Figurella Pohoda so systémom - Figurella
Vo Figurelle, figúrkovom štúdiu pre ženy, je veľa príbehov o úspechu. Udržateľné znižovanie hmotnosti, pozitívnejší vzťah k životu a zdravší životný postoj vedú k veľmi pozitívnemu celkovému výsledku. Spýtali sme sa Bettiny Kassanke na Figurelu.
Čo vás priviedlo na Figurelu?
Na Nový rok som si dal za cieľ proaktívne dostať svoju váhu pod kontrolu. Mnoho rokov som sa to pokúšal robiť rôznymi spôsobmi, bez úspechu. Figurelu som našiel cez noviny, ale vždy som bol veľmi skeptický voči takýmto ponukám v reklamách. Zárukou úspechu bolo to, čo som hľadal a čo ma nakoniec posunulo k tomu, aby som ponuku využil. Záruka cm bola navyše presvedčivým argumentom: žiadny úspech - žiadne náklady.
S Figurellou trénujete od januára tohto roku. Mali ste úspech, aký ste chceli?
Ach áno, 13 kíl, inými slovami, 96 cm je už preč (z 66 cm zaručených - červených). To zodpovedá dvom úplným veľkostiam šiat. A to je badať! Pocit môjho tela a s ním aj moje sebavedomie sa veľmi zlepšili. Aj moje prostredie ma vníma oveľa pozitívnejšie. A výber krásneho oblečenia je u veľkosti 44 výrazne väčší ako u veľkosti 46.
Ako ste si všimli, že školenie tiež funguje?
Už po zhodení prvých kilogramov a centimetrov som sa začal prispôsobovať. Uvedomenie si, že niečo robí, mi pomohlo „vyklopiť páku“ a potom postupne zhodila ďalšie kilá. To malo zase za následok, že sa zvýšila motivácia pokračovať. Vznikol upokojujúci „humbuk“.
Teraz sa cítim ľahší, pohybujem sa lepšie a - to je úplne fenomenálne - s každým kilogramom menej sa cítim duševne ostražitejší, myslím rýchlejšie a všeobecne som produktívnejší. Začal úplne iný pocit tela. Aj keď robím nové cviky pre menej trénované oblasti tela, som potom skutočne fit a môžem ísť do práce, čo je veľmi dôležité. Všade inde som bol po tréningu vždy vyčerpaný a potreboval som odpočinok. Nechám teda uplynúť platnosť niektorých ročných predplatných - čistá frustrácia! Teraz trénujem veľmi pravidelne - dvakrát týždenne - okrem prázdnin, ktoré si užívam aj bez tréningu.
Čo je hlavným zameraním na Figurelu?
Najskôr sa pozreli moje stravovacie návyky a denné rytmy. Vzhľadom na moju vytúženú postavu a vysnívanú váhu bolo možné stanoviť realistické ciele. Mojím cieľom je tento rok trénovať celkovo 20 kíl. Okrem poradenstva v oblasti výživy a stanovovania cieľov majú cvičiace ženy vždy po svojom boku kontaktnú osobu. Takto môžete tréning kedykoľvek optimalizovať.
Spravidla sa dostanete do «ozónovej kapsuly» na prvých 20 minút. Potom trénujete v „hrejivej kapsule“ (tréningovom lôžku), individuálne, podľa problémovej oblasti a tréningového plánu. Sú to jednoduché, fyziologicky rozumné cvičenia, ktoré sú navyše podporené teplom na Figurelle, aby sa zabránilo kŕčom. Príjemným vedľajším účinkom bolo, že pri liečbe ozónom nakoniec po rokoch zmizol chronický ekzém na nohách.
Čo sa pre vás zmenilo?
Niekoľko vecí v každodennom živote: Už nechodím výťahom, ale chodím po schodoch. Oveľa pravdepodobnejšie budem používať bicykel ako auto. A raz alebo dvakrát do týždňa chodím na prechádzky. Pracujem 90% času a som matkou dvoch detí; Odvtedy som si rád vzal ten čas.
Čo pre vás znamenala zmena stravovania? Musíte sa zaobísť bez veľa?
Nemusím nič robiť. Chute sa časom prirodzene zmenili. Čítal som veľa o kombinovaní jedál a ďalších veciach a našiel som svoju vlastnú cestu, ako žiť zdravo. Jediné, čo sa nepodarilo, bola váha. Po schudnutí desiatich kíl sa nič nezmenilo ani na tréningu. Keď som znova požiadal o radu, všimol som si, že viem veľa o teórii, ale neimplementoval som ju. Musel som si teda priznať, že koncept výživy Figurella je v skutočnosti mimoriadne efektívny.
Bolo dôležité, aby na Figurelle trénovali iba ženy?
Pre mňa to nebolo dôležité. Pre niektorých stážistov je však veľmi dôležité, aby mohli trénovať bezstarostne v príjemnej, rešpektujúcej, chránenej a dobre vyzerajúcej atmosfére. Figurelu by som určite odporučil. Pre mňa doterajšie školenie absolútne stálo za to.