FÁZA Dosiahla sa extrémna forma fyzickej nečinnosti
od I.B., štvrtok 27. augusta 2020, 13:09 hod.
Podiel tých, ktorí tvrdia, že trávia viac ako štyri a pol hodiny sedením, sa medzi rokmi 2002 a 2017 zvýšil o 7,4%, uviedli vedci z univerzity kráľa Juana Carlosa (URJC) v Madride. Podľa tejto štúdie 57,2% mužov a 50,2% žien v Nemecku „sedí dlho cez deň“.
"Tieto čísla sú mimoriadne alarmujúce. Vyskytla sa znepokojivá forma fyzickej nečinnosti," uviedol športový lekár Klaus Völker.
Vedec z fakultnej nemocnice v Münsteri sa obáva, že v posledných mesiacoch situáciu zhoršila pandémia koronavírusu, ktorá si vynútila prácu z domu. Mnoho ľudí už nemá možnosť ísť za otázkou, ako by to bolo v kancelárii, za inými kolegami. „Myslím si, že domáca kancelária spája ľudí s pracovným stolom,“ hovorí Völker.
Vedci z URJC analyzovali výsledky štyroch prieskumov s viac ako 96 000 účastníkmi zo všetkých krajín Európskej únie. Fyzická nečinnosť všade rastie. V poslednej dobe 54,3% respondentov priznalo, že sedeli viac ako štyri a pol hodiny denne. V Nemecku je podiel tejto kategórie 53,7%. Vedci sa domnievajú, že štyri a pol hodiny je časový limit, po prekročení ktorého sa zvyšuje riziko zdravia.
Dobrá správa pochádza od nemeckých žien, pretože počet tých, ktorí trávia veľa času sedením, sa od roku 2002 do roku 2017 znížila o 1,2%, zatiaľ čo u nemeckých mužov sa zvýšila o 15,6%.
Je tiež potrebné poznamenať, že v Európe v porovnaní s mladšou generáciou sedí pomerne málo starších ľudí príliš dlho. V skupine vo veku 65 rokov a viac bol tento podiel 55,6% v porovnaní s 58,3% u mladých ľudí vo veku od 18 do 24 rokov. Najvýraznejší negatívny trend zaznamenala skupina ľudí vo veku od 35 do 44 rokov, ktorej podiel sa zvýšil o 15,4%, zo 43,7% na 59,1%.
Autori štúdie obviňujú nové technológie. „Fyzická nečinnosť je spôsobená predovšetkým skutočnosťou, že ľudia čoraz viac interagujú s technológiami, ako sú napríklad smartfóny a streamovacie služby, a to v práci aj vo svojom voľnom čase,“ uviedol hlavný autor štúdie Xián Mayo.
Príliš dlhé sedenie je hlavným rizikovým faktorom pri vývoji mnohých chronických chorôb, ako je obezita, cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak a rakovina. Vedci vidia fyzickú nečinnosť ako veľkú hrozbu pre zdravie v modernej spoločnosti.
Prečo je také nebezpečné sedieť tak dlho? Na jednej strane bude nízky príjem kalórií. „Metabolizmus a kardiovaskulárny systém pracujú spomalene,“ poznamenáva Klaus Völker. Zvyšuje sa tak riziko kardiovaskulárnych a metabolických chorôb, ako je cukrovka. Navyše dlhá doba nečinnosti vyvíja tlak na žily, svaly a chrbticu a nedá sa večer úplne kompenzovať cvičením, dodáva športový lekár Klaus Völker. Preto sa odporúča často meniť polohu a krátke státie, ktoré majú podľa štúdií pozitívne účinky.
Bernd Kladný, primár oddelenia ortopédie a úrazovej chirurgie na špeciálnej klinike v bavorskom meste Herzogenaurach, je presvedčený, že problém začína už v škole. „Telesná výchova je prvou disciplínou, ktorá preskočila,“ hovorí kriticky Kladný. Školy by mali povzbudzovať deti k tomu, aby mali radosť z pohybu.
V niektorých európskych krajinách je nedostatok pohybu alarmujúcejšou skutočnosťou ako v Nemecku. Podľa štúdie sa podiel trvale fyzicky neaktívnych zvýšil medzi rokmi 2002 a 2017 o 17,8% vo Francúzsku a až o 22,5% vo Veľkej Británii.
Je preto nanajvýš dôležité, aby politika zvyšovala povedomie o zdravotných, sociálnych a ekonomických problémoch spôsobených sedavým životným štýlom v Európe, tvrdia vedci a odporúčajú, aby sa urýchlil vývoj konkrétnych stratégií boja proti sedavému životnému štýlu.