľajšie účinky?
Vedľajšie účinky nie sú známe. Aspoň nie lekárske. Pozitívne vedľajšie účinky, ako je napnutie pokožky a chudnutie, sú dobre známe.
6. Každý smie používať kryosaunu?
Takmer každý môže urobiť niečo dobré pre seba už pri teplotách od -160 ° C. Pred prvou aplikáciou spolu robíme zdravotnú kontrolu. Nás obzvlášť zaujímajú choroby kardiovaskulárneho systému. V prípade, že trpíte niektorou z kontraindikácií, máte zo zdravotných dôvodov bohužiaľ vstup do kryosauny zakázaný. V tomto okamihu aplikáciu bezplatne zrušíme.
7. Musím po použití kryosauny niečomu venovať pozornosť?
Nemusíte priamo odpočívať ani cvičiť. Vaše telo bude najbližších 1 až 1,5 hodiny pracovať na plné obrátky, aby vás zahrialo, keď už robíte niečo úplne iné.
Existuje však niekoľko spôsobov, ako zvýšiť účinnosť aplikácie chladu na celé telo. Ak ste na fyzioterapeutickej liečbe, je vhodné kryosaunu urobiť čo najskôr pred fyzioterapiou. Vďaka zníženému vnímaniu bolesti a nižšiemu svalovému tonusu môže fyzioterapeut zintenzívniť liečbu a urýchliť proces hojenia.
Pokiaľ je vaším hlavným cieľom odbúravanie tukov a napnutie pokožky, odporúčam vám, aby ste nejedli nič 1 hodinu pred a 1 hodinu po použití kryosauny. Telo v procese zahrievania spaľuje viac tukových zásob.
8. Aký je rozdiel medzi kryosaunou (do -160 ° C) a studenou sprchou?
Pri studenej sprche alebo dokonca kúpaní v ľade telo pracuje proti chladu. Telo reaguje rôzne na nízke teploty až do -160 ° C. Okamžite si uvedomí, že nedokáže bojovať s chladom a prepne sa do režimu prežitia. Krv sa odoberá z rúk a nôh a ukladá sa okolo nich na ochranu orgánov. Tam je krv obohatená o živiny a kyslík.
Vaše telo nevie, že vás z chladu vynechám maximálne po 3 minútach. Ihneď po použití kryosauny je telo šťastné, že prežilo túto „nebezpečnú“ situáciu a uvoľňuje endorfín, „hormón šťastia“.
Táto klasifikácia ako nebezpečenstva a následná reťaz reakcií je hlavným rozdielom medzi studenou sprchou a Kroysaunou.
Vedecké štúdie ukazujú, že mnohé z účinkov sa vyskytujú iba pri teplotách pod -110 ° C.
9. Iba 3 minúty? A to stačí?
3 minúty pri teplote -110 ° C až -160 ° C sú dostatočné na účinnú aktiváciu prirodzených samoliečivých síl tela. Pamätajte, že skutočná práca prebieha vo fáze zahrievania. To znamená 1 až 1,5 hodiny po použití kryosauny.