Fascie (koniec) - SAFS; Blog BETA

V súčasnosti vieme o elastických schopnostiach fascie, ich funkciách pri prenose tekutín, ich globálnom prepojení v myofasciálnych dráhach a ich schopnosti prispôsobiť sa vzorcom zaťaženia.

Akú úlohu majú naše fascie v týchto oblastiach Pocit bolesti a Vedomie seba samého skúmali výskumné skupiny z Heidelbergu, Vermontu a Amsterdamu.

Doteraz sa myslelo, že nervy, ktoré sa vkladajú do plochého spojivového tkaniva, prechádzajú iba touto tkanivovou vrstvou a potom sa dostanú do cieľového orgánu. Dnes však vieme, že veľa z týchto nervov končí tu a umiestňujú citlivé nervové zakončenia do fascie.

Bohaté usporiadanie týchto receptorov sa primárne používa na sebaponímanie, tzv Propriocepcia. Hlavným zameraním výskumu boli naše pocity bolesti.

Magický liek soľný roztok

Na uskutočnenie štúdie bol soľný roztok umiestnený do fascie na konkrétne miesta, čím sa vytvorili charakteristické obrazy bolesti. Napríklad v bedrovej fascii sa spustili typické bolesti bedrovej chrbtice. V ďalších experimentoch sa spustil zápal svalov a pozoroval sa vývoj bolesti.

Dlho po zmiernení regionálneho zápalu pocítili testované osoby bolesť svalov. Z týchto pozorovaní možno vyvodiť úžasné závery. Vrátane toho, že vnímanie bolesti v krížoch alebo s boľavými svalmi v tkanive fascie vzniknúť. Stres alebo iné nervové impulzy tiež menia napätie, t. J. Tón fascie, čo môže viesť k odrazeným obrazom bolesti alebo zlému držaniu tela.

Chronické sťažnosti - čo robiť?

V prípade chronických ťažkostí sa začína práca terapeuta. Pomocou cielených techník sa mu darí stimulovať špeciálne receptory v tele a tým ovplyvňovať „chybný“ pocit bolesti. Toto objasňuje, že tkanivo fascie ako a zmyslový Organ funguje a zaslúži si pozornosť vedy.

Okrem toho je užitočný vyvážený šport a vhodný tréning fascie. Stále objasňujeme túto tému 5 vzrušujúcich otázok na tému fascia:

1. Koľko je tam fascií? Existuje iba jedna fascia. Pri lekárskej disekcii tkanív nemožno jasne označiť fascie. Sú všeobjímajúce a majú plynulé prechody bez jasného pôvodu alebo prístupu. V rámci celkovej štruktúry sa preto správne rozlišuje iba medzi „regionálnymi pozornosťami“.

2. Aké sú limity sklonu fascie? Fasciálne valce vyvíjajú kompresné podnety a vytvárajú výplach okolo mihalníc fibroblastov. Ak nedôjde k vzájomnému posunutiu látok, neuvoľňujú sa z nich zosieťovania, to znamená adhézie. Elastický odskok a propriocepcia tiež nemajú žiadne účinky.

3. Koľko má tréning fascie zmysel? Fascie tiež potrebujú vhodné prestávky na prispôsobenie. Aby sa zabránilo vzájomnému zlepovaniu fascií, postačuje fascia úplne „rozprestrieť“ raz alebo dvakrát týždenne. Aby ste zvýšili pružný odskok, má zmysel vykonávať elastické skoky 2-3 krát týždenne po dobu asi 5 minút. Použitie fasciálneho valčeka je dostatočné aj pri 2 aplikáciách týždenne (každé 1 x 90 sekúnd na sval).

4. Akým chybám sa treba vyhnúť? Rýchlosť potrebná na zvýšenie elasticity je iba niekoľko milimetrov na jeden nádych a je to prakticky nemožné dosiahnuť. Pri valcovaní je často rýchlosť príliš vysoká. Aplikácia tiež nie je prispôsobená požadovanému cieľu. Ďalej sa rola najskôr príliš často používa, keď klesá pravidelnosť. Ak si myslíte, že prvé zistiteľné adaptácie spojivového tkaniva sa môžu prejaviť po 3 až 4 mesiacoch. Predpokladom je v každom prípade pravidelné používanie.

5. Aké sú špecifikácie alebo možné použitia?

• Rolovať pomaly - stimuluje sa ukladanie elastínu - fascie sú mäkšie a pružnejšie
• Rolovať rýchlo - stimuluje sa ukladanie kolagénu - fascia sa stáva pevnejšou a hrubšou
• Úloha pred športom - myofasciálna štruktúra sa stáva pružnejšou a menej citlivou na bolesť
• Úloha po tréningu - stimuluje sa prenos lymfy a tým sa urýchľuje regenerácia

• Pružné v širokých, otvorených uhloch kĺbov - „typy Vikingov“ sa tak môžu stať mäkšími vo veľkých uhloch kĺbov
• Kontraktilné pruženie v konečnej kontrakcii uhlov svalu alebo stredného kĺbu - „typy Kleopatry“ ich môžu použiť na vytvorenie pevnejšieho tkaniva fascie.

• Vysoké intenzity, t. J. 60 - 80% maximálnej sily, sú primárne účinné v spojivových tkanivách absorbujúcich silu, ako sú šľachy, väzy a povrchové fascie.
• Naproti tomu intenzity svetla pri 30% maximálnej sily sú účinné vo svale v matici fascie prebiehajúcej priečne a diagonálne.

* Nafúknuť: - Prof. Siegfried Mense, Univ. Heidelberg, - Dr. Robert Schleip, Fascia Research Group, Univ. Ulm - prof. Carla Stecco, Univ. Padova - prof. Peter Huijing, Freie Univ. Amsterdam - Prof. Helene Langevin, Univ. Vermont - vysoká škola liečiv

---