Fazuľa večer v Slim vo vašom spánku (vegánska) (chudnutie, strava, vegán)
Pri štíhlej spánkovej strave by ste nemali večer jesť už viac sacharidov, ale skôr čo najviac bielkovín. Fazuľa a iné strukoviny majú veľa bielkovín, ale aj tak som niekde čítal, že sú nevhodné. Je to správne?
Chcela by som mať aj zopár ďalších tipov, čo môžu večer jesť vegáni. Vajce, klobása a mlieko a to nie je možné. A sójové mlieko, vegetariánske klobásy a podobne tiež nemajú žiadne sacharidy.
Som zvedavy na tvoj nazor,
5 odpovedí
záleží na tom, ktoré fazule a ako sa pripravujú.
zelenina vždy funguje.
ak pripravíte niečo, čo sa nafúkne, môžete do vriacej vody pridať trochu sódy v prášku. ktorý trochu posolí, ale veľmi pomôže;) večer môžete jesť aj kapustu a pod.
Zoštíhlil som to aj v spánku. je skvelý! funguje naplno - po niekoľkých dňoch zvykania si. môžete jesť sójový jogurt, ak ste chamtiví. len si tam musel pozriet co sa ti paci. to je v poriadku - aj keď to nie je včas.
Čo myslíš tým, ktorá fazuľa? Najradšej jem fazuľu (červenú z konzervy) a bez dresingu.
Sójový jogurt je naozaj chutný. To naozaj nemá žiadne sacharidy?
ale má - ale veľmi málo, také zanedbateľné.
Existujú biele fazule, zelené fazule atď.
BEZ OBLEČENIA? crass ^^ Bol som na bielych fazuliach od vegánstva. NIKDY som ich nejedol - predtým. Zelené fazuľky ako šalát.
V prípade konzervovaného tovaru sa môžete ubezpečiť, že nie je pridaný žiadny cukor. Nemusí to byť, ale urobia to. Samozrejme, že sú drahšie.
pozrite sa, tu je prehľad toho, ktorá fazuľa má koľko KH: http://www.kohlenhydrat.org/kohlenhydrate-huelsenfruchtgemuese.html
a dole môžete kliknúť na odkaz a bude tam napísané, koľko bielkovín je v ňom:)
Nie je mi to však tiež jasné - aký je rozdiel medzi plechovkou fazule, ktorá má x kalórií a potom vypustí xy. ale dobre, možno to pomôže:)
Sacharidy večer. To je niečo nové. Teraz už ani neviem, čo je správna večera.
Spochybňujem tu iba tieto nezmyselné diéty. Chudnutie cvičením je jednoducho lepšie.
Ak si nie ste istí, že môžete napríklad pripraviť dusenú zeleninu alebo niečo také, pretože by som fazuľu nechával večer nízku, ale radšej ju zjedol na obed:)
Dusená zelenina je skvelý nápad, vďaka!
V opačnom prípade stačí v spánku vygoogliť štíhle vegánske recepty, existujú weby, kde sú dobré:)
Stále existujú zelené fazuľky.
Bez sacharidov to aj tak nefunguje úplne.
Dajte si zelené fazuľky, pretože menej sacharidov?
Ako vegán môžete na takúto stravu zabudnúť, čo ešte chcete jesť? Iba strukoviny a orechy. Ako vegán každopádne zostanete štíhli, ak sa zaobídete bez sladkostí, pečiva a výrobkov z bielej múky!
je to vlastne len zmena stravovania. A tam môžete stále zlepšovať svoju výživu. Môže sa stať, že už dávno nebola vegánkou a chce všetko hneď optimalizovať.
Ale výrobky z bielej múky majú zvyčajne menej kalórií ako celý chlieb. Potom by ste nemali uprednostňovať jedlo?
Výrobky z bielej múky však spôsobujú, že hladina cukru v krvi rastie rýchlejšie a opäť klesá, inými slovami, rýchlejšie zase hladujete!
podobné otázky
Opäť čítam knihu „Štíhle v spánku“. Všetko to znie veľmi presvedčivo, ale nenašiel som dôvod, prečo by ste ráno nemali jesť bielkoviny. V čase obeda môžete robiť všetko a večer sa zaobídete bez sacharidov, to je jasné, ale ráno žiadne bielkoviny?! Ako to?
Hej, pri spánkovej diéte skúšam štíhlu. Tu platia pravidlá: Ráno: na poludnie iba sacharidy: večer bielkoviny + sacharidy: bielkoviny Takže večer som teda väčšinou hladný a neviem, čo jesť, aby som sa nasýtil, ale držať sa pravidiel? Máte s tým niekto skúsenosti?
V poslednej dobe som si dal veľa. Preto som sa rozhodol vyskúšať štíhlu spánok. Neznášam jesť večeru a na obed sa zaobídem bez sacharidov. Môžem vynechať večeru? A vyhýbajte sa sacharidom v čase obeda a jedzte iba bielkoviny? Potom chudnem rýchlejšie?
