Fazuľa vykrmuje mýtus alebo realitu
Streda, 13. apríla 2016, 10:43 Zdroj: REALITATEA.NET
Fazuľa je jednou zo základných potravín Rumunov, najmä v pôstnych dňoch, keď nie je po ruke príliš veľa kulinárskych kombinácií. Ak ho máte tendenciu často zaraďovať do svojej stravy alebo držíte diétu a venujete pozornosť spotrebovaným kalóriám, je normálne si položiť otázku, či vás fazuľa zbaví tuku.
Zistite, či fazuľa predstavuje nebezpečenstvo pre vašu postavu a aké sú najlepšie spôsoby jej stravovania!
Fazuľa je výkrmná alebo ju môžete pokojne jesť?
Fazuľa môže mať reputáciu, ktorá ovplyvňuje vašu postavu, ale veľa na nej záleží aj na tom, ako ju konzumujete. Zdá sa to prekvapujúce, ale fazuľa v skutočnosti obsahuje určité látky s prospešnými vlastnosťami na elimináciu nežiaducich kilogramov. Odborníci odporúčajú dokonca aj fazuľovú stravu, ktorá poskytuje pocit sýtosti a má vysoký obsah vlákniny.
Podľa toho, ako sú fazule pripravené, sa počet kalórií líši. Napríklad v 150 g varenej fazule je medzi 200 a 250 kalóriami (v závislosti od odrody). Namiesto toho môže porcia bravčových bôbov dosiahnuť až 400 kalórií. Ak je príprava pikantná, budete schopný spáliť viac kalórií.
Toto jedlo však predstavuje nebezpečenstvo pre vašu postavu alebo nie?
Fazuľa NESTÚŠA na váhe, ak:
- do jeho prípravy nepridávajte veľa oleja;
- vzdať sa jeho prípravy s vyprážanou cibuľou;
- nekombinujte ho s mastným mäsom a bielym chlebom;
- nepoužívajte dresing plný kalórií (platí pre šaláty).