FDH diéta funguje; Jedzte polovicu; naozaj

Ako funguje „Jedzte polovicu“

diéta

3. 6. 2015, 11:01 | cw (CF)

FDH diéta, známa tiež ako diéta „zjedz polovicu“, funguje podľa veľmi jednoduchého princípu, ktorý je možné odvodiť z názvu. Je to teda založené na jednoduchom znížení všetkého, čo sa zje, na polovicu. To znamená, že z jedálneho lístka nemusí byť zakázané žiadne jedlo a nepretržite sa nepočítajú kalórie. Pokiaľ ste sa rozhodli pre FDH stravu, musia sa dodržiavať určité pravidlá.

Sedem tipov na chudnutie
Fotoséria so 7 obrázkami

Potraviny bohaté na živiny - základ stravy FDH

Ak ste sa rozhodli pre FDH diétu, nemôžete jednoducho všetko, čo sa zje, nakrájať na polovicu. To je možné iba vtedy, ak je strava vyvážená a veľmi výživná. Pokiaľ to tak nie je a neustále sa jedáva iba rýchle občerstvenie, FDH diéta vám nepomôže ani pri chudnutí.

Potom musí byť strava najskôr spestrená. Aj keď je z neho iba polovica, telo musí stále prijímať dostatočné množstvo výživných látok. Ak je ťažké zmeniť stravu, môžete zavolať odborníka na výživu.

Žiadne chudnutie bez cvičenia

Cvičenie by sa malo vykonávať aj pri diéte FDH. Bez pravidelného cvičenia táto diéta nesľubuje úspech pri chudnutí. Nemusíte sa trápiť hodiny v posilňovni. Stačí desať až pätnásť minút denne. Cvičenie pomáha rýchlejšie spaľovať kalórie a stimuluje a mení metabolizmus. Nemôžete teda zjesť iba polovicu, ale pri troche disciplíny vám diéta FDH môže pomôcť pri chudnutí.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.