Mám 15 rokov, ženu, 166 cm a vážim 64 kíl a chcem rýchlo schudnúť 5 kíl.
Chce vyskúšať spánok.
O koľko PRÍRODNE prídete týždenne?
PS. Viem, ako na to, a to nie je strava, ale zmena stravovania, áno, ale jem bielkoviny ráno a večer a na obed sacharidy s bielkovinami: D ráno mi stačia kuracie rezne bez chleba, čo už nechcem raňajkovať iwie.
jesť veľa ráno (sacharidy)
ale vecer nejem nic
Večer je zakázané konzumovať sacharidy, iba bielkoviny. Takže žiadny chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky atď. Ale čo bielkovinový chlieb, toto je povolené?
Vlastne som mal dobré výsledky pri kombinovaní stravy. Len večer zistím, že je veľmi ťažké jesť iba bielkoviny. Bolo by pre mňa jednoduchšie jesť IBA sacharidy. Často ťažké kvôli práci.
Stále chudnete, ak večer vynechám proteín? Už viem, že pravdepodobne by ste mali jesť bielkoviny večer, ale aj tak by to bolo úspešné?
Viem, že sacharidy často vedú k prírastku hmotnosti večer, pretože sa vytvára inzulín, ktorý brzdí spaľovanie tukov a vďaka tomu sa ich počas spánku dá spáliť menej. Nejem sacharidy, ale napadlo ma, že každú chvíľu večer zjem niečo pečené. Všeobecne mám kalorický deficit a teraz neviem, či by som večer ešte zo sacharidov pribrala. Sacharidy vás večer zbavia tuku aj napriek kalorickému deficitu?
Ahoj! Je lepšie nejesť večer nič alebo jesť bielkoviny (bez sacharidov). Na jednej strane som nepočul nič viac, čo jesť večer je dobré (SiS), ale na druhej strane som tiež počul, že človek by mal večer jesť bielkoviny (metabolizmus alebo spaľovanie tukov). Ak by ste mali jesť bielkoviny, pred 17:00 alebo neskôr a do 17:00 jednoducho už žiadne sacharidy?
Chápem zásadu áno (sacharidy ráno, sacharidy a bielkoviny na pravé poludnie, bielkoviny večer). Ale to s bielkovinami nie je často také ľahké. A potom to vždy znamená, že by ste mali jesť veľa, aby ste vedeli presné množstvo, ale plán výživy by bol veľmi praktický. Ráno nemám problém: rožky/chlieb s vegánskou Nutellou. (ale koľko roliek?) V čase obeda je to zložitejšie kvôli kombinácii. Špagety Neapol? vegánske palacinky? (http://www.chefkoch.de/rezepte/1451711250073938/Suesse-Pfannkuchen-vegan.html bez cukru) ďalšie nápady, možno zoznam alebo odkaz? a večer je to tiež problém; Myslím, že môj SiS je skôr zmena stravovania a nechcem po zvyšok života len večer jesť sóju alebo tofu. Nápady?
Hlavne by ma potešilo, keby mi niekto napísal vegánsky výživový plán SiS alebo ma odkazoval na stránku s takýmto plánom.
Dobrý deň, vie niekto o nejakom dobrom vegánskom jedle bohatom na bielkoviny pre štíhlu stravu pri spánku? Dnes som chcel pripraviť takzvanú „Soja Steakli“ (čistý sójový proteín), ale neviem, čo si vziať ako prílohu, pretože s touto diétou by ste mali večer jesť len veľmi málo sacharidov.
Môžete piť sójové mlieko napríklad v káve? Namiesto normálneho mlieka? Myslím teda medzi tým?: D
Strukoviny majú byť zdravé pre diabetikov. Ale fazuľa, hrášok alebo šošovica v konzerve nie sú vhodné, pretože sú priemyselne spracované? Majú sacharidy s dlhým reťazcom alebo nie?
Ahojte všetci, zaujímalo by ma, či by pre mňa mohla prísť z hľadiska zdravia do úvahy aj vegetariánska alebo vegánska strava.
Trpím nedostatkom B12 znovu a znovu a musím si pravidelne robiť injekcie. Bohužiaľ mám aj toleranciu na lepok a sóju.
Skúšal som to už viackrát, ale nemôžem sa prinútiť jesť strukoviny. A áno, skúsil som ich, ale moja skúsenosť nebola dobrá.
Teraz by ma zaujímalo, či by bolo zo zdravotných dôvodov ospravedlniteľné začať s vegetariánskou alebo vegánskou stravou bez sóje alebo strukovín, ak existuje nedostatok B12.
Odpovedzte, prosím, iba s ohľadom na zdravie. Vopred veľmi pekne ďakujem