Filet z ostrieža - recepty na
Kategórie receptov:
Nízkotučné, morské plody, málo solí, málo sacharidov
| 400 | Gram | Filet sebastesov |
| 40 | Gram | pšeničná múka |
| 1 | polievková lyžica | Citrónová šťava |
| 10 | Gram | margarín |
| 10 | Gram | Sezónne kulinárske byliny |
| Paprika z mlyna na korenie |
Zloženie/informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
| kcal: | 55 |
| Bielkoviny: | 1,1 g |
| Tuk: | 2,1 g |
| Sacharidy: | 7,6 g |
| Alkohol: | 0,0 g |
| BE: | 0,5 |
| FPE: | 0,2 |
príprava
Filé krátko prepláchneme pod tečúcou vodou, osušíme, okyslíme citrónovou šťavou a ochutíme čerstvo mletým korením z mlynčeka na korenie.
Filety z múky po oboch stranách otočte.
Na panvici mierne zohrejte margarín, na panvici z oboch strán osmažte filet z ostrieža, až kým nie je zlatožltý. Posypeme sezónnymi bylinkami.
Ohodnoťte recept
(1 = menej dobrý; 5 = vynikajúci)