Fibrilácia predsiení Šport a vytrvalostný tréning chránia pred nepríjemnými útokmi Deutsche Herzstiftung e
Fit na jar! Prirodzený spôsob boja proti útokom fibrilácie predsiení cvičením a chudnutím. Tiež lepšie dlhodobé výsledky s katétrom
Pre menej pádov v každodennom živote: trénujte svoje sily aj vytrvalosť!
Súčasťou tréningu pre pacientov s fibriláciou predsiení by mal byť aj silový tréning s nízkymi dávkami: „Starší ľudia, ktorí sú obzvlášť často postihnutí touto poruchou rytmu, riskujú menej pádov silovým tréningom a lepšie sa majú v každodennom živote,“ uvádza Nowak. A vôbec: Šport a vytrvalostné cvičenie sú pre zlepšenie srdcového stavu rovnako dôležité pre pacientov s fibriláciou predsiení ako pre pacientov s inými kardiovaskulárnymi ochoreniami, ako je zlyhanie srdca, ochorenie koronárnych artérií a vysoký krvný tlak. „Tréningovú dávku by ste však mali vždy určovať u lekára,“ zdôrazňuje kardiológ v Kardioangiologickom centre Bethanien - CCB vo Frankfurte nad Mohanom. Pacienti s fibriláciou predsiení, ktorí užívajú napríklad betablokátory alebo lieky na rytmus, musia počítať so stratou fyzickej výkonnosti v dôsledku týchto liekov na srdce. Prvým krokom je stanovenie optimálneho tréningového srdcového rytmu v záťažovom teste kardiológa alebo športového lekára.
Cvičenie a chudnutie fungujú ako drogy
Ak pacient s fibriláciou predsiení dokáže zvýšiť svoju cvičebnú kapacitu o viac ako 50 wattov, čo zodpovedá rýchlejšej chôdzi, riziko fibrilácie predsiení sa opäť zníži o päťdesiat päť rokov. „Takže pokles o viac ako tretinu,“ tvrdí Nowak. Ak stratíte ďalších desať percent telesnej hmotnosti a zvýšite svoju odolnosť o viac ako 50 percent, riziko obnovených záchvatov fibrilácie predsiení sa dá znížiť o tri štvrtiny. „Efekt je taký veľký, že sa ho ťažko dá dosiahnuť pomocou liekov.“ Pozitívne účinky vytrvalostného cvičenia sú zreteľné aj u pacientov po ablácii katétrom: „Ak budú riziká liečené agresívne a pacienti budú cvičiť viac, dlhodobé výsledky ablácie sa zvýšia zlepšil, “hovorí lekár. Tí, ktorí ešte nemajú fibriláciu predsiení, môžu predchádzať srdcovým arytmiám pravidelnejším cvičením a znižovať tak riziko mŕtvice a úmrtnosti.
Pre ktoré športy platia obmedzenia?
Pretože záchvaty fibrilácie predsiení sa vyskytujú náhle a môžu byť sprevádzané dýchavičnosťou a záchvatmi slabosti, môže byť kúpanie v mori alebo v iných vodných útvaroch nebezpečné. Tiež by ste sa mali vyhnúť lezeniu alebo exponovanej horskej turistike, napríklad cez hrebeň. Pacienti, ktorí užívajú antikoagulanciá na profylaxiu mozgovej príhody (Marcumar/Falithrom, Apixaban, Edoxaban, Dabigatran, Rivaroxaban), by mali sledovať, či je pravdepodobné, že ich šport spôsobí zranenie. To je prípad horskej cyklistiky, snowboardingu, alpského lyžovania na rýchlych a veľmi preplnených svahoch alebo bojových umení ako box, karate, jiu-jitsu atď. „Zvyšuje sa tak riziko vážneho krvácania do svalov, kĺbov a vnútorných orgánov. Toto riziko by ste nemali podstúpiť, “hovorí profesor Nowak.