Farebný nízkosacharidový šalát s tuniakom

A Letný šalát s tuniakom - ryba s nízkym obsahom sacharidov si právom zaslúži miesto v Nízkosacharidová kuchyňa.

nízkosacharidový

  • Prístav: 2
  • Čas: 15 minút
  • kcal: 157 kcal
  • KH: 13,3 g
  • E: 8 g
  • Otázka: 1,7 g

prísady

  • 1 plechovka tuniaka vo vlastnej šťave (followfish)
  • 100g rukolového šalátu
  • 2 rómske šalátové srdiečka
  • 2 paradajky
  • 2 reďkovky
  • 1 jarná cibuľka
  • 1 mrkva
  • 1/2 uhorky
  • 1/2 kaleráb
  • petržlen
  • Soľ a korenie (z mlyna)

príprava

Šalátové listy umyte, potom osušte a trhajte na malé kúsky • Reďkovky a paradajky umyte na štvrtiny a nakrájajte na malé plátky • Mrkvu ošúpte a nakrájajte na plátky • Jarnú cibuľu umyte a nakrájajte na malé kolieska • Uhorku ošúpte, nakrájajte na štvrtiny a nakrájajte na malé tenké plátky • Kaleráb ošúpeme a nakrájame na malé kúsky • Raketu umyjeme, scedíme a potom pridáme k zvyšnej zelenine nakrájanej na malé kúsky • Teraz všetko zmiešame v miske a dochutíme soľou a korením

Tuniaka (followfish) vyberte vidličkou vidličkou a rozložte na oba taniere • Šalát rozložte na taniere a na vrch rozložte nasekanú petržlenovú vňať. dokončil!

Prajeme dobrú chuť!

* všetky nutričné ​​informácie sa počítajú na jednu porciu