Fast food versus pekáreň, porovnanie - váš tréner Timo Bretschneider
Keby sa vás opýtali, ktorý je najväčší reťazec rýchleho občerstvenia na svete, pravdepodobne by vám napadla veľká americká sieť. Mc Donalds a ďalšie reštaurácie s rýchlym občerstvením sú stelesnením zlého jedla.
Keby som vám teraz povedal, že pekárne sú najväčším reťazcom rýchleho občerstvenia na svete, ako by ste zareagovali?
Nechápte ma zle, určite nechcem schvaľovať rýchle občerstvenie, ale treba si položiť otázku, či je rýchle občerstvenie hlavným problémom našej obéznej spoločnosti.
V každom malom meste skutočne existujú pekárne a Nemci vždy pravidelne konzumovali pečivo.
Výber rohlíkov, chleba, koláčov a iných sladkých pokušení je obrovský a tieto maličkosti majú všetko.
300 g croissant má okolo 1 200 kcal, na druhej strane je Big Mäc so svojimi takmer 500 kcal skutočne ľahký. Tu sa neberie do úvahy saturácia faktorov.
1 200 kcal, čo je viac ako polovica všetkých kalórií, ktoré by priemerná žena mala denne skonzumovať.
Rožky a chlieb tiež súvisia s tým, ako byť zdravé a zdravé. Vzhľadom na zavádzajúce názvy používané v pekárenskom priemysle je spotrebiteľ často jednoducho uvedený do omylu. Žemľa sa dodáva ako takzvaná „fitneska“, ale pozostáva hlavne z bielej múky a je sfarbená do tmava so sladom. Niekoľko alibistických zŕn robí zvyšok pre dokonalý a zdravý vzhľad.
Okrem toho je na drdole často poleva ...
Maslo a margarín, prípadne trochu Nutelly. Už sme v kalorickej veľkosti hlavného jedla. Všimnite si, že tu hovorím o pol drdole.
Ak chcete nájsť prvý krok k zdravej výžive, mali by ste zo svojho jedálnička najskôr vylúčiť tieto ťažké váhy a prípadne ich nahradiť zeleninou, ovocím alebo jogurtom.
Zákazníci sa ma často pýtajú, čo jesť ráno ....
Niekoľko ovsených vločiek asi 50 - 80 g alebo možno dobré müsli, s 200 g ovocia podľa vášho výberu a 150 g jogurtu poskytuje ideálny štart do dňa.