Fettrechner.de
Fóra
Momentálne jem na klasu iba 1-2 varené kukurice, pretože chcem vynechať skutočnú večeru a vedieť, že kukurica je veľmi zdravá!
Kukuričný klas má však stále veľa kalórií!
Ale počul som už mnohokrát, že kukurica sa vylučuje takmer nestrávená? Je to správne? Mám teda pravdu, že hoci absorbujem energetickú hodnotu, moje telo energiu nevyužíva?
Kto o tom vie?
Ako je to všeobecne s vlákninou?
V škole som sa dozvedel, že ani telo nedokáže stráviť vlákninu, že pomáha iba tráveniu čriev!
Potraviny obsahujúce vlákninu by sa preto museli vylučovať takmer nestrávené?
Môžem si teda oddýchnuť a jesť ľanové semienko a iné zrná (ktoré sú veľmi kalorické)? Alebo tam skutočne vpichnite kalórie.;-)
Dúfam, že to niekto vie lepšie ako ja;-)
Tiež pijem veľa, okolo 5 litrov denne.
môže sa stať, že môj žalúdok je už viac rozšírený, a preto sa cítim plný až po väčšom zjedení?
Hmm divná otázka ^^.
Tiež rád pijem kávu Karo. je bez kofeínu a má iba 5 kcal na 100 ml! Na horúci nápoj to samozrejme nie je veľa (samozrejme okrem čaju). môžem piť veľa kávy Karo denne alebo je v tom nejaký háčik;-)? Skryté kalórie alebo čo?
Dúfam, že mi môžete dať nejaké odpovede na moje otázky
> Často som však počul, že kukurica je takmer nestrávená
> je opäť vylúčený? Je to správne?
No, stačí sa bližšie pozrieť na to, čo z vás vychádza na druhý deň. I. d. Zvyčajne je veľa nestrávených jadier kukurice.
> Mám teda pravdu,
> že hoci absorbujem energetickú hodnotu, moje telo energiu absorbuje
> nepoužíva sa?
Áno. Energia v klasu sedí v jadrách. Pretože vylučujete veľa zŕn nestrávených, vaše telo túto energiu neabsorbuje.
> Ako je to všeobecne s vlákninou?
> V škole som sa dozvedel, že telo je
> Vláknina tiež nemôže tráviť iba črevá
> pomáhajú tráveniu!
To je pravda. Vláknina nemá žiadnu výživovú hodnotu, tak čo by tam malo byť trávené?
> Potraviny obsahujúce vlákninu by sa preto mali takmer obnoviť
> byť vylučovaný nestrávený?
Správny. Sotva však existuje jedlo, ktoré by pozostávalo výlučne z vlákniny. Rovnako aj z. Napríklad jablko má vysoký obsah vlákniny, ale má tiež veľa cukru.
> Tiež pijem veľa, okolo 5 litrov denne.
> Je možné, že sa mi kvôli tomu viac zväčšil žalúdok
> je a teda až po ďalšom jedle
> Cíťte sa plní?
> Rád pijem aj kávu Karo. je bez kofeínu
> a má iba 5 kcal na 100 ml! To je naozaj málo pre jedného
> Horúci nápoj (samozrejme okrem čaju). mozem z toho dostat
> Pite kávu Karo veľa cez deň alebo je tu
> Háčik;-)? Skryté kalórie alebo čo?
Pri káve Caro sa kalórie „skrývajú“ v cukre a mlieku, ktoré môžete pridať.