Fettrechner.de
Fóra
Milujem jesť ryžový nákyp, ale bez ničoho chutí dosť nevýrazne. Môžem to nejako vyrobiť so sladidlom? Kúpený sa mi veľmi nepáči.
Stačí pridať sladidlo po uvarení, aby sa počas procesu nerozložilo.
Práve som si ho minulý týždeň vyrobila sama (ako hlavné jedlo). Vyrobené z 0,3% mlieka a sladidla. Len musíte byť naozaj opatrní, pretože má tendenciu horieť (najmä pri nízkotučnom mlieku a sladidle). Najlepšie je ísť na www.oryza.de - existuje niekoľko tipov (aj keď sladidlo nie je uvedené).
Čo môžete jesť aj ako hlavné jedlo:
Kaša z krupice a krupice - s 0,3% mlieka a sladidla, každé relatívne nízkokalorické a predovšetkým veľmi zdravé!
Áno! poznáš pudingy z krupice z chladničky? =)
Nemám ich tak rád, ale dal som „normálnu“ krupicu vychladnúť. subba chutí dobre s domácim pudingom alebo čerstvým ovocím! Tiež sa mi páči hlavne so slivkami zo skla, pekné a kašovité
ktovie, či sa mliečna ryža chová v tele inak ako „normálna“ ryža?
alebo či vám to robí skôr „tučným“, alebo začína ľahko? Myslím, že ak ste to pripravili s 0,3% mlieka, malo by to byť to isté, ako keby ste pripravili normálnu ryžu s mliekom . alebo?
Pokiaľ ide o kalórie a výživové hodnoty, dá sa to prirovnať k normálnej ryži (okrem obsahu cukru 1,2 g/100 g - ale to naozaj NIČ).
Gruel môže chutiť aj dobre za studena. Ale najradšej ju jem teplú s trochou škorice a cukru (počas diéty som ju jedla veľmi často a na druhý deň VŽDY schudla). Kupodivu, väčšine sa to vôbec nepáči. Vždy som miloval toto * gg *
Krupica s 0,3% mlieka a sladidla nie je taká chutná ako tá „tučná“ a sladká z chladiacej police. Vlastne stále dávate vajcia a maslo - ale mali by ste ich samozrejme nechať na diéte. Preto mi nechutí taký skvelý ako kaša a ryžový puding - tiež nie je taký plný ako kaša a ryžový puding.
takže naozaj neviem kašu. už viem * g, ale jedol som len raz u priateľa . moja mama to nikdy neurobila a neviem, ako to funguje sám // nikdy ma o tom ani neinformovali * G
sach myslíš ryžový puding ryža (nebalená) má 1,2g cukru?
Oi som ani nevedela.
prestaň, niečo som poplietol. ovos má obsah prírodného cukru 1,2 g. Mliečnu ryžu teraz neviem (ale tuším hádam 1g/100g).
Ovsená kaša je veľmi ľahká:
moja mama to vždy robí takto:
približne 3/4 l mlieka (0,3% tuku)
cca 150-200 g ovsených vločiek (jemné kvety Kölln)
cca 125 g cukru (nahradené tekutým sladidlom)
Mlieko so sladidlom takmer priveďte do varu (aby bolo naozaj horúce a malo sa variť). potom vmiešajte 150-200 g ovsených vločiek a priveďte k varu. potom trochu počkaj, aby sa trochu zahustil. a je hotový. na to trochu škorice a cukru a chutí to naozaj dobre.
Z hľadiska kalórií je to okolo 500-550kcal/porcia. s niečo pod 8 - 9 g tuku, ale hlavne nenasýtené mastné kyseliny.
Počas diéty som to jedla naozaj dosť často a na druhý deň som naozaj VŽDY schudla.
naozaj si to musím vyskúšať sám ^ - ^
na druhý deň si VŽDY schudla? na čo si po zvyšok dňa prišiel ty?
jedol si sliz na obed alebo na večeru?
Áno, naozaj to bolo jedno z tých jedál, pri ktorých som počas diéty vždy chudol (preto som ich jedával pomerne často).
Denný rozvrh bol zvyčajne asi taký:
Ráno: 40g kukuričné vločky so 125ml mlieka
Medzi tým: ovocie, mrkva a jogurt (podľa toho, čo som chcel)
Večer: 2 bochníky chleba alebo 4 krehké chleby.
Tento recept je však naozaj vynikajúci ako hlavné jedlo, pretože má naozaj iba okolo 9 g tuku/porciu (t. J. Celkový nízky obsah tuku). A z jedla si môžete byť skutočne istí, že budete super sýti! Včera som opäť jedla iba kašu a do večera som nič nejedla, pretože som už absolútne nebola hladná. Dnes som mal opäť o 0,5kg menej! Aj keď vlastne už nechcem viac chudnúť (takže dnes ráno som mal 72,5 kg pri 1,86 kg.).
