Fiber Blend - 200g Paradise Green - Paradise Green
Zmes rastlinných vlákien psyllium a pšenica s mrkvou a škoricou Neobsahuje geneticky modifikované organizmy a nie je sterilizovaná ionizujúcim žiarením Krajina pôvodu Romanianbsp
Detaily produktu
Zmes rastlinných vlákien (psyllium a pšenica) s ľanom, mrkvou a škoricou. Neobsahuje geneticky modifikované organizmy a nie je sterilizovaný ionizujúcim žiarením. Krajina pôvodu: Rumunsko.
Vláknina sú kategóriou uhľohydrátov (organické zlúčeniny pozostávajúce z uhlíka, vodíka a kyslíka s najmenej jedným sacharidom vo svojej štruktúre) z rastlinných potravín a nemôžu byť napadnuté a strávené enzýmami v zažívacom trakte. Sú akýmsi balastom, ktorý sa vylučuje spolu s ostatnými zvyškami pochádzajúcimi z tráviaceho procesu a črevnej fermentácie a pomáha stimulovať trávenie a znižovať hladinu cholesterolu v krvi. na prevenciu rakoviny hrubého čreva a na kontrolu hladiny cukru v krvi. Potraviny, ktoré neobsahujú vlákninu, ako napríklad tie, ktoré sú veľmi priemyselne spracované, umožňujú vstrebávanie tukov a toxínov v tele a strava s nízkym obsahom vlákniny môže viesť k nadúvaniu a plynatosti, hemoroidom, kŕčovým žilám a dokonca aj k srdcovým chorobám a rakovine hrubého čreva. Zároveň by sa malo zabrániť nadmernému množstvu vlákniny, ktoré môže brániť vstrebávaniu živín, odporúčaná denná dávka je 14 g vlákniny na každých 1 000 kalórií:
| Vláknina RDA (gramy/deň) | ||
| Vek | Barbie | Dámske |
| Menej ako 50 rokov | 38 | 25 |
| Vyše 50 rokov | 30 | 21 |
Z chemického hľadiska pozostáva vláknina z polysacharidov bez obsahu škrobu (pektín, celulóza, gumy a hemicelulózy), rezistentného škrobu, rezistentných dextrínov, inulínu, lignínu, chitínu, pektínu, beta-glukánov a oligosacharidov a v závislosti od ich rozpustnosti vo vode. existujú dve hlavné skupiny vlákniny, a to rozpustná a nerozpustná vláknina.
- Rozpustné vlákna ľahko kvasí v hrubom čreve v plynoch a fyziologicky aktívnych vedľajších produktoch a môže byť prebiotický * a viskózny. Odďaľujú vyprázdňovanie žalúdka (čo môže zase spôsobiť dlhotrvajúci pocit sýtosti), hrajú dôležitú úlohu pri budovaní stolice a regulácii trávenia, viažu sa na lipidy v črevách a bránia im vo vstupe do krvi, čím znižujú hladinu. cholesterolu a podporujú reguláciu hladiny cukru v krvi.
- Nerozpustné vlákna sú metabolicky inertné. Môžu zväčšiť svoj objem absorpciou vody, čo uľahčí vyprázdňovanie (absorbuje vodu a tým zvyšuje tekutosť výkalov a ich ľahšie prechádzajú tráviacim traktom a vylučujú ich, zabraňujú zápche) alebo pomáhajú ako prebiotická potravina (potravina obsahujúca cukry, ktoré môžu byť zdrojom potravy pre určité druhy baktérií, čím podporujú ich vývoj) pri aktivácii určitých „dobrých“ baktérií v čreve, a tým ich fermentácii.
Vysoká spotreba vlákniny si vyžaduje aj dostatok tekutín, pretože v nedostatočne hydratovanom tele môžu vlákna absorbujúce vodu zhoršovať zápchu. Zvyšovanie množstva spotrebovanej vlákniny sa však musí robiť postupne, aby sa zabránilo vzniku nepríjemných príznakov, ktoré ju môžu sprevádzať (plynatosť, nepríjemné pocity v bruchu). Na začiatok zvýšte podiel vlákniny na 1 - 2 jedlá denne a nezabudnite konzumovať viac tekutín. Nechajte telo prispôsobiť sa tejto zmene stravovania, zvyknite si na proces spracovania vlákniny a potom ešte zvyšujte dávky potravín, ktoré obsahujú vlákninu, až kým nedosiahnete denné odporúčané množstvo odborníkov na výživu.
prísady: rastlinné vlákna (psyllium, pšenica *), ľan, mrkva, škorica. * z ekologického poľnohospodárstva.