F.B.I - zapaľovanie celého tela
F.B.I - zapaľovanie celého tela - Vždy hovorím o tomto koncepte tréningu, ale najmä, čoraz viac ľudí sa ma pýta: ako to funguje, čo je to s týmto konceptom, čo to znamená, ako to funguje, atď.
F.B.I - zapaľovanie celého tela - vznikol z potreby revolučného tréningového konceptu, niečoho, čo by poskytlo viditeľné a zdravé výsledky, niečoho, čo by prekračovalo obvyklý tréningový vzorec. Testoval som to dlho predtým, analyzoval som to, vylepšil a neustále vylepšujem. Je zrejmé, že som neobnovil koleso, pretože niektorí si chcú myslieť, že to tak bolo, ale môžem povedať, že som ho zaoblil, vylepšil! Existuje samozrejme veľké množstvo mien a konceptov/programov, ktoré majú robiť to isté. Každý tvrdí, že to robí rýchlejšie, zdravšie a lepšie.
Isté je, že v zásade má každý rovnakú predstavu: Intervalový tréning - klasický intervalový tréning. Potom má každé z vyššie uvedených cvičení svoju vlastnú zmenu. Nebudem hovoriť o ostatných, ešte podrobnejšie popíšem koncept F.B.I - Full Body Ignition, pretože veľa ľudí sa pýta na podrobnosti.
Prečo FBI? Pretože som si myslel, že je to super, a pretože to znie dobre a je to známa skratka, ale hlavne preto, lebo to úplne predstavuje tréningový koncept, ktorý som vyvinul. Zapaľovanie celého tela - naozaj cítite, ako sa to vznieti, celé vaše telo sa zapáli. Po tréningu môžete spáliť až 1 000 kalórií!
Je to program, ktorý si požičal prvky z mnohých športov, ale ktorý v zásade využíva intervalové tréningy. Nástroj, bez ktorého sa nedá nasadiť, je intervalový časovač (používam Gymboss). FBI obsahuje prvky ako MMA, Crossfit, Body Combat, Fight Fitness, Tae Bo, Pilates, Jóga, Judo, Rugby, Aikido, Army Fitness, Bootcamp, Step, Aerobic, Pilates, Tabata, HIIT, Box, Funkčný tréning, Plyometrický tréning, Fitball a bez preháňania dokonca Aqua Gym:). Všetky sú nádherne zabalené a usporiadané, dobre nastavené, perfektne premyslené a upravené tak, aby poskytovali optimálne výsledky.
Zahriatie, mimoriadne intenzívne kardio, sila, brušné svaly a kardio, ochladenie, strečing - zhruba takto vyzerá tréning. F.B.I - zapaľovanie celého tela. Poriadok to nemusí byť nevyhnutne a nie vždy. Cviky je možné vykonávať s bezplatným príslušenstvom, s váhou vlastného tela alebo na strojoch. Využívaný priestor môže byť od 2 metrov štvorcových do ateliéru, haly alebo dokonca do haly. Výcvik je možné vykonávať v interiéri aj exteriéri. Môže sa vykonávať v skupinách alebo upravovať v pomere 1: 1. Mnohokrát som na mieste improvizoval a zorientoval sa. Použil som všetko, čo som mal po ruke, od fliaš a bubnov až po schody, stoličky, lavice, postele, obrúsky, viac či menej profesionálne fitnes doplnky alebo dokonca multifunkčné zariadenia.
Čo zarobíš? Dostanete predovšetkým zdravé a kontrolované chudnutie, zvýšite silu, zvýšite kardiovaskulárnu vytrvalosť, zvýšite fyzickú vytrvalosť, zvýšite rýchlosť reakcie, zvýšite fyzickú rýchlosť, lepšiu fyzickú, emocionálnu a psychologickú stabilitu, lepší desaťnásobný svalový tonus, zvýšite svalov a jednoznačne zlepšené zdravie. Zhruba teda získate lepšiu celkovú kondíciu!
O čo prichádzate Medzi 45 a 60 minútami najmenej dvakrát týždenne, odporúčané trikrát, voliteľne denne. Nie, nestrácate peniaze, peniaze investujete. Máte výhodu, že máte vedľa seba profesionála, dobrého osobného trénera, ktorý vám zároveň môže odporučiť, ako zaobchádzať s výživou, a zároveň byť výživovým technikom. Nemysli na drakonické diéty alebo extrémne náročné tréningy.
Niektoré z výhod, okrem tých, ktoré sú uvedené vyššie, sú nasledujúce: školenie je mimoriadne prispôsobiteľné, sedenia na seba nevyzerajú, takže si telo nezvykne, človek sa nenudí. Počas tréningu môžete spáliť až 1 000 kalórií, ale dobrá časť je, že popáleniny pokračujú celý deň, niekoľko hodín po skončení tréningu. Prečo? Vzhľadom na pomerne intenzívnu kardio časť, kombinovanú so silovým tréningom. Ďalšou dobrou časťou je čas ... Nemusíte tráviť hodiny v posilňovni, na klasických tréningoch, na klasickom kardio cvičení. Je to intenzívne, máte pocit, že ste okamžite v plameňoch, potom sa nakoniec unavíte, ale v extrémne krátkom čase, po ktorom celý deň vyžarujete energiu, nepociťujete klasickú únavu, nemáte čas sa unaviť a hlavne rutina.
Nevýhody? Zatiaľ sme ju nenašli, ale ktokoľvek ju nájde, je požiadaný, aby zanechal komentár.
V prípade otázok, obáv, želaní a ďalších čakám na vás s komentárom k tomuto článku alebo na stránke otázok a odpovedí, na facebooku, twitteri, youtube, instagrame. Ak chcete okamžite vedieť, ako niečo píšem, odporúčam vám prihlásiť sa na odber buď e-mailom alebo prostredníctvom RSS. Ak chcete brožúru „Mýty o bruchu“, odporúčam vám prihlásiť sa na odber bulletinu a získať ho ZADARMO! Ak ma chcete mať ako osobného trénera, kontaktujte ma.