Áno, taká kaša je naozaj skvelá náhrada za puding a podobne. Vo štvrtok si pre seba vyrobím ďalšiu (akoby som ju včera práve nejedla:-)).
Ale ako ste už písali, v tomto počasí je takmer nemožné zjesť príliš veľa. Cítim sa tak nafúknutý cez túto dusno.
Ups, čo za nezmysly som tam napísal. „72,5 kg pri 1,86 kg“) Samozrejme to znamenalo „186 kg pri výške 72,5 cm“. Nie. Ahoj ahoj. „72,5 kg vo výške 1,86 m.) * G *
tu je recept na celozrnný ryžový nákyp
1 l odstredeného mlieka 0,3% tuku
v tom celkovo 250g ryžového pudingu
zmiešané s proso, hnedou ryžou a perličkovým jačmeňom
(Príklad: 100 g ryžového pudingu, 60 g perličkového jačmeňa, 60 g hnedej ryže a 30 g proso)
priviesť do varu. Ak mierne prebubláva, to znamená, že hodí bubliny, raz ho intenzívne premiešajte, odstráňte všetko, čo sa nalepilo na podlahu, potom nasaďte veko a položte ho (pre elektrickú platňu) alebo na najmenší plameň (plyn). Možno medzi tým zamiešať. Nechajte napučať, vyskúšajte. Ak je príliš tuhé, pridajte ďalších 100 - 200 ml mlieka a krátko znova poduste na miernom plameni.
Chutia studené, chutia teplé - a bez veľkého množstva cukru!
Tip pre tých, ktorí majú chuť na sladké: Absolútne potešenie s javorovým sirupom.
@ brendan, jeppa je uz syr teplo. tu je to opäť o niečo chladnejšie! Všetko chutí lepkavo, keď je teplo, ani na hruške sa nedá tak pochutnať .
hmpft . dnes mám úplne pokazené kúpiť ovsené vločky -_- môžete skúsiť so suchým ovocím musli mix * gg * nei to radšej vynechám .
skúsili ste kašu s čerstvým ovocím? určite nie je zlý. (ak máte radi ovocie, ako ja)
@ella, tiež to neznie zle!
Nemám doma žiaden javorový sirup. len repný sirup. Ale určite tiež chutí dobre.
Len skús . je chutné aj s banánom - potom už nepotrebujete žiadnu ďalšiu sladkosť. Možno trochu škorice?
Milujem tento druh ryžového nákypu - narazil som na neho, pretože chvíľu tam bol 5-zrnkový ryžový nákyp od Müllera. Bohužiaľ to opäť z programu stiahli.
Máte pravdu, v ňom roztlačený banán, nechutilo by mu to zle. Ale dobre. Nejako som typu „cukor a škorica“ * gg * To mi vracia spomienky na detstvo:-) Dnes som len niekde čítala: Prvá vec, ktorou ťa ako dieťa kŕmili, bude chutná na celý život. Práve som to dnes vymyslel s mamou - moje prvé jedlo vždy pozostávalo z kaše. Je to zábavné:-)
Čo by som si tiež vedela predstaviť: Nechajte s ním uvariť vanilkový struk (alebo dužinu). Väčšinou to robím s ryžovým pudingom. Celému dodáva lahodnú vanilkovú arómu (čo ešte?;-)). Alebo ako alternatívu jednoducho zmiešajte trochu vanilkového cukru s cukrom (a ak chcete, trochu škorice) - tiež vynikajúce. (Ako polevu to takpovediac vždy uvarím so sladidlom.).
Čo sa týka ovocia, aj tak by som si veľmi dobre vedela predstaviť čerešne. S dezertmi vždy chutia dobre.
No, zajtra tomu musí moja zásoba ovsa opäť veriť (myslím, že mám na sklade ešte 3 kg ovsa - nedávno som si ho kúpila na internete - na www.ottosupermarkt.de, ktoré sa bohužiaľ zatvára do konca mesiaca - boli tam iba tie z Köllnu v ponuke.).
No aj Milreis šialene milujem. Mám tiež nápad, ktorý sa mne osobne veľmi páči.
Milreis jednoducho uvarte s nízkotučným mliekom a trochou cukru. V skutočnosti je to veľmi tuhé, takže nie príliš mliečne. Potom vždy zmiešam malé množstvá s 0,2% tuku nízkotučného tvarohu. Naozaj sa mi to páči. Nie je to sladké a nízkokalorické. Buď to posypem škoricou a trochou cukru, alebo k tomu dám jahody alebo iné ovocie.
Vyskúšajte to.
Je tiež vynikajúci v zmesi s 0,1% tukovým vanilkovým jogurtom. Ocenil by som pozitívnu odozvu:-)